Bolest v chodidle po běhu se může objevit náhle nebo se během mnoha dní zesílit. Nikdy by se to nemělo podceňovat, protože v důsledku toho se u vás mohou objevit i problémy s jinými klouby a páteří. Domácí léky na bolest nohou většinou pomáhají jen dočasně, proto je důležité problém předat ortopedovi. Co dělat, když po běhu cítíte bolest v chodidle?

Bolest chodidla po běhumůže mít mnoho příčin – od defektů ve struktuře chodidla až po špatnou obuv.Bolest chodidel po běhumůže být také odlišně lokalizována a jinak léčena. Co dělat, když po běhu cítíte bolest v chodidle?

Bolest chodidel po běhu: příčiny

  • vadná struktura chodidla - ploché nohy, plochá valgózní noha
  • vadná stavba kosterního systému - např. šikmá pánev, zakřivení páteře
  • předchozí zranění druhé končetiny způsobující nadměrné namáhání bolavé nohy
  • nevhodně vybraná sportovní nebo každodenní obuv

Bolest v chodidle po běhu: kde ta noha bolí?

  • bolest prstů – příčinou bývají halluxy, méně často dna nebo únavové zlomeniny prstů,
  • bolest metatarzů - může být způsobena mimo jiné Mortonovým neuromem, metetarsalgií, únavovými zlomeninami metatarzů,
  • bolest tarzu – může být přetěžující a může být důsledkem fascie paty, podvrtnutí,
  • bolest paty - poměrně často způsobená ostruhou paty.

Bolest v chodidle po běhu: typy bolesti nohou

  • rychle rostoucí – v důsledku zlomeniny nebo zablokování kloubu na chodidle – kroucením nebo subluxací v tarzálních kloubech
  • postupně se zvyšující - způsobeno zánětem

Bolest v chodidle po běhu: co je metatarsalgie?

Metatarsalgie je společným rysem různých patologických procesů v plantární části nohy, které dávají vzniknout symptomům bolesti:

  • příčné ploché nohy - ošetřeny reliéfní vložkou, pomáhá i osteopatická terapie
  • subluxace - pomůže ledové obklady, přestávka v tréninku a manuální ošetření senzomotorickým tréninkem
  • dislokace - pomohou ledové obklady, ortéza a včasná rehabilitacesport,
  • metatarzofalangeální artritida – přestávka v tréninku a kryoterapie pomůže
  • abnormální anatomie hlaviček metatarzů a celého předního chodidla (např. příliš dlouhé metatarzální kosti, nadměrná pohyblivost I klíno-metatarzálního kloubu)
  • dermatologická onemocnění
  • systémová onemocnění, např. cukrovka (diabetická noha) nebo dna

Bolest nohou po běhu: domácí léčba

  • koupele v teplé vodě s přídavkem soli na nohy
  • masáže
  • potírání volně prodejnými mastmi proti bolesti a protizánětlivými mastmi
  • rezignace na vysoké podpatky ve prospěch plochých bot se širokou špičkou

Kategorie:

Páteř, kosti, klouby