Vaše dítě pracuje na vadě držení těla, pokud sedí hodiny u stolu, u televize nebo počítače, tráví málo času venku a vyhýbá se sportu. V současné době je špatné držení těla stále závažnějším problémem pro školáky.

Na rozdíl od zdánívada držení tělanejde jen o nepřirozená zakřivenípáteře . Pokuddítěmá špatné kyčle, kolena nebo chodidla, chůze, stání, běh a dokonce i sezení mohou bolet. Aby tuto bolest zmírnila – své tělo polohuje nepřirozeně (tedy asymetricky, nakřivo). Pokud to dělá neustále, celá kostra se deformuje. Objeví se např. hrb, "prach" hrudník, břicho je předsunuté. Takové vady držení těla nejsou estetickým problémem Dítě s velkou vadou má také problémy s dýcháním, rychleji se unaví, často ho bolí hlava, kulhá Během si hraje, nedrží krok se svými zdravými vrstevníky a někdy je jimi odmítán, což způsobuje stres a dokonce deprese.

Příčiny vad držení těla

Po narození batole nejprve tlačí záda (je to proto, že v matčině bříšku mělo tzv. embryonální polohu, tj. páteř připomínala písmeno "c"), a když se učí chodit - vystrčí břicho dopředu. Tyto tělesné posuny souvisí s balancováním. Kolem 6. roku začíná mít páteř správný tvar - z profilu připomíná dvě natažená písmena "s" stojící na sobě - ​​ale ve skutečnosti se nakonec vytvoří kolem 18. roku. Když jde batole do školy, začíná těžké období pro páteř. Jde o období rychlého růstu dítěte. Svaly nedrží krok s vývojem kostry a neposkytují dostatečnou oporu páteři. A právě tehdy se změní životní styl mladého člověka: tráví méně času hraním na dvoře, běháním a více hodin na lavičce nebo u počítače, přičemž často zaujme nesprávnou pozici. Dítě sedící u stolu na zastrčených nohách (nebo pokrčených) a podepírající hlavu zakloněnou ve vaší dlani je velmi častý pohled.Druhým kritickým okamžikem je puberta. Změna proporce těla a aktuálního těžiště nutí teenagery vystrčit žaludek. Dívky se hrnou, aby skryly svá rostoucí prsa, a chlapci - abyzakrýt náhlý skok v růstu. Když si zvyknou na špatné držení těla, bude těžké je od toho odnaučit a zakřivení páteře bude trvalé.

Důležité

Silueta miminka se začíná formovat již v matčině břiše. V prvních 3-4 měsících života plodu se tvoří semena kosterního systému. Zda bude dostatečně silný, záleží na mamince miminka. Pokud se stará o sebe, stará se i o své nenarozené dítě. Od začátku těhotenství by měla: odpočívat, cvičit, trávit hodně času venku, jíst zeleninu, ovoce, mléčné výrobky a ryby, protože obsahují vitamíny, mikro- a makroprvky prospěšné pro vývoj plodu. Nejdůležitější jsou kyselina listová (např. folát), vitamín D3, jód (např. feminátní) a vápník (např. vápník D3).

Zakřivení páteře

  • Skolióza je laterální zakřivení páteře. Objevuje se, když miminko roste nejrychleji, obvykle mezi 6. a 24. měsícem věku, poté mezi 5. a 8. a 11. a 14. rokem věku. Příznaky: Když se podíváme na záda miminka zezadu, vidíme, že páteř netvoří přímku, ale křiví se do oblouků. Nejčastěji se ohyby dělají v úrovni beder, v hrudní nebo krční páteři. Nejviditelnější známkou skoliózy je asymetrické postavení lopatek. Příčiny: je jich hodně - od vrozených vad páteře, špatné stavby pánve, nestejné délky nohou až po nedostatek pohybu, nošení těžkých tašek a nesprávné držení těla při sezení.
  • Lordóza - páteř je předkloněná v bederní oblasti Příznaky: při pohledu na profil dítěte si všimneme, že má vpadlá záda a vystouplé břicho Příčiny: bývá důsledkem křivice, tuberkulózy, obrny zádové svaly, vykloubení kyčlí, ale také nedostatek pohybu a nebezpečné přetížení páteře
  • Kyfóza, tedy nadměrné prohnutí páteře dozadu v hrudní části. Příznaky: vidíme to při pohledu na záda nebo profil dítěte. Kyfóza se nazývá kulatá záda a dokonce hrb. Důvody: nejčastěji se vyskytuje v důsledku křivice nebo v důsledku rozdrcení obratlů, např. v důsledku příliš velké hmotnosti dítěte.
Musíš to udělat

Chcete zkontrolovat, zda vaše dítě nemá problémy se zády?

