Je možné zmírnit příznaky alergie? Tuto otázku si klade mnoho lidí, kteří jsou alergičtí na prach, pyl, zvířecí chlupy nebo trpí potravinovými či kožními alergiemi. Samozřejmě je to možné – i když to často vyžaduje změnu životního stylu a každodenních návyků. Jak tedy zmírňujete příznaky alergie?

Obsah:

  1. Jak zmírnit příznaky inhalační alergie
  2. Jak zmírnit příznaky potravinové alergie
  3. Jak zmírnit příznaky kožní alergie

Zmírnění příznaků alergie je hlavním úkolem antialergických léků. Každý alergik však ví, že léky na chvíli zlepšují a mnohé z nich způsobují nežádoucí účinky. Farmakoterapie tedy může být podpořena metodami, které omezí kontakt s alergeny, a tím zmírní příznaky alergie.

Jak zmírnit příznaky inhalační alergie

Příznaky inhalační alergie, jako je kýchání, slzení, senná rýma, alergický zánět spojivek a další, se mohou objevit celoročně nebo jen sezónně – záleží na alergenu, který alergickou reakci způsobuje. Co můžete udělat pro jejich zmírnění?

  • Přizpůsobte interiér bytu typu alergie. Pokud jste alergičtí na prach (roztoči), je lepší se vyhnout záclonám a závěsům a také čalouněnému nábytku: jsou to zásobníky prachu. Okenice nebo okenice pak budou mnohem bezpečnější (ale pozor – i ty je potřeba pravidelně čistit). Naopak při pylové alergii mohou záclony a hustě tkané závěsy alespoň částečně omezit přísun alergenů do bytu - je však třeba je často prát
  • Zapněte si doma čističku vzduchu. Jedná se o přístroj, který by měl mít každý člověk s inhalační alergií, vybavený filtračním systémem, na kterém se usazují částice smogu a dalších škodlivin, ale i alergeny: prach (a roztoči), pyl rostlin, stromů, trav, epidermis zvířat , atd.
  • Venku se chraňte před pylem. Pokud víte, na které jste alergičtí, použijte pylový kalendář, který vám pomůže předem odhadnout, kdy vás alergie napadne. Obvykle začínají první rostliny opylovat v únoru a na začátku března, přičemž nejsilněji opylují v dubnu a květnu. V pylové sezóně se samozřejmě vyplatí vyhýbat se lesům, loukám, náměstím s rozkvetlými květinami, ale pokud to nejde, neváhejte si zakrýt nos a ústa antismogovou maskou s HEPA filtrem, kterázadrží většinu pylu.
  • Pravidelně uklízejte byt - to je důležité zejména v případě alergie na prach (roztoče), odstraňujte vlhký prach a nečistoty také ze všech zákoutí.
  • U lidí alergických na roztoče se příznaky alergie často v noci nebo ráno zesilují, což souvisí s tím, že se tito tvorové množí uvnitř matrací, přikrývek a polštářů. Dejme tedy na matraci a povlečení speciální potahy proti roztočům. Samotné povlečení by mělo být antialergické, s umělou výplní. Potahy i ložní prádlo by se měly prát (ložní prádlo jednou týdně). - V pylové sezóně omezte procházky a nevěnujte se venkovním sportům. Po dešti se však vyplatí jít na procházku.
  • V období prachu se po návratu domů převlékněte a osprchujte. Tímto způsobem omezíte svůj kontakt s pylem usazeným na kůži a tkaninách.
  • Alergici, kteří jsou alergičtí na pyl, ale žijí s domácími mazlíčky, by také měli pamatovat na to, že během pylového období se může pyl hromadit na srsti domácího mazlíčka, který chodí na procházky – pak by se zvíře mělo pravidelně koupat.
  • Naplánujte si dovolenou moudře a vyberte si svou prázdninovou destinaci.

Jak zmírnit příznaky potravinové alergie

Potravinová alergie je alergie na látky přítomné v potravinách. Dokážou senzibilizovat např. bílkoviny kravského mléka, korýše, citrusy apod. Nejúčinnějším způsobem zmírnění příznaků potravinové alergie je samozřejmě eliminační dieta, vedená na doporučení a pod dohledem lékaře. Co ještě můžeš udělat?

