Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Citronová detoxikační dieta, neboli citronová nebo limonádová dieta, je extrémní monodieta zaměřená na očistu těla od toxinů. Přestože dietu nedoporučují odborníci na výživu a lékaři, je velmi oblíbená. Přiznala se, že ji používala mj. Beyoncé. Co je citronová dieta? Je možné zhubnout a kolik?
Citronová detoxikační dietaneboli citronová nebo limonádová dieta jeočistná dietaod Stanleyho Burroughse - amerického specialisty v oboru medicína přírodní. Základem této diety, jak už název napovídá, je citron, který má mnoho zdravotních vlastností. Především podporuje činnost jater, čistí je od toxinů (zvýšenou tvorbou žluči), a tím urychluje detoxikační proces organismu a odkyseluje organismus. Vitamin C obsažený v citronu navíc podporuje imunitní systém organismu a pomáhá bojovat s volnými radikály, takže výsledkem léčby by měla být i zářivá pleť. Navzdory tomu však byla citronová dieta kritizována odborníky na výživu, protože může vašemu zdraví způsobit více škody než užitku.
Citronová detoxikační dieta - zásady citronové diety
Citronová dieta trvá 12 dní. Během této doby byste měli z jídelníčku vyloučit jakoukoli pevnou stravu a vypít nic jiného než 2,5 litru (10 sklenic) limonády denně. Kromě vody a citronové šťávy obsahuje také javorový sirup, který má dodat energii, a zázvor nebo kajenský pepř, které zrychlují metabolismus. Jak připravit očistnou limonádu? Smíchejte 3/4 šálku pramenité vody se 2 lžícemi čerstvě vymačkané citronové šťávy. Nakonec přidejte špetku kajenského pepře a plochou lžíci javorového sirupu a důkladně promíchejte.
Zjistěte, proč byste měli pít citronovou vodu:
Citronová dieta – kolik můžete zhubnout?
Efektem citronové diety je nejen očista organismu, ale i viditelný úbytek váhy, protože citron v kombinaci s kajenským pepřem nebo zázvorem zrychluje metabolismus. Jak ujišťuje autor jídelníčku, za 10 dní můžete zhubnout až 10 kg.
Je citronová dieta bezpečná pro zdraví?
Během citronové diety tělo prakticky nepřijímá živiny: vitamíny, minerály, bílkoviny, sacharidy nebo tuky. Specialisté zdůrazňujíže vyloučení pevné stravy po dobu 12 dnů může způsobit problémy s vyprazdňováním a nepravidelným vyprazdňováním. A hlavně – za hubnutím, které je „vedlejším efektem“ citronové diety, není spalování tuků, ale ztráta vody a spalování svalů (kvůli nedostatku bílkovin ve stravě). Odhaduje se, že při týdenním půstu dojde ke ztrátě cca 5 kg tuku a 1,5 kg svalů. Po dokončení diety tedy počítejte s jojo efektem. Pro očistu organismu je proto lepší zvolit jiný jídelníček nebo změnit pravidla citronové diety na méně přísnou, např. pouze jedno jídlo denně nahradit limonádou.
Doporučujeme
Autor: Time S.A
Individuálně zvolený jídelníček vám umožní snadno zhubnout, jíst zdravě a chutně a zároveň se vyhnout nástrahám „zázračných“ hubnoucích diet. Používejte JeszCoLisz, inovativní online dietní systém Průvodce zdravím a starejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si perfektně vybrané menu a neustálou podporu dietologa ještě dnes!
Zjistit více