Podívejte se na galerii 3 fotek
Přístroje na měření fyzické aktivity – pod tímto dlouhým a dosti tajemným názvem se skrývají velmi malé, ale užitečné vychytávky. Jsou užitečné jak pro sportovní nadšence, tak pro lidi, kteří hubnou. Jaké jsou nejoblíbenější přístroje na měření fyzické aktivity? K čemu přesně jsou?
Měření fyzické aktivityDonedávna to bylo doménou specialistů, kteří podporovali lidi profesionálně provozující sport. Dnes o takových zařízeních slyšela většina sportovních nadšenců. A lidé, kteří si nedokážou představit život bez cvičení a soutěžení, průběžně sledují své výsledky díky monitorům pro měření fyzické aktivity. Drobné vychytávky v podoběpásek, hodinek nebo klipůpřipevněných k oblečení budou mimo jiné přesně spočítány ujeté kilometry a spálené kalorie.
Monitory fyzické aktivity: proč byste je měli používat?
Fyzickou aktivitu lze měřit na základě spálených kalorií, ušlé vzdálenosti a srdeční frekvence. Takto získaná data umožňují určit efektivitu tréninku a usnadní zlepšení dosažených výsledků. Bez přístroje měřícího ušlou vzdálenost a čas, za který danou trasu urazili, se lidé zapálení pro běh nebo nordic walking jen těžko obejdou. Zvyšování rychlosti nebo počtu naběhaných kilometrů je nedílnou součástí práce na sobě a stanovování si nových sportovních výzev. Pokud tedy bereme sport vážně, zařízení měřící fyzickou aktivitu se stává velmi užitečným.
Mobilní zařízení zaměřená na aktivní lidi jsou také velmi užitečná při zjišťování počtu spálených kalorií a usnadňují tak hubnutí. Spalování tukové tkáně nejefektivněji dosáhneme kardio cvičením, tedy těmi, které provádíme dlouhodobě a vyžadují od nás mírné úsilí. Nejlepším příkladem tohoto druhu cvičení je již zmíněný běh, ale také například cyklistika nebo zumba. Aby byla kardio cvičení účinná, musíme dbát na to, aby nás opravdu nutila k mírné aktivitě, tedy držet tep na 120-150 tepech za minutu. A zde nám pomůže správný přístroj sledující hodnotu tepové frekvence při cvičení, díky kterému můžeme intenzitu neustále kontrolovatcvičení.
Jaký je rozdíl mezi krokoměrem a akcelerometrem?
Nejjednoduššími přístroji pro měření fyzické aktivity jsou krokoměry a akcelerometry. První počítá počet ušlých kroků a umožňuje nám určit vzdálenost, kterou jsme za celý den urazili – při pohybu po městě nebo při domácích pracích. Akcelerometry také pomáhají odhadnout tempo pohybu. Tato zařízení nejčastěji pracují ve spojení s GPS, takže nejsou uzpůsobena pro použití v uzavřených místnostech, ale nejnovější modely tato omezení postrádají.
Téměř každý přístroj, který měří fyzickou aktivitu, je vybaven monitorem srdečního tepu. Někdy je zabudován do hlavní jednotky, jindy je k ní připevněn ve formě speciálního pásu.
Funkce zařízení pro měření fyzické aktivity
Nejnovější zařízení, aby co nejúčinněji motivovala k aktivnímu a zdravému životnímu stylu, kromě nejdůležitějších funkcí kontrolují hodiny spánku a nutriční hodnotu konzumovaných potravin uživatelem. Nejoblíbenější funkce zařízení na měření fyzické aktivity jsou:
- počítání kroků;
- počítání zdolaných schodů;
- měření vzdálenosti;
- rychlost měření;
- počítání spálených kalorií;
- analyzujte hloubku spánku na základě vaší motorické aktivity v noci;
- synchronizace s telefonem;
- budík;
- poznávání nových lidí / soutěžení s ostatními uživateli zařízení;
- bluetooth / NFC / ANT + připojení k počítači.
Téměř každý gadget používaný k měření fyzické aktivity je kompatibilní se speciálním programem, který nainstalovaný na počítači nebo telefonu umožní uživateli vést záznamy o fyzické aktivitě, nutriční deník, sestavování tabulek a grafů, sledování jejich výsledky a ovládání životního stylu, který vedou. Přístroje pro měření fyzické aktivity jsou moderní diáře, jejichž účelem je pomoci nám vést zdravý životní styl.
Kapely, hodinky, klipy – do čeho se vyplatí investovat?
Zařízení pro měření fyzické aktivity, která využívají funkci krokoměru, akcelerometru nebo monitoru srdečního tepu, jsou na trhu k dispozici ve formě hodinek, pásků a klipů, které se připevňují na oblečení
Navíc někdy obsahují samostatné monitory srdečního tepu. Kromě základních funkcí se výrobci předhánějí v obohacování produktu o další vlastnosti, jako je voděodolnost nebo dotykový displej. Důležitým aspektem těchto gadgetů je také jejich vzhled. Který sledovač aktivit si mám vybrat?
Pomůže při hodnoceníve výše uvedené fotogalerii máte přehled různých zařízení.