Žijeme ve stresu, jsme vystaveni škodlivým vlivům prostředí, jsme příliš často ve stresu. Jak se s tím vypořádat? - Cvičte qigong! Mistr Liu Zhongchun říká. Qigong reguluje krevní tlak, pomáhá při bolestech zad, zmírňuje stres a obnovuje rovnováhu.

Qigongse údajně rodí z pozorování přírody. Možná před tisíci lety sledoval muž pářící se tanec jeřábů. Začal napodobovat pohyby ptáků a po chvíli pocítil radostný příval energie. Zjistil, že díky určitým sekvencím gest se jeho únava zmírnila, jeho tělo bylo pružné a jeho mysl pracovala jasněji. Tyto pohyby si zapamatoval a opakoval je, kdykoli se necítil dobře.

- Jeřáb v Číně je symbolem dlouhověkosti a mírumilovného přístupu k životu, vysvětluje mistr Liu Zhongchun. - Není náhodou, že se stal symbolem léčebných qigongových cvičení.

- Zvedneme ruce, jako bychom drželi obrovský míč. Pomalu zavádíme energii: přes hlavu, podél celého těla, až na dno. Teplý proud protéká meridiány… - mistrův hlas řídí pohyby praktikujících.

Lidé se shromáždili v tělocvičně v soustředění, se zavřenýma očima dělají záhadné pomalé pohyby. Zvedání rukou, mávání pažemi, kroucení trupu, „jeřábový krok“.

- Myšlenka následuje pohyb, myšlenka energii, učitel pokračuje pomalu.

Na kurzy qigongu Liu Zhongchun přicházejí lidé z celého Polska. Klidný, teplý, skromný Číňan, během přestávek mezi cvičeními, vysvětluje principy tradiční čínské medicíny a taoistické filozofie.

Podle nich je každý z nás součástí vesmíru a přijímá z něj energii - čchi (qi). Qi je náš potenciál, podstata života. Je všude. Omývá nás jako voda, protéká tělem jako proud žhavé lávy. V každém dechu je qi.

- Nevíme, jak to vypadá, ale my Číňané její přítomnost cítíme, protože povědomí o qi je součástí čínské kultury a naše medicína je na tom založena, říká Liu Zhongchun. - Lidé ze Západu to těžko chápou, protože většinou věří jen tomu, co je vidět. Pokud někdo pravidelně cvičí qigong soustředěně, cítí se teplý, mravenčení, přitahování nebo odpuzování, například tělem proudí energie a s ní proudí krev.

Důležité

- Qigong mi změnil život. Jako první ustoupily migrény. Nyní jsou útoky sporadické a mírnější. Když pravidelně cvičím, jsem silnější a odolnější vůči stresu. Jsem si jistý, že můj život jde správným směrem a to, co se mi děje, je takové, jaké by mělo být – i když jsou to těžké zkušenosti.

Qigong - v souladu s přírodou

Podle čínské medicíny spočívá tajemství zdraví v rovnováze mezi energií, která nás obklopuje, a energií, která cirkuluje v těle. Pokud je tok energie narušen (stresem nebo nevhodným životním stylem), onemocníme.

Qigongová cvičení se používají k obnovení harmonie a akumulaci energie. Podle Číňanů tato forma cvičení zaručuje zdraví až do vysokého věku.

Krystyna z Varšavy je rehabilitátorkou a trenérkou akrobatické gymnastiky, kterou kdysi provozovala. Vede gymnastické kurzy pro ženy. Před několika lety byla její činnost náhle omezena.

- Měl jsem problémy se zády - říká. - Dvě kýly ploténky byly extrémně bolestivé. Nemohl jsem se ohnout, lehnout si ani normálně chodit. Přestal jsem učit. Doktoři z Konstancin mě chtěli operovat, ale neřezal jsem. Vzpomněl jsem si na qigong, se kterým jsem měl jednou kontakt. A jel jsem do tábora ve Zwardoně. Zpočátku bylo cvičení bolestivé, ale brzy jsem začal cítit teplo a proudění energie. Na konci kempu se můj stav zlepšil a po několika měsících jsem získal plnou kondici a vrátil se do práce.