Proveďte jednoduchý domácí test. Pokud vás něco trápí - rychle kontaktujte ortopeda.

  1. Požádejte dítě pouze v kalhotkách, aby se postavilo zády k vám. Podívejte se, zda jsou její ramena ve stejné výšce a ramena jsou rovná. Pokud je některá paže více skloněná a jedna z lopatek níže, je to známka vady držení těla. Totéž platí pro boky. Když je jeden z nich posunut více do strany, máme důvod k obavám.
  2. Řekněte dítěti, aby udělalopředkloňte se, jako byste se snažili uchopit prsty na nohou, ale neohýbejte nohy v kolenou. Nyní se pozorně podívejte na jeho záda – měla by být stejně klenutá na obou stranách páteře (jakákoli asymetrie je rušivá). Mírným tlakem přejeďte palcem po páteři. Růžová čára, která se objeví, by měla být rovná.
    3. Nakonec nechte dítě stát bokem k vám. Podívejte se, zda nejsou záda příliš kulatá (hrbatá) a břicho příliš napjaté.

Korekční cvičení na páteř

Při včasném odhalení vady držení těla (odchylka od svislé polohy v případě páteře je menší než 10 stupňů a dítě je ve věku 7-8 let), často stačí nápravná cvičení a změna návyků dítěte . Od ortopeda dostaneme popisy cviků pro dítě. Občas objednává i rehabilitační hodiny. Důležitá je změna životního stylu: dítě by se mělo co nejvíce hýbat, protože jde o posílení svalů a vazů, které stabilizují páteř. S lékařem nebo fyzioterapeutem se můžeme domluvit i na doporučených sportovních disciplínách pro naše dítě. Například při skolióze se doporučuje plavání, vodní pólo, kanoistika, volejbal, házená a basketbal. Není však vhodné cvičit skoky, gymnastiku na nástroje nebo zvedání břemen. Plavání na zádech se doporučuje pro lordózu a veškeré břišní plavání v kyfóze, ale není dovoleno plavat na zádech, jezdit na kole, nosit závaží nebo cvičit jakékoli vybavení.

Specializované ošetření vad držení těla

Asi 3 procenta případy zakřivení páteře vyžadují specializovanou léčbu. Nejčastěji ortoped nařídí dítěti nosit ortopedický korzet, který si tlakem na páteř vynutí jeho správné polohování. Korzet šitý na míru je nutné nejprve nosit 18 hodin denně a poté jej stačí obléknout na noc.Někdy je nutná korekce držení těla chirurgicky. Operace spočívá ve vložení kovové dlahy, která drží a stabilizuje páteř v místě nepřirozeného zakřivení tak, aby držela správnou polohu. Obvykle se takové lešení skládá z několika sousedních obratlů.

Prevence zakřivení páteře u malých dětí

K zakřivení páteře často dochází v prvních měsících života. Chcete-li jim zabránit:

  • Nedávejte své dítě neustále na záda. Když je položíte na bříško - zvedne hlavičku a procvičí zádové svaly. Vleže na zádech to není možné.
  • Nenoste své dítě stále na stejné ruce. Pro udržení rovnováhy se automaticky nakloní pouze na jednu stranu a křivka je hotová.
  • Nekupujte postýlku příliš měkkoumatrace. Také nedávejte svému dítěti pod hlavu vysoký polštář.
  • Nenuťte své batole předčasně vstávat a chodit. Vzpřímená poloha příliš tlačí na dosud slabou kostru a může způsobit deformaci obratlů. Místo toho povzbuzujte své dítě, aby se plazilo, což posílí svaly.
  • Nevyhýbejte se slunci. V létě, když je horko, dejte kočárek do polostínu. Ultrafialové paprsky způsobují tvorbu vitamínu D nezbytného pro kosti v kůži dítěte. Nedostatek tohoto vitamínu podporuje křivici.
  • Nevozte své dítě v kočárku se skládacím deštníkem. Nevyztužená zádová opěrka způsobuje, že páteř batolete neustále nabírá nepřirozený tvar písmene C.

