Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Vůně podzimu už je ve vzduchu. Pro mnoho běžců je to ideální čas na překonání životních rekordů na oblíbených tratích. Zlepšení individuálního výkonu je možné pouze pravidelnou přípravou, která vyžaduje důslednost, železnou disciplínu a přiměřenou míru motivace. Jedním z prvků, který vám umožní najít nadšení pro úsilí, je hudba, která spouští pozitivní emoce a usnadňuje provádění i toho nejnáročnějšího tréninku.
Každý sportovec bez ohledu na pokročilost hledá motivaci v náročných přípravách na klíčové závody. Jsou jednou z nejnudnějších činností, a proto vyžadují správné duševní nastavení. V ulicích polských měst pobíhá spousta lidí se sluchátky na uších. Jejich oblíbené hudební skladby jim umožňují čelit jejich tréninkové rutině. Kromě motivační oblasti ovlivňuje samotný pohyb také rytmus hudby, který reguluje počet kroků za minutu.
Běh se sluchátky
Běh ve sluchátkách vyžaduje patřičné znalosti v oblasti obratného využívání technologických inovací. Nenastavovat zvuk na maximum se z důvodu ochrany zdraví i bezpečnosti vyplatí. Nejlepší vybavení přenáší okolní zvuky a samotná hudba by měla být zvolena tak, aby běžce oživila a motivovala, ale ne na úkor jeho ostražitosti, zvláště na dosud neznámých trasách.
Poslech hudby natrvalo vstoupil do kánonu kultury běhu. Pojem „Running music“ se mezi nadšenci do této disciplíny traduje již léta a mnozí z nich si svůj trénink nedokážou představit, aniž by je jejich oblíbené písničky pozitivně „namotaly“ k ujetí dalších kilometrů. Samozřejmě neexistuje dokonalý hudební mix pro každého, a tak se vyplatí řídit se nejen svým vkusem, ale také zvolit rytmus tréninkového tempa – říká Patryk Muzyk, ultramaratonský běžec a ambasador Saucony Polska.
„Hudba pro aktivní lidi“
Americká značka ve spolupráci s výrobcem elektronického vybavení a sportovních sluchátek Creative iniciovala projekt s názvem „Hudba pro aktivní lidi“. Jeho účelem je dodat sportovcům dodatečný přísun energie. Uznávaný producent DJ Zein vytvořil hudební skladbu, která je vhodná jak pro běh, tak pro běžecký tréninkpevnostní síla. Složení je vyvážené a umožňuje dokončit dříve naplánované fáze běhu. Není to kousek, který by vás měl uchvátit k únavnému sprintu, ale je součástí vytrvalostního tréninku na vzdálenost 5-10 km.
Běžec nežije jen tréninkem. Dalším problémem je poslech hudby těsně před soutěží. Pro mnohé je to jakýsi předstartovní rituál, který usnadňuje koncentraci a pozitivně ovlivňuje povinnou rozcvičku. Každý si při běhu zpestří čas. Naslouchat potřebám svého těla je stejně důležité jako najít sílu po dlouhém dni v práci věnovat se večerní fyzické aktivitě.
Jakákoli metoda je dobrá, pokud přináší požadovaný výsledek. Podzim přeje „osobnímu životu“, takže nejdůležitější je využít příznivé aury a hýbat se bez ohledu na individuální preference.