Existuje mnoho metod, které vám mohou pomoci v každodenním boji s vaší závislostí na nikotinu. Uvádíme ty nejoblíbenější. Který z nich bude pro vás nejvhodnější? Zvolíte hypnózu, akupunkturu nebo třeba nikotinovou substituční terapii? Tato otázka bude zodpovězena, pokud se konečně rozhodnete přestat kouřit.

Toto jsou nejoblíbenější způsoby léčby závislosti nakouření . Možná vám jeden z nich pomůže úspěšně skončitzávislost .

Psychologické terapie proti kouření

Carrova metoda Terapeutické seminářepřestat kouřitprobíhají ve větších městech metodou Easyway To Stop Smoking Allena Carra. Podle organizátorů pouze jedno 6hodinové sezení umožňuje rychle, efektivně a trvale skončit se závislostí, aniž by došlo k nepříjemným abstinenčním příznakům nikotinu. Sezení se konají ve skupinách několika lidí a vede je licencovaný terapeut. Cílem semináře je přiblížit kuřákovi mechanismus „nikotinové pasti“. V případě neúspěchu do 3 měsíců (za předpokladu, že během této doby využijí dvě posilování zdarma) - společnost hradí klientovi veškeré náklady na účast na terapii, které vznikly. Deklarovaná účinnost - 70 procent Cena léčby je 1000 PLN Adventisté Protikuřácké kúry prováděné Církví adventistů sedmého dne jsou již mnoho let považovány za jednu z nejúčinnějších metod drogové závislosti ve světě. Tento program, který vyvinuli lékaři a psychoterapeuti v 60. letech 20. století, pomohl tisícům lidí navždy přestat kouřit. Lektor, který kurz drogové závislosti vede, podává jednoduché, přirozené metody, jak se se závislostí vypořádat ve třech oblastech (fyzické, psychické a morální) a už se nikdy nevrátit ke kouření. Tato metoda klade velký důraz na osobní boj se závislostí. Uvádí se, že z 10 lidí, kteří podstupují tuto terapii, přestane kouřit 6-7 lidí, takže úspěšnost je cca 70%. Bezplatná léčba.Hypnóza je oblíbenou metodou odvykání kouření, i když kontrolované studie nepotvrzují její převahu nad jinými metodami (účinnost cca 10-15%) Při hypnóze se používá několik metod: přímý návrh změny chování, změna vnímání kuřáka závislosti, použití hypnózy k rozvoji averze ke kouření, autohypnóza k doplněníléčba hypnózou. Léčba probíhá v individuálních nebo skupinových sezeních. Terapie se aplikuje jednorázově nebo opakovaně. Cena od 50 do 200 PLN za proceduru. Efektivní ve spojení s jinými metodami.

Alternativní metody, jak přestat kouřit

Biorezonance Tato terapie využívá elektromagnetické vibrace (biosignály) existující v lidském těle a kolem něj. Před zahájením procedury si zap alte cigaretu a vložte ji do fotoaparátu. Osoba podstupující terapii je připojena k přístroji pomocí speciálních elektrod. Po zapnutí příslušného programu na počítači tělo reaguje tak, že uhasí chuť na nikotin. Účinnost metody je velmi působivá. Po jednom ošetření přestane 90 % lidí kouřit, prohlašují odborníci na biorezonanci. Léčba stojí 50-60 PLN Akupunktura a elektrostimulace Tyto metody umožňují především obnovit tělesnou rovnováhu, která je nestabilní s vysazením nikotinu. Tím, že přestanete kouřit, se nálada kuřáka může destabilizovat. V závislosti na jeho osobnosti může být depresivní nebo přehnaně vzrušený. V takové chvíli použití propíchnutí příslušných míst na těle (akupunktura) nebo stimulace pár bodů na uchu proudem (elektrostimulace) umožňuje dosáhnout pohody bez nutnosti zánětu. Používá se jedna elektrostimulace nebo série akupunkturních ošetření. Místo klasické akupunktury s jednorázovými jehlami lze u hypersenzitivních lidí použít biostimulační laserovou terapii. Aby tyto metody fungovaly, je nutná úplná abstinence nikotinu, doporučují se i bylinné sedativa. Účinnost ošetření se odhaduje na cca 60 %. Jedno ošetření stojí od 30 do 220 PLN v závislosti na operaci.

Farmakologická léčba závislosti na nikotinu

Tabex Obsahuje cytisin, alkaloid, který se kdysi používal jako antitusikum a antiastmatikum. Nedávno bylo zjištěno, že jeho molekuly jsou podobné molekulám nikotinu. Při léčbě nikotinismu hraje cytisin roli sloučeniny nahrazující nikotin. V těle kuřáka tak dochází k postupnému snižování a následně vymizení psychické i fyzické závislosti na nikotinu. Nejčastěji léčba začíná maximálně 5 dní před plánovaným datem ukončení. Po ukončení kúry, která trvá 25 dní, nesmíte kouřit. Pokud se však kuřák k závislosti vrátí nebo si stěžuje na nepříjemné příznaky abstinence, je třeba léčbu po cca 4-5 měsících zopakovat. Cena balíčku je cca 25 PLN - náklady na léčbu Zyban (bupropion hydrochlorid) je lék, který byl testován jako specifický na depresi.Mimochodem, vědci si všimli jeho protikuřáckého účinku. Vysoká účinnost a bezpečnost léku byla potvrzena klinickými studiemi. 30 procent lidé po léčbě přípravkem Zyban nekouří ani po roce – to je nejlepší výsledek účinnosti ze všech pomůcek na odvykání kouření dostupných na trhu. Jeho mechanismus účinku je založen na uvolňování norepinefrinu a dopaminu v mozku, které nahrazují účinek vysazeného nikotinu. Nízká hladina norepinefrinu je zodpovědná za pocit podrážděnosti, vzteku a frustrace. Dopamin zase souvisí s pocitem potěšení a je nositelem závislosti. Zyban se prodává pouze na předpis. Léčba začíná v období kouření. Poté si kuřák vezme drogu a vykouří cigarety. V určitý den léčby pacient přestane kouřit a pokračuje v užívání přípravku Zyban. Pak by už neměl pociťovat nutkání kouřit. Doporučuje se kombinace s nikotinovou substituční terapií. Léčba s ní trvá 7 týdnů a její cena je přibližně 460 PLN.

Náhradní nikotinová terapie zvyšuje šance přestat kouřit

Nikotinová substituční terapie je metoda, která zmírňuje příznaky bažení po nikotinu podáváním malých dávek nikotinu v jiné formě než v cigaretě, bez škodlivých látek obsažených v tabákovém kouři. Léčebný proces podle této terapie zahrnuje dvě fáze. Za prvé, po úplném ukončení kouření se nikotin pravidelně podává ve formě žvýkačky, náplasti nebo inhalátoru, aby se minimalizovaly příznaky bažení. Jak se psychická závislost dostává pod kontrolu, dávka nikotinu se postupně snižuje až k mírnému zotavení z fyzické závislosti. Náhradní nikotinová terapie zvyšuje šanci přestat kouřit trojnásobně. Dostupné přípravky: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - malé "diskrétní" pastilky, inhalátor Nicorette (Nicotinum) - jediný inhalátor, náplasti Nicorette (Nicotinum) - snadné použití, mají minimální vedlejší účinky, žvýkačky Nicorette (Nicotinum), žvýkačky NiQuitin, Pastilky na odsávání NiQuitin, náplasti NiQuitin. Průměrné měsíční náklady na NTT jsou 250 PLN.

Proč bych měl přestat kouřit?

Zdroj: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategorie:

Psychologie