Kundalini jóga vám pomůže uvolnit sexuální energii, která spočívá v čakře u základny vaší páteře. Společnou meditací připravíte svá těla a mysl na láskyplné splynutí a zvýšíte svůj sexuální potenciál. Zde je jednoduché cvičení kundalini jógy pro páry, které můžete zahrnout do své předehry před delším milostným sezením.
Kundalini jóga je duchovní jógová škola založená především na meditaci. Jde o hledání způsobů, jak probudit energii kundalini, která má ležet dřímající u kořene páteře, přesněji v dolní části zad, v trojúhelníkové oblasti mezi pasem a ocasní kostí. Jeho symbolem je spící had s ocasem v tlamě. Hlavním cílem Kundalini jógy je meditace, která se vyznačuje mudrami (speciálními gesty rukou), mantrami a hymnami. Jeho smyslem je uvolnit sílu ukrytou v každém z nás, abychom se mohli dostat do kontaktu s čistou podstatou toho, kým skutečně jsme. Na rozdíl od jiných forem jógy Kundaliní nevyžaduje určité pozice (ásany) a lze ji cvičit v jakémkoliv vzoru. Pro následující cvičení je nejlepší sedět se zkříženýma nohama.
Pocit kundalini energie
Začněte vytvořením té správné atmosféry v ložnici. Zatáhněte závěsy, vypněte všechna elektronická zařízení. Můžete zapálit krb (pokud jej máte) nebo do místnosti umístit zapálené svíčky. Posaďte se proti sobě nazí. Narovnejte záda a položte dlaně s prsty k sobě (ukazováček a palec) na kolena. Udržujte kontakt se vzorem po celou dobu. Pak sklopte hlavy. Zhluboka se nadechnout. Představte si, že se s každým výdechem noříte hlouběji a hlouběji do středu erotické energie. Zavři oči. Při pomalém nádechu zvedněte hlavy, jak ucítíte energii stoupající zevnitř. Při výdechu znovu skloňte hlavy.
Kombinace energie
Přibližte se k sobě tak, aby se vaše kolena dotýkala. Dívejte se jeden druhému do očí, dýchejte v konzistentním rytmu. Obtočte si ruce kolem krku. Držte ramena a několik minut společně dýchejte, zatímco cítíte, jak erotická energie proudí z vašeho těla do vašeho těla. Zvyšování energie Postavte se před sebe s nataženou paží. Spojte ruce, podívejte se jeden druhému do očí a přikrčte se. Trochu se pohupujte tam a zpětdržet se za ruce. Měli byste cítit, jak se ve vašem těle rozvíjí energie kundalini. Pak se společně pomalu zvedněte – tak s vámi bude stoupat energie Kundaliní. Udělejte několik sérií dřepů a vestoje, podle toho upravte rytmus nádechu a výdechu. Cvičení několikrát opakujte.
Uzavření kořene
Uzavření kořene (Mula Bandha) je kontrakce svalů perinea umístěných mezi řitním otvorem a genitáliemi. Partner by měl přitlačit patu k šourku a stáhnout anální svaly. Toto jednoduché cvičení pomůže uzavřít energii uloženou v podbřišku, vyrovnat sympatický a parasympatický systém, zlepšit stav reprodukčního systému a zvýšit sexuální potenciál u mužů. Chcete-li provést uzávěr kořene, zkraťte pánev mezi řitním otvorem a genitáliemi a vtáhněte je dovnitř a nahoru. Zpočátku pravděpodobně zatáhnete všechny svaly hráze, ale praxí se naučíte rozlišovat mezi análními svěrači a svaly hráze od svalů uvnitř pánevní dutiny. Jde o vtažení pouze svalů hráze. Při vtahování svalů se zhluboka nadechněte, na několik sekund držte svaly pevně a pomalu vypusťte vzduch z plic. Tímto způsobem dokončete každý trénink Kundalini jógy. Nabití dobrou energií můžete přejít do správné části předehry.