Dieta na čištění toxinů odstraní z těla přebytečné škodlivé látky, které mohou způsobit nedostatek energie, únavu, problémy s koncentrací a nažloutlou barvu pleti. Nemusíte tedy pár dní hladovět, abyste se zbavili toxinů. Stačí dodržovat ovocný a zeleninový jídelníček.
Dieta k odstranění toxinůje jedním ze způsobů, jak odstranit toxické látky z těla. U každého člověka se v těle hromadí toxiny, které ovlivňují pohodu, způsobují únavu, ztrátu energie, problémy s koncentrací nebo jsou příčinou různých nemocí. Podívejte se, jak se bezpečně zbavit toxinů z těla.
Očistná dieta je založena hlavně na potravinách bohatých na vlákninu, včetně ovoce a zeleniny. Během dne se doporučuje sníst pět až devět porcí zeleniny a ovoce. Zařaďte do svého jídelníčku takéořechy, semínka a celozrnné obiloviny , abyste zajistili správné množství vlákniny. Kromě toho by váš jídelníček měl obsahovat brukvovitou zeleninu, bobule, artyčoky, cibuli, česnek, pórek, zelený čaj, protože tyto produkty podporují detoxikaci. Vyplatí se do jídelníčku zařadit i fermentované potraviny, jako je kysané zelí, kefír nebo jogurt. Během diety byste také měli pít vodu.
Měli byste ze svého jídelníčku vyloučit vysoce zpracované potraviny, výrobky obsahující cukr, kávu, černý čaj, sycené nápoje a alkohol. Po dokončení očistné diety věnujte pozornost kvalitě produktů, které jíte, a vybírejte ty nejméně zpracované.
Očistná dieta by měla trvatod 3 do maximálně 7 dnů,mohou používat pouze zdraví lidé! Následující nabídka není vhodná pro dlouhodobé užívání, pouze periodicky.
Rychlá dieta čistící toxiny - ukázkové menu
1. den
Snídaně : salát z rajčat, cibule a nakládaných okurek, mrkvovo-pomerančový džus
2. snídaně:šťáva z mrkve, jablka, banánu a mletých vlašských ořechů
Oběd:Krémová polévka ze zeleného hrášku s dýňovými semínky, salát z bílého zelí, mrkev a pórek s jogurtem, jablko
Odpolední čaj : jablečná a malinová pěna s citronovou šťávou
Večeře:šťáva z nakládané řepy, celer a jablečný salát s ořechy,kiwi
2. den
Snídaně:salát z nakládané okurky a cibule s koprem, vařený květák, pomeranč
2. snídaně:pečené jablko s ořechy a skořicí
Oběd:Vegetariánský bigos, salát z bílé ředkvičky s jablkem, kiwi
Odpolední čaj : banánové a borůvkové smoothie s lněným semínkem
Večeře:Krémová polévka z pečeného kapusta se slunečnicovými semínky, červeným zelím a salátem z červené řepy, jablečnou a mrkvovou šťávou
Čtěte také: Rychlá očista: pro koho a kdy se doporučuje očista?
3. den
Snídaně:salát s hlávkovým salátem, rajčaty, okurkou a ředkvičkou, šťáva z nakládané červené řepy, jablko
2. snídaně : malinovo-banánový koktejl s ořechy
Oběd:zeleninová polévka, pečená paprika plněná čerstvou zeleninou a rajčaty, grapefruit
Odpolední čaj:pečená mrkev, lilek a cuketa
Večeře:Salát z čínského zelí s paprikou a koprem, šťáva z kiwi se špenátem
Sonda