Někdy užíváme více doplňků stravy najednou, protože jeden posiluje imunitu, jiný srdce a další zlepšuje paměť nebo funkci jater. Kupujeme je stále častěji, často zbytečně. Podívejte se, co potřebujete vědět, když se rozhodnete užívat doplňky stravy.

Podle údajů IMS He alth Poland, společnosti zabývající se průzkumem trhu s léky, Poláci v roce 2013 utratili 15,2 miliardy PLN za léky na předpis, zatímco za volně prodejné přípravky - 11,2 miliardy PLN, včetně 3 miliard PLNdoplňky stravy . Trh posledně jmenovaných produktů dynamicky roste. Jejich tržby v roce 2013 oproti roku 2012 vzrostly o 6 %. V Polsku je to cca 8 tis. doplňky stravy, ale až 80 procent. trhu tvoří pouze 753 produktů. Zbývajících 20 procent. je to novinka. Ročně jich jsou 3-4 tisíce. Většina nových preparátů rychle mizí, ale než se tak stane, zaznamenává výrobce finanční úspěch, zvláště pokud byl prodej podpořen reklamou a produkt byl z kategorie „prodejné“. Nejčastěji saháme po vitamínových a minerálních přípravcích, podporujících trávicí systém nebo po nachlazení.

Nezdravé doplňky stravy jsou zvláště škodlivé pro děti – vysvětluje Dr. Ania

Doplňky stravy: snadná registrační cesta

Záplava trhu s doplňky stravy je spojena se snadností jejich uvedení do prodeje. Stačí o této skutečnosti informovat hlavního hygienického inspektora e-mailem s uvedením složení výrobku, jeho zdraví prospěšného účinku (není třeba dokládat!) a přiložením šablony etikety. proč je to tak jednoduché? Protože podle legislativy EU a Polska jsou doplňky stravy potravinou (jako je chléb nebo sýr), ačkoli jejich forma a místo prodeje nejsou spojeny s potravinami. Než se však lék dostane na trh, musí projít dlouhými a nákladnými klinickými zkouškami, které prokazují jeho účinnost a bezpečnost. Je registrován Úřadem pro registraci léčiv, zdravotnických prostředků a biocidních přípravků a podléhá důsledné kontrole Hlavního farmaceutického inspektorátu. Uvedení léku na trh trvá roky a samotný registrační postup je únavný.

Doplňky stravy: pamatujte, jen lék léčí

Doplňky stravy jsou nezbytné, ale měli bychom si uvědomovat, co to jsou, a používat je moudře.Je definována jako „potravina, která doplňuje běžnou stravu a je koncentrovaným zdrojem vitamínů nebo minerálních látek nebo jiných látek s nutričním nebo jiným fyziologickým účinkem“. Posledně jmenované složení umožňuje zahrnutí účinných látek, které nejsou obsaženy v naší potravě (např. nalezené v extraktech z kozlíku lékařského nebo ginkga) a naznačují spotřebitelům léčivé vlastnosti přípravku.

Mezitím je úkolem suplementu doplnit nutriční nedostatky spojené s nevhodnou stravou za účelem udržení zdraví. Pokud jejich nedostatek způsobil onemocnění, pak je potřeba lék, nikoli doplněk stravy. Oba mohou obsahovat stejnou účinnou látku, ale lék ji obsahuje v množství poskytujícím terapeutický účinek, který byl potvrzen klinickými studiemi.

Důležité

Doplňky stravy: prodej iluzí

Velmi oblíbené produkty na hubnutí nefungují. Všimněte si, že výrobce je doporučuje používat s nízkokalorickou dietou a cvičením, které ve skutečnosti vede ke snížení hmotnosti. Na trhu neexistuje doplněk stravy, který by vás zeštíhlil a zároveň by neměl žádné nežádoucí vedlejší účinky. Účinnost léků na potenci je stejně iluzorní. Pokud obnovují sexuální funkce, je to placebo nebo protože obsahují látky obsažené v drogách.

Doplňky stravy: slepě věříme reklamě

Odhaduje se, že doplňky stravy nakupuje přibližně 30 procent. naše společnost. Ženy, lidé s vyšším a středním vzděláním, obyvatelé velkých měst, potažmo lidé s vědomím, že zdraví nestačí – je třeba se o ně také častěji starat. A reklama nám říká, jak na to - musíte užívat doplňky stravy.

