Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Problémy se zády máte obvykle na vlastní žádost. Nesprávné držení těla, nízká fyzická aktivita, stres – to jsou hlavní příčiny bolestí zad. Stačí trochu sportu a vyhnete se nepříjemným bolestem zad.
Špatný stavpáteře , stejně jako neduhy, které vám znepříjemňují život, jsou způsobeny především vaším životním stylem a špatnými návyky. Zde jsou čtyři smrtelné hříchy, kterých se dopouštíme na naší páteři:
1. Příliš malá fyzická aktivita způsobuje problémy se zády
Rozvoj civilizace na jedné straně a nálož povinností na straně druhé znamená, že bez ohledu na profesi většina z nás sedí celý den za stolem nebo nějakým zařízením a po práci na gauči . Jezdíme autem, na sport nemáme čas ani chuť. Děti tráví půl dne sezením ve školní lavici, druhou půlku doma tráví čas čtením knih. Ve volném čase místo fotbalu nebo vyjížďky na kolo volí televizi nebo počítačové hry. Výsledkem je, že svaly postupně ochabují a nejsou schopny podporovat páteře. Dochází k přetěžování obratlů a plotének, což vede k různým deformacím
2. Zvedání a přetěžování páteře
Navíc se příliš nakláníte přes kuchyňskou linku nebo žehlicí prkno, protože jsou pro vás příliš nízké. Často také dlouhodobě vykonáváte jednu činnost ve stejné poloze. A příliš zatěžujete svou páteř.
DůležitéNepodceňujte
Bolesti zad jsou někdy způsobeny onemocněním jiných orgánů. Když jsou ledviny nemocné, bolest je lokalizována v oblasti dolní části zad. Bolest z močovodů může vyzařovat do oblasti lopatek. Nemoci ženských orgánů někdy signalizují bolesti v kříži. Pokud je nemocná slinivka, žlučový měchýř, žaludek, střeva, mohou bolesti vyzařovat do zad a dolní části zad. Arterioskleróza (zúžení pánevních tepen) může také způsobit tupou bolest v kříži, která je pociťována při sezení a ležení, ale zhoršuje se chůzí a stáním.
3. Nesprávné držení těla vede k vadám držení těla a poranění páteře
Tak jsme si na to zvykli a je to tak pohodlné. Hlava skloněná dolů, břicho vystrčené, shrbená záda, skloněné rameno. Sedíte na zastrčené noze nebo ohýbáte záda do čelenky a přitom se skláníte nad knihou. Mezitím jakákoli poloha těla, která si vynutí změnupřirozené zakřivení páteře, způsobuje poruchu činnosti svalů. V důsledku toho jsou jednotlivé sekce nerovnoměrně zatěžovány. Nesprávnédržení tělavede k vadám držení těla, poškození kloubů spojujících obratle a ploténky
Podívejte se na galerii 9 fotografií
4. Stres a spěch přispívají k problémům se zády
Adrenalin produkovaný přistresu vede k dlouhodobému napětí a svalovému přetížení. To vede k chronické bolesti a trvalým degenerativním změnám.Pesimisté si často stěžují na problémy se zády. Jde o výsledek tzv pesimistický postoj: sklonená hlava, visící paže, šoupání a klopýtání na rovné silnici. Tento postoj je stále častěji pozorován u dospívajících. Při dlouhodobém udržování způsobuje bolest na krční-hrudní a hrudně-bederní hranici, jejíž příčinou je ochabování břišních svalů
„Zdrowie“ měsíčně