Prevence zakřivení páteře u dětí školního věku

  • Přihlaste své dítě na nápravnou gymnastiku. Ortoped vybere cviky podle stupně a typu vady
  • Cvičte s dítětem denně po dobu asi 20 minut. Je to skvělá zábava a lepší pro vás oba.
  • Podepište dítě v bazénu. Plavání je nejlepší a nejbezpečnější forma sportu pro páteř.
  • Povzbuďte své dítě k pohybu, např. běhání, jízdě na kole, kolečkových bruslích nebo lyžování (zejména běhání na lyžích).
  • Dbejte na správnou výživu dítěte. Musí být hodně vápníku a vitamínu D. Denní jídelníček by proto měl obsahovat: mléko, bílý sýr, máslo, jogurt, ryby, vejce, zeleninu a ovoce a libové maso.
  • Nedělejte svému dítěti nadváhu. Nechte ho jíst častěji (včetně oběda ve škole a odpoledního čaje doma nebo při mimoškolních aktivitách), ale v menších porcích.
  • Zvykněte své dítě spát na plochém polštáři, nejlépe ve fetální poloze.
  • Kupte si výškově nastavitelný stůl a židli. Deska stolu by měla být čtvercová nebo obdélníková, nikoli oválná nebo kulatá. Když dítě sedí, předloktí by mělo ležet na desce stolu a lokty mírně vyčnívat za její okraj. Pokud vaše dítě pracuje u počítače, monitor by měl být umístěn před obličejem, nikoli bokem. Židle musí být výškově nastavitelná, s loketními opěrkami a opěradlem, které jsou zakřivené na bederní páteři a konkávní - na hrudní páteři. Když dítě sedí, nesmí jeho nohy viset ve vzduchu - chodidla musí být položena na podlaze. Kromě tradiční židle položte tzv kleknout. Je navržena tak, aby dítě muselo udržovat rovnováhu a tím procvičovat záda.
  • Vyberte si dobrou školní tašku nebo batoh do školy. Má mít vyztužená záda a široké nastavitelné ramenní popruhy. Při nasazování na záda k nim musí přilnout, ne spočívat na dně. Ujistěte se, že vaše dítě nosí ve školní tašce nebo batohu pouze nezbytné věcivěci.

Cvičení, která lze dělat se svým dítětem

Je těžké přesvědčit dítě, aby cvičilo systematicky. Určitě bude spíše cvičit ve vaší společnosti a při zábavě. Kromě toho vaše páteř také potřebuje nějaké cvičení.

  • Vezměte si dvě knihy s pevnými deskami. Jednu si dejte na hlavu a druhou na hlavu miminka. Nastavte úkol, například kdo se rychleji dostane ke vchodovým dveřím, aniž by ztratil hlasitost. Záda musí být neustále rovná. Udělej závod několikrát.
  • Požádejte své dítě, aby se posadilo na paty a hluboce se předklonilo, aniž by zvedlo zadečky z pat. Nechte ho natáhnout ruce co nejdále před sebe a dejte třeba propisku co nejdál. Pokud toto cvičení zopakuje 5krát, pokaždé, když si předmět oblékne, dostane odměnu. Změříte vzdálenost. Toto cvičení můžete také provést. Poté dítě změří vzdálenost a vy získáte cenu.
  • Uchopte tyčinky kartáče oběma rukama a položte je na záda. Pro každého musí hůl spočívat na obou lopatkách. Zapněte živou hudbu a navrhněte tanec s holemi u sebe. Kdo vymyslí nejhezčí taneční krok – vyhrává. Hodnotíte se navzájem nebo někoho pozvete do poroty.
měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Zdraví dítěte