Dýchací systém každého z nás je neustále vystaven útokům látek znečišťujících ovzduší, alergenů a patogenních mikroorganismů. Byliny jsou užitečné při odstraňování těchto nečistot a hlenu z dýchacích cest. Zjistěte, které bylinky jsou nejlepší na čištění průdušek a plic.
Dum spiro, spero - dokud dýchám, neztrácím naději. Dýchání je nedílnou součástí našeho života, ale každý den se do dýchacího systému dostane asi 25 gramů škodlivin (plyny, prach, kouř, prachové částice, pyl, viry, bakterie, spory plísní atd.). Pokud je dýchací systém funkční, neutralizuje je a vyhání hlenem a vydýchaným vzduchem. Pokud ne, pak škodliviny, které se dostanou do plic a průdušek, mohou způsobit mnoho neduhů a dokonce i nemocí. Kašel je přirozený reflex k pročištění dýchacích cest. Některé rostliny usnadňují odstraňování nečistot a hlenu v dýchacích cestách. Působí šetrněji než syntetické přípravky. Některé působí expektorans, jiné zklidňují podráždění dýchacích cest. Existují také bylinky, které uvolňují dýchací svaly a jejich užívání pomáhá tlumit únavný kašel. Byliny se konzumují mnoha způsoby. Oblíbené je pití sirupů, nálevů nebo inhalací. Stále častěji si můžete v lékárně koupit bylinné přípravky v tabletách.
Jaké bylinky pomohou vyčistit plíce?
Nejprve se musíte poradit se svým lékařem nebo lékárníkem, protože pokud si vyberete ten špatný, mohou být škodlivé.
Máta peprnáse obvykle používá při poruchách trávení a plynatosti, protože má relaxační účinek. Mátový olej obsahuje mentol, který dobře uvolňuje hladké svalstvo dýchacích cest a podporuje hluboké dýchání. V kombinaci s antihistaminovým účinkem máty mentol snižuje překrvení cév. K mazání hrudníku se používají pleťové vody a masti s mentolem, olej se používá k inhalaci. Mentol pomáhá čistit sekrety z dýchacích cest, protože je ředí a je snazší je odstranit. Máta peprná je účinný antioxidant a při pravidelném používání zbavuje dýchací soustavu škodlivých látek.
Eukalyptus- esenciální olej v něm obsažený zvyšuje sekreci hlenu a snižuje jeho viskozitu. Má také antiseptický účinek, který inhibuje růst bakterií a plísní. Obsaženo v tomto olejicineol (eukalyptol) je expektorans, tiší kašel a podrážděné dutiny.
Myrtazvyšuje sekreci hlenu v horních cestách dýchacích. Léčivou surovinou jsou listy a plody myrty, někdy i květy. Myrtový olej obsahuje velké množství terpentýnových sloučenin, které usnadňují dýchání a odstraňují sekrety zbývající v dýchacím traktu.
Great Oman- Jsou použity 3-4leté kořeny této rostliny. Obsahují velké množství inulinu, slizu a esenciálních olejů, které jsou expektorans, ale nevyvolávají kašel.
Osha Root- Kořeny této rostliny Rocky Mountain obsahují kafr a další sloučeniny, díky čemuž je jednou z nejlepších bylin pro udržení správné funkce plic. Účinné látky zlepšují krevní oběh v plicích, což umožňuje hluboké dýchání.
Oreganoobsahuje kyselinu karvakrolovou a kyselinu rozmarýnovou, sloučeniny, které jsou přirozenými vazokonstriktory a snižují produkci histaminu, což má příznivý vliv na dýchací cesty a nosní neprůchodnost. Bylinu lze přidávat do pokrmů, pít čaj ze suchých listů nebo používat k inhalaci.
Lobeliaobsahuje alkaloid zvaný lobelin, který ředí hlen a pomáhá rozbít obstrukci v dýchacích cestách. Lobelie stimuluje nadledvinky, aby uvolňovaly více adrenalinu. Důsledkem toho je uvolnění svalů dýchacích cest, a tím - možnost hlubokého dýchání. Extrakty z Lobelie tiší kašel, protože uvolňují hladké svaly hrudníku. Díky tomu se mohou plíce správně pohybovat a usnadňuje to odstranění zbytkového hlenu v nich.
Bude to pro vás užitečnéJak si vyčistit plíce – rada pro čerstvé kuřáky
Účinnost čištění dýchacích cest od zbytků nikotinu a dalších toxických sloučenin vyžaduje důslednost. Očistná kúra by měla být delší, čím delší je doba uzení. Aby byla úspěšná, musíte změnit jídelníček a zvýšit fyzickou aktivitu. Co pomůže vyčistit dýchací cesty?
Zelený čaj- je silný antioxidant, který ničí volné radikály. Každý den byste měli vypít 3-4 šálky zeleného čaje.
Vinan draselnýtaké pomůže zbavit se toxických látek z dýchacích cest. Tento přírodní antioxidant rostlinného původu lze zakoupit v lékárně. Lžíci přípravku můžete rozpustit ve sklenici pomerančové šťávy a vypít každý den před spaním. Pomerančový džus i tartrát draselný mají schopnost absorbovat nikotin, který se ráno přirozeně vylučuje.
Strava bohatá na vitamíny C, A a E : vitamín A pomáhápříliv buněk imunitního systému do dýchacích cest a trávicího systému. Najdeme ho v rybách, másle a žloutcích. Žlutá, oranžová, tmavě zelená a červená zelenina a ovoce obsahují velké množství beta-karotenu, který tělo přeměňuje na vitamín A. Vitamín C najdeme v citrusových plodech, brokolici, brukvovité zelenině, paprikách, jahodách, černém rybízu a kiwi. Vitamin E je přítomen v pšeničných klíčcích, ořeších, mandlích, slunečnicových semínkách, tmavém pečivu a zelené listové zelenině.
Rozmarýn- vyplatí se jím dochucovat pokrmy, protože má hřejivý účinek, který pomáhá čistit plíce od hlenu a toxinů. Je to silný antioxidant, který zabraňuje rozvoji rakoviny plic. Zvyšuje cirkulaci vzduchu v plicích a uvolňuje zúžené průduškové tubuly, což zlepšuje celkový stav dýchacích cest.
Tymiánobsahuje thymol, který napomáhá vykašlávání škodlivých látek z plic.
Kajenský pepřobsahuje silný antioxidant zvaný kapsaicin, který neutralizuje toxické sloučeniny tabáku a podporuje jejich odstranění z plic, zlepšuje prokrvení a okysličení plicní tkáně.
Zázvorprohřívá plíce, ředí hlen a stimuluje jeho vylučování, což urychluje jejich čištění. Nakrájený zázvor a citron zalité vroucí vodou lze použít k přípravě nápoje, který nejen pročistí dýchací ústrojí, ale také zvýší obranyschopnost organismu.
„Zdrowie“ měsíčně