OVĚŘENÝ OBSAHAutor: Klaudia Kierzkowska, absolventka chemie na Varšavské univerzitě
Výzkum ukázal, že nízké teploty zvyšují riziko srdečního infarktu. Ohroženi jsou především lidé, kteří mají problémy s oběhovým systémem. V chladných, mrazivých a větrných dnech bychom měli pečovat především o své srdce. Zde je 7 důvodů, proč se u vás v zimě zvyšuje riziko srdečního infarktu.
Vědci z Lundské univerzity provedli studii o vlivu teploty vzduchu na riziko srdečního infarktu. Analyzovali data přes 274 tis. lidé ve věku 50 až 89 let, kteří v letech 1998-2013 prodělali infarkt. Porovnali je s údaji o počasí. S poklesem teploty vzduchu a atmosférického tlaku rostla frekvence infarktů. Důležitá byla také vysoká rychlost větru a kratší doba slunečního záření. Extrémně nízké teploty zužují krevní cévy, což následně snižuje tok kyslíku do srdce.
7 důvodů, proč se v zimě zvyšuje riziko infarktu
Nezdravá strava
Na podzim a v zimě jíme nezdravé svačiny více než kdy jindy. Ovoce a zelenina jsou nahrazovány sladkostmi, nezdravými tuky a rychlým občerstvením, které přispívají k přibírání na váze, což následně nepříznivě ovlivňuje práci srdce.
Sodík a nasycené tuky ztěžují srdci pumpovat krev skrz něj. Proto je tak důležité věnovat zvláštní pozornost zdravému stravování a dostatečné hydrataci organismu.
Infekce a chřipka
Koncem podzimu a zimy začíná období nachlazení a chřipek. Opakující se infekce oslabují činnost srdce, což platí zejména pro lidi, kteří se potýkají s kardiovaskulárními problémy – ale nejenom.
Očkovaní lidé, i když mohou stále bojovat s chřipkou, ji prožijí mnohem hladčeji, což bude mít pozitivní vliv na srdce.
Atmosférická fronta
Neustále se měnící atmosférické fronty zahrnují nejen výkyvy počasí, ale také poklesy a nárůsty atmosférického tlaku, které jsou nebezpečné zejména pro lidi s onemocněním srdce.
To vše způsobuje, že kardiovaskulární systém je přetěžován a hůře si zvykat na neustále se měnící auru.
Špinavývzduch
Nejen nízká teplota nebo nezdravé jídlo v zimě nepříznivě ovlivňují činnost srdce. Jednou z největších hrozeb je znečištěné ovzduší. Velké množství oxidu uhelnatého, síry a dusíku má za následek oslabení kardiovaskulárního systému a respirační problémy.
Zimní fyzická aktivita
Při odklízení sněhu z příjezdové cesty před domem za mrazivého dne se krevní cévy stahují a krevní tlak stoupá, aby se udržela normální tělesná teplota.
Cvičení navíc zrychluje tep, což je zvláště nebezpečné pro lidi se špatným srdcem.
Pití alkoholu
V krátkých zimních dnech častěji užíváme alkohol, který rozšířením cév prohřívá tělo. Zneužívání alkoholu má však negativní vliv na činnost srdce a poškozuje nervový systém.
Zvyšuje tedy riziko srdečního infarktu. Sklenici alkoholu je lepší nahradit zimním čajem s pomerančem, hřebíčkem a medem.
Stres
Stresující je také příprava na Vánoce, která v některých domácnostech trvá týdny, i když někdy výjimečně. Úklid, vaření a výběr dárků nejsou příznivé pro relaxaci.
Nervy a spěch nezachrání vaše srdce. Proto se při přípravě na dovolenou vyplatí zapojit ostatní členy domácnosti, aby si dopřáli chvilku relaxace a odpočinku.