Menopauza neboli menopauza je nevyhnutelný proces. Mohou s tím být spojeny různé neduhy. Naštěstí máme bylinky. Příroda nám pomáhá vyrovnat se s tímto konkrétním obdobím menopauzy. Které bylinky vám pomohou přežít menopauzu?

Menopauza( menopauza ) je obtížný proces, který pro vás bude snazší přežít, když sáhnete pobylinky. Menopauza zcela změní ženské tělo, což je často doprovázeno dlouhým seznamem obtížných příznaků a hrozeb: návaly horka, hyperaktivita, povislá kůže a svaly, srdeční choroby, suchost pochvy, zvýšené riziko osteoporózy nebo některých druhů rakoviny. V mnoha případech se vyplatí sáhnout po lékárničce plné bylinek.

Niepokalanek pro menopauzu

Niepokalanek je stálezelený keř, který po většinu roku potěší oči velkolepými květy a na podzim poskytuje bobule, které jsou cennou bylinnou surovinou. Obsahují významné množství flavonoidů, fytosterolů, iridoidních glykosidů, fenolových kyselin, labdanátových diterpenů, silice.

Niepokalanek je složkou mnoha přípravků používaných jak při poruchách menstruačního cyklu (např. Castagnus, Cyclodynon), tak při symptomech menopauzy (např. Menopausal Formula).

Přestože v nich nejsou žádné hormony ani hormonům podobné sloučeniny, účinné látky cudného ovoce mají vliv na hypofýzu, která reguluje práci celého endokrinního systému. Této vlastnosti se využívá jak při různých problémech souvisejících s menstruačním cyklem, tak při onemocněních provázejících menopauzu.

Niepokalanek zklidňuje podrážděnost, úzkost, změny nálad a dokonce i deprese. Pomáhá při návalech horka – snižuje jejich frekvenci a závažnost. Působí příznivě i na endometrium – snižuje riziko jeho hypertrofie, kterou usnadňuje zástava vaječníků. Podle vědců může mít protirakovinné účinky, zejména v případě tlustého střeva, vaječníků a děložního čípku.

  • Sušené, mleté ​​plody cukety zalijte čistou vodkou v poměru 1:1. Protřepejte a odložte na týden. Po uplynutí této doby extrakt přefiltrujte přes gázu. Užívejte lžičku dvakrát denně na zmírnění návalů horka.
  • Lžíci plodů cukety zalijte sklenicí vroucí vody a dejte stranouzakryté 20 minut. Přeceďte to. Pijte půl sklenice dvakrát denně - nálev zmírňuje podrážděnost nebo apatii.

Andělika čínská pro menopauzu

Málokterá rostlina obsahuje tolik účinných látek jako andělika čínská. Patří mezi ně mj flavonoidy, fytoestrogeny, kumariny, organické kyseliny, fytosteroly, bílkoviny, glukóza, bergapten. Je zde také velké množství prvků (včetně vápníku, chrómu, kob altu, hořčíku, manganu, fosforu, draslíku, zinku) a některých vitamínů (včetně vitamínů A, B2, B9, B12 a E).

Někteří vědci se domnívají, že díky této rozmanitosti a velkému množství fytoestrogenů má andělika čínská stabilizační účinek na hormonální rovnováhu ženy - zklidňuje návaly horka, snižuje suchost pochvy v menopauze, posiluje svalstvo dělohy a snižuje riziko prolapsu dělohy. Celkově také zpevňuje pokožku, zlepšuje stav pokožky, navrací duševní rovnováhu. Někteří vědci však účinnost anděliky připisují poměrně vysokému obsahu kumarinů, které rozšiřují cévy, zvyšují prokrvení dělohy a dalších orgánů a mají také stimulační účinek na centrální nervový systém.

Angelika čínská se často míchá s jinými bylinami - ženšenem, lékořicí, cudnou (např. Menopausal Formula). Můžete si ale koupit i kapsle, které obsahují pouze anděliku (např. Dong Quai) nebo přírodní sušený kořen této rostliny a aplikovat ji jako nálev nebo tinkturu.

