Studie ukazují, že lidé s chronickou nespavostí a prací na směny mohou mít zvýšené riziko obezity a cukrovky typu 2. Finští vědci zkoumali tento vztah z hlediska metabolických mechanismů.
Pouhá jedna pozdní noc způsobí, že tělo intenzivněji ukládá tuk a způsobuje úbytek svalové tkáně. Účinek se násobí, když se spánkový deficit stává chronickým. Lidé trpící poruchami spánku jsou více ohroženi obezitou, proto je u nich zvýšené riziko vzniku tzv metabolického syndromu a rozvoje diabetu typu 2. Spánkový deficit také brání redukci hmotnosti – lidé s nadváhou a obezitou, kteří příliš málo spí, navzdory opatřením na snížení hmotnosti ztrácejí na váze méně než ti, kteří mají dostatek spánku.
Finský experiment
Tým finských vědců z Uppsalské univerzity, vedený Dr. Jonathanem Cedernaesem, provedl experiment s cílem rozluštit metabolický mechanismus tohoto jevu. Studie se zúčastnilo 15 zdravých dobrovolníků, kteří měli strávit dvě noci ve spánkové laboratoři. Během první noci byla světla vypnuta ve 22:30 a subjekty měly spát do 7:00. Dobrovolníci strávili i druhou noc v posteli, ale do rána nesměli spát. Ráno jim byly odebrány vzorky svaloviny a podkožního tuku. Ukázalo se, že po probdělé noci ve svalových buňkách byl proces glykolýzy (přeměna glukózy na energii) mnohem méně intenzivní. Buňky spotřebovaly méně glukózy, což vedlo ke zvýšení hladiny glukózy v krvi. Místo výroby energie z glukózy buňky spalují bílkoviny ze svalů.
Důvodem byl pravděpodobně nespavost vyvolaný výtok glukokortikoidů produkovaných nadledvinami - po probdělé noci byla hladina kortizolu v krvi dobrovolníků zřetelně zvýšená. Na druhou stranu v tukových buňkách probíhal opačný proces – nadměrná aktivace enzymů glykolýzy. Tukové buňky se pokusily spotřebovat - tedy uložit - přebytečnou glukózu dodávanou v krvi, čímž vytvořily další zásoby tuku.
Takže již jedna bezesná noc způsobila posun metabolických procesů. Z dlouhodobého hlediska to může vést k přibírání na váze a rozvoji diabetu 2. typu.hodin dochází k nárůstu hmotnosti. Důležitá může být také zvýšená chuť k jídlu, způsobená nedostatkem spánku.
Spánkový deficit a civilizační choroby
Vědci spekulují, že narušení rytmu spánku a bdění způsobuje narušení metylace DNA, což zase vyvolává změnu metabolických procesů. Methylace je biochemický proces, který aktivuje (nebo deaktivuje) geny, aby mohly vykonávat různé funkce.
Vědci také prokázali, že v důsledku poruch metylace dochází k aktivaci genů v kosterních svalech, které zvyšují náchylnost k zánětlivým procesům - chronický zánět je jedním z hlavních faktorů způsobujících aterosklerotické změny.
Nedostatek spánku, příznak západní civilizace, by tedy mohl vysvětlit rostoucí epidemie obezity, cukrovky a kardiovaskulárních chorob.
„Zdrowie“ měsíčně