Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Také jste si mysleli, že nejvíce vitamínu C je v citronu? Ukazuje se, že je až na 16. místě žebříčku. V čem je nejvíce vitamínu C? Podívejte se, jaké ovoce a zeleninu byste měli používat k doplnění nedostatku kyseliny askorbové a k péči o vaši imunitu.
O imunitu je třeba pečovat po celý rok. Činnost imunitního systému lze podpořit mnoha způsoby, včetně:
- provozování pravidelného sportu,
- dostatek spánku a praktikování zdravé spánkové hygieny,
- vyhýbání se stresovým situacím,
- dodržování základních hygienických pravidel,
- pomocí vyvážené stravy.
Posílení imunity je nejlepší metodou prevence infekcí horních cest dýchacích, kterým jsme vystaveni zejména na podzim a v zimě.
Jak vitamín C působí na imunitní systém?
- snižuje produkci stresových hormonů, které mají přímý vliv na snížení imunity,
- zvyšuje aktivitu imunitních buněk vč. lymfocyty,
- má antihistaminový účinek, díky kterému snižuje závažnost některých infekčních příznaků,
- má schopnost neutralizovat volné radikály, které mají škodlivý účinek na buňky těla.
Co obsahuje nejvíce vitamínu C?
Prohlédněte si galerii 20 fotografií
Marcelina DzięciołowskaEditor po mnoho let spojený s lékařským průmyslem. Specializuje se na zdraví a aktivní životní styl. Soukromá vášeň pro psychologii ji inspiruje k tomu, aby se v této oblasti zabývala obtížnými tématy. Autor série rozhovorů z oblasti psychoonkologie, jejichž cílem je budování povědomí a boření stereotypů o rakovině. Věří, že správné mentální nastavení dokáže zázraky, proto prosazuje odborné znalosti založené na konzultacích s odborníky.