  • 1 polévkovou lžíci drcených kořenů anděliky, zalijte 1,5 šálky vroucí vody a přikryté zahřívejte 15 minut. Odstavte na 10 minut a sceďte. Pijte půl šálku 3x denně.
  • 100 g kořene anděliky zalijeme 100 ml lihoviny a necháme 2 týdny v uzavřené nádobě. Po uplynutí této doby propasírujeme přes jemné sítko a uložíme do tmavé nádoby. Užívejte 30 kapek tinktury 3x denně.

Černá štěnice zmírňuje menopauzu

Známější pod latinským názvemCimicifuga racemosa- černá rasce je považována za jednu z nejúčinnějších rostlin v boji s klimakterickými neduhy

Vzhledem k tomu, že štěnice má mimořádně silný estrogenní účinek, je nejlepší konzultovat užívání přípravků na bázi této byliny (např. Menofem, Remifemin) s lékařem. Domácí "konzervy" ze štěnice je také lepší používat opatrně.

K tomuto účelu se využívá kořen této rostliny, který obsahuje triterpen a hořké glykosidy, dále pryskyřice, fenolové kyseliny, kyselinu salicylovou, estrogenní látky a isoflavony. Kořen má tonizující, diastolický a protizánětlivý účinek, ale co je důležitější -aktivuje působení ženských pohlavních hormonů a má estrogenní vlastnosti, které jsou způsobeny především triterpenovými glykosidy. Přispívají ke snížení frekvence návalů horka, mírného pocení, nadměrné nervozity a emoční lability.

  • Lžičku kořene zalijte sklenicí vroucí vody, přiveďte k varu a přikryté vařte asi 30 minut. Sceďte, odvar rozdělte na dvě porce a pijte je ráno a večer.
  • Usušený kořen brouka rozemlejte. Užívejte 15 g práškového kořene dvakrát denně, např. přidáním do trochy vody.
Bude to pro vás užitečné

Sérum na úlevu od menopauzy

Tento salát by měl být zařazen do jídelníčku žen nad 50 let. Obsahuje soubor lehce stravitelných vitamínů i makro- a mikroprvků a jeho příprava je velmi jednoduchá. V poměru, jaký máte rádi, smícháte krouhané zelí, mrkev, cibuli, papriku, petržel, celer a hrášek. Dochuťte bylinkami dle chuti a přelijte za studena lisovaným kukuřičným olejem.

  • Směs pro úlevu od horka

Pijte nálev ze šalvěje nebo máty peprné na návaly horka. Vrchovatou lžičku bylinek zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 15 minut přikryté. Po přecezení pijte letní nálev, ne horký. Pupalkový olej pomůže s vaginální suchostí. Přestože je chuťově extrémně hořký, vyplatí se ho pít dvakrát denně po půl lžičce. Naštěstí je k dispozici také v kapslích.

  • Menopauza: bylinky, které uklidňují nervy

Pro uklidnění sáhněme po bylinné směsi, která obsahuje: kozlík lékařský, třezalku a chmelové šištice. Lžíci bylin zalijte sklenicí vroucí vody a přikryté nechte 15 minut louhovat. Scezený nálev pijte 2x denně (včetně před spaním).

  • Menopauza: bylinky na hypertenzi

Při vysokém krevním tlaku bude nepostradatelný výluh z květenství hlohu a mateřídoušky. Tři vrchovaté polévkové lžíce bylinek zalijte do termosky třemi sklenicemi vroucí vody a nechte 20 minut louhovat. Sceďte, nalijte do termosky a pijte 2-3x denně. Směs snižuje krevní tlak, ale také vyrovnává stahy srdečního svalu a má mírný uklidňující účinek.

  • Menopauza: olej pro suchou pleť

Problémy se suchostí a ochablou pokožkou lze vyřešit pitím půl lžičky brutnákového oleje dvakrát denně (je k dispozici i ve formě kapslí) a potíráním těla po koupeli olejem z hroznových jader.

  • Menopauza: Fytoestrogeny

Tepřírodní látky rostlinného původu v lidském těle fungují podobně (i když slabší) jako estrogeny (ženské hormony), jsou tedy zajímavou alternativou pro ženy, které nechtějí sahat k hormonální substituční léčbě. Velké množství fytoestrogenů obsahují: sójové boby, pšeničné klíčky, slunečnicová semena, ječmen, fazole, čočka a hrušky, jablka a mrkev.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Zdraví