  • Pamatujte, že alergická reakce se může objevit i po konzumaci produktu, na který teoreticky alergičtí nejste, např. lidé alergičtí na avokádo mohou být alergičtí i na banány nebo kiwi. Tomu se říká křížová alergie. Pojďme si tedy přečíst tabulku zkřížených alergenů a vyhnout se produktům, které mohou být také potenciálně škodlivé.
  • Pečlivě čtěte etikety potravin. Některé alergeny mohou být skryty pod jinými názvy (např. mléčné proteiny jsou někdy označovány jako syrovátkové proteiny nebo kaseináty).
  • Snažte se nejíst venku. Teoreticky můžete při stolování mimo dům upozornit obsluhu restaurace, že jste alergičtí na konkrétní surovinu a požádat, aby pro vás připravovaný pokrm nepřišel do kontaktu s alergenem – v praxi se to však ne vždy podaří . Nejlepší je mít s sebou vždy bezpečnou svačinu a do práce si vzít vlastní oběd.

Jak zmírnit příznaky kožní alergie

Příznaky kožní alergie, jako je podráždění, svědění a eroze, nejsou jen nepříjemné: mohou také ovlivnitvnímání alergika okolím, a nepřímo - snížení jeho sebevědomí. Lidé s kožními alergiemi by měli používat léky a masti doporučené lékařem. Farmakoterapii lze naopak podpořit metodami, které mohou zmírnit příznaky alergie.

  • Čistěte a myjte pouze v ochranných rukavicích - nejlépe vinylových, protože latex může také způsobit alergie.
  • Používejte zdravé čisticí prostředky, ekologické a bezpečné pro alergiky.
  • Vyhněte se nošení imitace šperku: nikl (někdy také kob alt), který se používá k jeho výrobě, je častou příčinou alergií. Mnoho lidí je alergických na nikl, ale alergické mohou být i stříbrné a zlaté šperky, i když mnohem méně často. V takových situacích může být řešením pořízení antialergického šperku
  • Nenoste oděvy vyrobené z vlny nebo vyrobené ze vzduchotěsných syntetických tkanin: statisticky je nejméně pravděpodobné, že budou senzibilizovat oděvy vyrobené ze lnu a bavlny.
  • Nové oblečení před prvním nošením vždy vyperte, protože obsahuje zbytky konzervačních látek, barviv a detergentů (včetně karcinogenních, toxických a alergenních NPE nonylfenolethoxylátů.
  • Alergici by měli nosit světlé nebo pastelové oblečení: tmavá barviva nebo barviva v intenzivních barvách jsou nejčastějšími alergiky. Pokud se však ve světlých barvách necítíte dobře, zvolte oblečení s certifikací Oekotex Standard 100, šité z látek barvených šetrně k pokožce.
  • Oděvy a látky perte v hypoalergenních prášcích nebo v pracích ořechách.
  • Nepěstujte rostliny, které mohou dráždit pokožku, jako jsou muškáty, tulipány a filodendrony.
  • Vybírejte pouze bezpečnou kosmetiku pro alergiky. Umyjte si pokožku neutrálním nebo mírně kyselým přípravkem a pro každodenní péči používejte kosmetiku krátkého dosahu obsahující změkčovadla, která snižují suchost pokožky a její sklon k podráždění.
  • V zimě se chraňte před větrem a mrazem a v létě se vyhýbejte slunci používáním kosmetiky s minerálním filtrem, který neabsorbuje, ale zůstává na povrchu pokožky, čímž snižuje riziko alergie.
  • Pokud se příznaky kožní alergie po koupání zhorší, vyplatí se nainstalovat na kohoutek speciální filtry, protože důvodem je možná příliš tvrdá voda. Vyplatí se zjemnit přidáním části emulze obsahující změkčovadla.
  • Příznaky kožní alergie, jako je svědění a erytém, lze také zmírnit koupelí se škrobem. Můžete si ho koupit hotový nebo si ho připravit sami: svařte půl litru vody a mezitím ve 125 ml studené vody rozmíchejte dvě lžíce bramborové mouky a dobře promíchejte. Tuto směs vlijte do vroucí vody a míchejte, dokud nevznikneškrob.

Kategorie:

Alergie