Když vás bolí hlava, vyzkoušejte přírodní léčbu. Akupresura je přírodní lék na bolest hlavy i migrénu – účinně snižuje jak frekvenci, tak intenzitu záchvatů migrény. Jak se pomocí akupresury zbavit bolesti hlavy?

Akupresurafunguje nejlépe na migrény a tenzní bolesti hlavy, ke kterým dochází v důsledku stresu, zvedání hlavy při práci u počítače nebo spánku v nepohodlné poloze. Podívejte se, co potřebujete vědět, abyste mohli používat akupresuru v boji proti bolestem hlavy.

Důležité

Existuje mnoho příčin bolestí hlavy. Mohou to být bolesti, které jsou samy o sobě nemocí – a to jsou nejčastější bolesti. Tomu se říká spontánní bolest, způsobená stresem, únavou, přejídáním nebo hladem, změnou počasí nebo změnou hormonálních hladin před nadcházející menstruací. Mohou ale existovat i tzv sekundární bolest způsobená jiným onemocněním, např. nachlazením, bolestí zubů, úrazem hlavy, závažnými cévními poruchami nebo nádorem na mozku.

Akupresura na bolest hlavy: co potřebujete vědět?

Akupresura nevyžaduje žádné speciální znalosti ani praxi – každý se ji může naučit a používat ji sám. Navíc má tu výhodu, že se dá použít kdykoliv. Musíte jen vědět, jaké body na těle je třeba stlačit. Najít ten správný není těžké, protože je citlivější na dotek než zbytek pokožky. Jeho stisknutím uvolníte napětí a svalové blokády, zlepšíte oběh lymfy a stimulujete vylučování endorfinu – hormonu, který snižuje citlivost na bolest. Pravý bod se stlačí špičkou palce nebo ukazováčku cca 20x po dobu 2 minut. Místo masáže závisí na tom, kde cítíte bolest.

  • akupresura na bolest ve spáncích

Zatlačte na oblast spánku na šířku palce od průsečíku obočí a vnějšího koutku oka.

  • akupresura na bolest hlavy

Masírujte bod v záhybu pod linií vlasů.

  • akupresura na bolesti dutin

Zatlačte na bod mezi obočím.

  • akupresura na bolesti hlavy

Masírujte bod na chodidle, dovnitřasi 1/3 jeho délky.

  • akupresura na bolesti hlavy

Aplikujte tlak na bod na vnějším okraji ruky, kde dochází k tzv linie srdce.

  • akupresura pro bolesti hlavy při migréně

Masírujte dva body kolem zápěstí. První se nachází ve vzdálenosti tří pevně složených prostředníčků druhé ruky přiložených na linii flexe zápěstí. Druhý bod je naproti tomu ve vzdálenosti dvou složených prstů od této čáry podél přímky označené ukazováčkem.

  • akupresura na bolesti hlavy a další neduhy

Palcem jedné ruky zatlačte na žlábek mezi palcem a ukazováčkem druhé ruky (nahoře by se měl vytvořit pahorek). Masírujte malými krouživými pohyby, palcem lehce tiskněte bod, střídavě posilujte a uvolňujte tlak.

Musíš to udělat

Podívejte se na to, co jíte – bolesti hlavy, zejména migrény, mohou vyvolávat určité živiny. Existují však také produkty, které zmírňují bolest.

  • jezte mastné mořské ryby – mohou snížit frekvenci migrén, protože mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin a snižují riziko cévních křečí
  • po konzultaci s lékařem sáhněte po doplňcích s obsahem vápníku, hořčíku a vitamínu B2 - běžná strava tyto látky neposkytuje v takovém množství, aby mohly chránit před bolestí hlavy. Doporučená denní dávka je 250 mg hořčíku a 500 mg vápníku (užívat s jídlem) a 200 mg vitamínu B2 (užívat ráno, po snídani).

Kategorie:

Alternativní medicína