Muži jsou náchylnější k přibírání na váze než ženy. Také je pro ně obtížnější zhubnout. To ukazují čísla. V Polsku trpí nadváhou a obezitou více mužů (cca 64 %) než žen (cca 46 %). Mezi muži tkz abdominální obezita, způsobená hormonálními poruchami – nadprodukcí kortizolu a nedostatku testosteronu, ale také dalšími faktory – genetickými a environmentálními

Statistiky jsou alarmující. Již 20 let ve většině rozvinutých zemí (včetně Polska) neustále roste počet lidís nadváhou a obezitou . WHO (Světová zdravotnická organizace) uznala obezitu jako nemoc, zapsala ji na Mezinárodní seznam nemocí a zdravotních problémů pod kódem E66 a započítala ji mezi globální pandemie 21. století

Příčiny abdominální obezity

Proč je u některých mužůtuková tkáňrozmístěna rovnoměrně a u jiných pouze kolem pasu? Ukazuje se, že obezita typu „jablko“ není jen důsledkem nesprávné výživy. Záleží také na endokrinních poruchách – nadprodukci kortizolu a příliš málo testosteronu. Asi ve 20 procentech. muži s obezitou, tzv Břišní roli hrají i genetické (rodinné) faktory. Roli mohou hrát i některé faktory prostředí: stres, kouření, alkohol, strava s vysokým obsahem nasycených tuků a kuchyňské soli.

Důležité

Je to obezita typu „jablka“?

Chcete-li to zjistit, spočítejte si WHR (waist hip ratio). Budete potřebovat krejčovský metr. Změřte se a vydělte obvod pasu obvodem boků. Obezitu považujeme za tzv ventrální (viscerální nebo „jablkový“ typ), pokud je WHR u mužů větší než 1,0 (u žen rovný nebo větší než 0,8). Pokud vážíte příliš mnoho, ale index WHR je nižší, trpíte gluteálno-femorální obezitou, tedy typem „hruška“.

Cvičení doporučená pro lidi s obezitou

Fyzická aktivita reguluje metabolické poruchy související s obezitou, snižuje krevní tlak a zlepšuje krevní oběh. Cvičení střední intenzity je nejlepší provádět 3-4x týdně se zapojením velkých svalových skupin. Dobře zde funguje například cyklistika a vodní sporty – např. plavání. Při provozování těchto sportů dochází k odlehčení páteře a kloubů nohou (nadváha). Lze doporučit i pochod,jogging, jemný aerobik, běh na lyžích. Měli byste se vyhnout intenzivnímu cvičení, stejně jako ohýbání, skákání a rychlému běhu - škodí kloubům a páteři. S modelováním postavy je lepší začít po několika týdnech hubnutí.

Vyhněte se anabolikům

Anabolika jsou přípravky, které urychlují vstřebávání živin, takže po jejich užití dochází ke zvýšení tělesné hmotnosti. Jsou nebezpečné, protože obsahují silné hormony. Při použití bez lékařského dohledu, což je nejčastější případ, nadělají více škody než užitku. Seznam negativních vedlejších účinků je dlouhý, sahá od deprese a agrese přes vysoký krevní tlak a sexuální dysfunkce až po smrt.

Chcete vyléčit abdominální obezitu …?
  • Najděte specializovaného obezitologa.
  • Hledej motivaci, např. na fotkách z doby, kdy jsi byl hubený.
  • Neočekávejte okamžité výsledky
  • Změňte svůj jídelníček na zdravý a začněte se více hýbat.

Obezita je život ohrožující nemoc

Velkou zátěží je mimo jiné obezita a její příznak – nadměrná tělesná hmotnost pro klouby a kardiovaskulární systém. U obézních pacientů zvyšuje výskyt arteriální hypertenze, cévní mozkové příhody a srdečního selhání dvojnásobně. Obezita přispívá ke vzniku některých druhů rakoviny – u mužů především kolorektálního karcinomu a karcinomu prostaty. Vzhledem k doprovodné obezitě, tzv abdominální adipozita vnitřních orgánů, trpí játra a slinivka. Nadbytek cholesterolu vede ke vzniku kamenů ve žlučníku a ledvinách. Tuková tkáň v břiše zvedá bránici, což ztěžuje dýchání. Při obezitě třetího stupně, tzv morbidní obezita ( BMI - index tělesné hmotnosti- 40+) - můžeme mít spánkovou apnoe. Jedná se o přímé ohrožení života.

Důležité

Poradnikzdrowie.pl podporuje bezpečnou léčbu a důstojný život lidí trpících obezitou. Tento článek neobsahuje diskriminační a stigmatizující obsah lidí trpících obezitou.

Kategorie:

Obezita