Kupujeme si tedy doplňky stravy, aniž bychom přemýšleli, zda jsou potřeba nebo zda nám vůbec chybí živiny, a pokud ano, jaké? Na tuto poslední otázku nemůžeme odpovědět. Polovina z nás je navíc přesvědčena, že právě takovéto reklamou často naznačené přípravky různé neduhy zmírňují. A nemají a nemohou mít léčivé vlastnosti.

Doplňky stravy: přebytek je vždy špatný

Je dobře, že existuje možnost suplementace živinami, protože strava ne vždy plně pokryje potřeby všech živin. Někdy to ani nedokáže, např. starším lidem chybí vitamín B12, protože se špatně vstřebává v důsledku fyziologických změn na žaludeční sliznici. Jako populace nám možná chybívitamin D3 v období od října do dubna, kyselina listová (B9), vápník, selen, draslík. Většina Poláků má také nedostatek omega-3 kyselin a vlákniny a mladým ženám někdy také chybí železo. Na druhou stranu máme vitamínů A, C a E dostatek. A obvykle jsou předávkovaní.

Studie prokázaly, že doplňky stravy užívané zbytečně nebo v příliš vysokých dávkách mají negativní vliv na zdraví. Nadbytek vitaminů A, C a E zvyšuje riziko úmrtí ze všech příčin o 16 %, protože oslabuje vlastní imunitu organismu, nadbytek omega-3 mastných kyselin zvyšuje riziko rakoviny prostaty a vápníku – kardiovaskulárních onemocnění. Selen, který nám v populaci chybí, se stává toxickým.

Důležité

Doplňky stravy: buďte opatrní

  • Nekupujte doplňky stravy online. Mnoho z nich je falešných.
  • Poraďte se se svým lékařem, pokud přípravek vůbec potřebujete.
  • Produkty od známých farmaceutických společností jsou bezpečnější. Než si tedy koupíte doplněk, poraďte se s lékárníkem.
  • Doplněk stravy je technicky náhražkou potravy, ale protože jeho složky jsou v koncentrované formě a nenacházejí se vždy v potravinách, mohou interagovat s léky. Informujte tedy svého lékaře, jaké přípravky užíváte.

    • Předávkování účinnými látkami je způsobeno současným užíváním více doplňků stravy se stejnými složkami a také formou přípravku (šumivý nápoj, želé, lízátka). Tento jev postihuje především vitamíny. Jsou známy případy překročení dávky vitaminu A o 2 190 %, vitaminu E o 1 835 % a C o 1 886 %. Může se to ale týkat i minerálů – nejen kvůli užívání více léků najednou, ale také kvůli příliš vysokým dávkám účinných látek v daném léku. Například v různých doplňcích stravy bylo v jedné tabletě nalezeno 100 nebo dokonce 200 mikrogramů selenu a jeho povolená denní dávka je 50 mikrogramů.

    Doplňky stravy: žádný přísný dohled

    Jsme zodpovědní za to, jaké doplňky stravy užíváme a v jakém množství. Proto voláme po zdravém rozumu, vědomém a promyšleném používání. Pamatujme na to, že nad nimi neexistuje žádný přísný dohled. Hlavní hygienický inspektor provádí pouze namátkové kontroly těchto výrobků a jsou prováděny (stejně jako v případě potravin) především z hlediska chemické a mikrobiologické kontaminace a použitých přísad jako jsou barviva, konzervanty

    Výsledky výzkumu mohou být znepokojivé. Ukázaly např. až 150násobné překračování přípustných dávek arsenu, olova, rtuti, použití barvivzdraví škodlivé. A přesto je na trhu (zejména online) také mnoho padělaných doplňků stravy. Složky deklarované výrobcem nejsou vždy ve skutečnosti. V přípravcích na potenci byla zjištěna antibiotika a deriváty sindenafilu, hlavní složky slavné modré tablety, a tedy i léku. V lécích na hubnutí byl nalezen zakázaný sibutramin, derivát amfetaminu, paracetamol a další, mnohem nebezpečnější látky. Na druhou stranu bylinné produkty z Asie obsahují složky, které nejsou v Evropě známé, takže nevíme, jak fungují a zda jsou vůbec bezpečné. Než si tedy koupíme doplněk stravy, zamysleme se, zda je potřeba a zda jsme zvolili správně.

    měsíčník "Zdrowie"

    Kategorie:

    Zdraví