Cvičení pro Tiffanyho boky jsou na webu senzací. Proč jsou tak oblíbené? Jistě i díky účinkům těchto cviků, což vám potvrdí všichni fanoušci Tiffany. Navíc boční cvičení Tiffany jsou zábavné jako žádné jiné – mají prvek tance a v podstatě jen dělají svou práci.

Tiffany je instruktorka s více než 20 lety zkušeností a rozsáhlými zkušenostmi. Cvikyna boky Tiffany,se staly nejoblíbenějšími online, ale je také autorkou cviků na posílení břicha, nohou a hýždí. Mezi tréninky Tiffany najdeme i nabídku pro těhotné a po porodu

Její návrhy na cvičení jsou výsledkem mnohaleté práce s jejími žáky, ale jejich podobu ovlivňují i ​​životní zkušenosti trenérky, která si vyzkoušela různé aktivity od baletu, přes současný tanec, až po box a jiná bojová umění.

Tiffany se hlásí k zásadě, že prací na vlastním těle a mysli můžete dosáhnout naplnění v životě.

Během své mnohaleté kariéry spolupracovala s mnoha významnými sportovními značkami. Navrhla také kolekci sportovního oblečení.

Pro koho jsou cvičení s Tiffany Rothe určena a čím se vyznačují

Cvičení jsou tak rozmanitá, že si každý najde to své. Obsahují jak ABS, tak kardio prvky, zeštíhlují pas, ale také posilují břišní svaly a zpevňují hýždě. Zajímavé je, že je lze provádět v jakékoli konfiguraci a kdykoli chcete.

Jsou zcela charakteristické - založené na pohybech kyčle v různých formách - pulzující: "chvění", "chvění", balancování a ze strany na stranu - kývání do stran. Ve skutečnosti se jedná o ojedinělá školení, jsou alternativou ke všem ostatním navrhovaným školením na síti, která jsou si nějakým způsobem podobná. Pohyb je zobrazen velmi pomalu a přesně – někdy i se zastavením, po kterém následuje série pohybů – nejprve pomaleji, pak v tempu. Samotné pohyby nejsou složité na zvládnutí.

Sama Tiffany Rothe má vřelý hlas a její optimismus čiší od prvních sekund tréninku. Cvičení je zábavné, návod je vcelku srozumitelný, tempo cenově dostupné, obtížnost není příliš vysoká. Tiffany kladný přístup ke cvičení sdílí, i když to sama trenérka zdůrazňujerád dává lidem zabrat! To je zase vidět na účincích samotných cvičení.

Tiffany cvičení – nejen strany

Návrhy Tiffany vycházejí především z tvarování jednoho z nejdůležitějších prvků našeho těla – pasu, ale také břicha a nohou. To neznamená, že po tréninku nebudeme cítit ramenní svaly! Základ cvičení je velmi podobný a charakteristický pro styl Tiffany. Nejoblíbenějšími tréninky jsou 10-12minutové série, což neznamená, že nenajdeme delší tréninky – v poslední době například (můj oblíbený) Tiffany Rothe's New Years 2016 „30minutový“ Sweat workout!

Bude to pro vás užitečné

Kdo je Tiffany Rothe - instruktorka a autorka cvičení

Tiffany Rothe se narodila a vyrostla v Los Angeles. Od 3 let se učila tančit a tato vášeň ovládla její život zhruba do 17 let – není divu, že vliv tance je tak patrný v návrzích Tiffanyho. Pak přišel čas na profesionální fitness – cítila potřebu pomáhat druhým a měnit jejich životy. Zároveň, když pracovala jako instruktorka a trenérka, vystudovala s vyznamenáním na Kalifornské univerzitě v Los Angeles titul Bachelor of Arts. Studovala také výživu a… právo na University of Southern California. Jak vidíte, právo se nakonec nestalo životní vášní Tiffany a ona se ho vzdala.

Účinky cvičení pro strany s Tiffany Rothe

Jsou určitě znatelné a viditelné už po pár týdnech – stačí pravidelné cvičení 10 minut každý den. Nejvíce jsou vlastně vidět kolem pasu a břicha – působí přece na „boky“. Zaručuji, že po prvním dnu cvičení vás mohou bolet svaly tam, kde jste je nikdy neměli! Jako každá forma cvičení, i cvičení Tiffany výrazně zlepšují vaši pohodu a celkový vzhled těla. Na webu najdeme mnoho fotografií dívek prezentujících efekty své práce s Tiffany po dobu několika týdnů - některé z nich jsou opravdu působivé. O pozoruhodné efektivitě Tiffanyho aktivit a její prestiži svědčí i četná ocenění udělená trenérce za fitness aktivity a především účinky (mj. „Marie Claire“, „Harpers Bazaar“, „Fitness Magazne“). Tiffanyho cvičení bylo také oceněno jako „jeden z nejlepších tréninků na YouTube.“

Zde je několik návrhů na cvičení Tiffany bokem a další

Bootsy Shaking Waist Workout – toto je pravděpodobně jedno z nejoblíbenějších cvičení Tiffany. Slavný 10minutový časovač dokonale vytvaruje vaši postavu v oblasti pasu - zeštíhlí ji a dodá požadovaný tvar.

Hit body warm up - toto je návrh na zahřátí od Tiffanyho. Doporučuji nejen před jejím tréninkem, ale i předvšichni ostatní. Je ve stylu Tiffany - s prvky tance a pohybu boků, ale dokonale rozpohybuje jakoukoli oblast těla

10 minut Ballerine Beauty - to je návrh na trénink nohou. Na tomto tréninku jsou jasně vidět prvky baletu (Tiffany tančila balet). Cvičení bez bot, kroky z baletu - jen zdánlivě vypadá nevinně. Trénink dokonale ovlivňuje rovnováhu a motorickou koordinaci.

Boxer babe 10minutové kardio cvičení - velmi zajímavá nabídka pro kardio trénink! Jeden z mých oblíbených - boxerské prvky velmi viditelné, ale v jemné verzi. Super pálení! Bojujte za své tvary!

Zadek jako brazilský trénink – která z nás nesní o brazilských zadečkách v kombinaci se štíhlým pasem? Toto cvičení vytvaruje a zvedne vaše hýždě. Tiffanyho cvičení jsou obvykle založena na váze vašeho vlastního těla, ale zde je další váha na činkách – pro ještě lepší výsledky!

Bikini ABS – není dobrý trénink bez procvičování břišních svalů! Perfektní bikiny těsně před sezónou – pociťte prázdninovou atmosféru v tomto setu!

Preety Mama Pregnancy Workout - to jsou série tréninků pro těhotné ženy. Tiffany má také návrhy pro ženy těsně po porodu.

Toto jsou pravděpodobně nejoblíbenější a nejcharakterističtější tréninky Tiffany, i když jich na internetu najdeme mnohem, mnohem více. Opravdu je z čeho vybírat! Speciálními instrukcemi jsou např. protahovací cvičení s prvky meditace - doporučeno na konci tréninku

Kategorie:

Břicho