Qigong - doktoři tomu nemohli uvěřit!

Krzysztof našel skutečné přátele mezi praktikujícími qigongu, podpůrnou skupinu silnější než tu, se kterou jednal na setkáních anonymních alkoholiků.

– Začal jsem cvičit rok a půl poté, co jsem se dostal z rehabilitace – říká Krzysztof. "Byl jsem zapojen do AA a byl jsem stále v nemocném prostředí a pracovalo to proti mně. Byl jsem sám se svým stresem a osamělostí. Jeden z terapeutů mi poradil, abych zkusil qigong. Po návratu z prvního kempu jsem se cítil skvěle, ale pak přišla na pár měsíců pauza. Žil jsem v napětí, měl jsem problémy v práci. Neměla jsem sílu vstát z postele. Myslel jsem, že qigong je moje poslední možnost. Dnes cvičím systematicky a i když mám nervózní práci, zvládám stres docela dobře. Také jsem nikdy nebyl zklamaný z lidí, které na kempech potkávám. A alkohol…tento problém už neexistuje.

Energie zahání nemoci

V lidském těle jsou meridiány - kanály, kterými proudí energie (qi) - a body, kde se hromadí její zásoby. Nemoc vzniká, když v určitém okamžikuenergetický tok těla je zablokován.

Cvičením stimulujeme čchi. Za prvé, cirkuluje ve zdravých orgánech, otevírá kanály, čistí body a stále více tlačí na nemocná místa a omezuje jejich plochu. Nakonec blokáda zmizí a nemoc přestane existovat.

Čínští lékaři zacházejí s lidmi holisticky (jako celek). Neléčí pouze postiženou část těla, ale snaží se obnovit rovnováhu v celém těle.

Podle qigongu je magie v nás

Qigong pěstují nemocní (včetně těch s RS) a zdraví lidé, kteří chtějí zlepšit kvalitu svého života.

- Byl jsem rozvedený, sám se svými dcerami. Hledal jsem něco, co by mi vrátilo rovnováhu. A našla jsem to - říká Bożena, úřednice ze Sierpc. - Při prvních meditacích jsem celý život vzlykal, ale znovu jsem získal klid a spontánnost. Tlak se ustálil, bolesti zad zmizely - je šťastný.

- Cvičením zklidňujeme emoce - vysvětluje Mistr Liu. - Stáváme se nejen zdravějšími, ale i veselejšími. Po chvíli se mysl vyčistí a začneme více chápat svět kolem nás. Qigong není jen o gymnastice, je to způsob myšlení. Mnoho z nás hledá zázrak. Nemusíte se ale dívat daleko, abyste viděli kouzlo života pulzujícího v nás a kolem nás. Důležité je, že qigong nesouvisí s žádným náboženstvím. Vyrostlo to z taoismu, ale cvičením se každý může spojit se svým Bohem. Energie je totiž všude stejná. A sílu, která přináší zdraví a štěstí, můžeme najít jen v sobě! - přesvědčuje.

Kam se obrátit pro pomoc

Qigong lze cvičit sám – doma. Správné zvládnutí cvičení vyžaduje kontakt s vyučujícím. Je to možné během kurzu nebo tábora. Informace na toto téma lze získat v Centru pro kulturu Dálného východu TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel. (89) 527-65-32.

Nejstarší popisy qigongu pocházejí z doby před 4-5 tisíci lety - vč. z První knihy žlutého císaře, která je dodnes klasickou učebnicí tradiční čínské medicíny. Ve 2. století našeho letopočtu chirurg Hua Tuo vyvinul styl, který nazval „hra pěti zvířat“, založený na pohybech jeřába, tygra, opice, medvěda a jelena.

V současné době existuje v Číně asi 40 forem qigongu. Jedním z nejoblíbenějších je styl „létajícího jeřábu“. Dá se to naučit i v Polsku – instruktoři vyškolení mistrem Liu Zhongchun vedou kurzy ve všech velkých městech.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Alternativní medicína