Cvičení na penis senzibilizuje genitálie na podněty a zvyšuje intenzitu orgasmu. Díky cvičení na penis si také můžete užívat sexu déle a lépe potěšit svého partnera - stačí trochu tréninku. Naučte se cvičení penisu pro každého muže.

Cvičení na penisjsou rozhodně méně oblíbené než například cvičení svalů pánevního dna. Sexuologické příručky jsou plné rad, jak a co by měla cvičit, aby prožívala rozkoš naplno a zároveň dopřála své partnerce více radosti zsexu . Když však na něj dojde, je jich mnohem, mnohem méně. Což neznamená, že muži taková cvičení nepotřebují. Naopak, mnoho lidí by bylo velmi užitečnécvičení na penis .

Cvičení penisu: Najděte svůj bod P

Většina těchto cvičení je zaměřena na posílení a tonizaci svalů, které stimulují erotogenní body. Cvičením Kegelova (stydkého) svalu se například posiluje poševní svalstvo, zejména v něm umístěný bod G. Přitom i muži mají své speciální body a bylo by dobré, alespoň občas čas, stimulovat je.

Nejcitlivějším bodem je bod P - je to bod prostaty, který se nachází těsně pod močovým měchýřem. Muži ji mohou stimulovat dvěma způsoby. Jedním z nich je, jako je tomu u žen, vylučovat přerušovaný proud moči, tedy čůrat se zastávkami. Druhým je masírování hráze, tedy hladkého trojúhelníku mezi základnoučlenua řitním otvorem. To může udělat i partner, který cvičení považuje za součást předehry.

Důležité

Pamatujte!

I když váš penis po těchto cvicích nedosahuje délky uvedené v Knize rekordů – 45 cm! (patřila jistému Arabovi), účinky si jistě všimnete i tak. Znovu objevíte sex. A jak šťastný bude váš partner!

Cvičení penisu s pomocí vašeho partnera

Může se také připojit k mnoha dalším cvičením jeho mužnosti, např. při hře s žaludkem penisu. Pokud jej jemně zmáčknete a po pár sekundách uvolníte (cvičení by mělo trvat cca 30 sekund), po pár dnech se žalud, který je stále velmi inervovaný, stane ještě citlivějším na podněty. A o tom to celé je.

Posouvání prstu po švu, který je viditelný ve středu šourku, je nejen jednoduchý způsob okamžitého potěšení, ale také způsob, jak zlepšit stav penisu obecně. Prokrvení penisu se zlepšuje také masáží uzdičky - kousku kůže v dolní části žaludu. A nejde o jednorázové, ale o dlouhodobé zlepšení.

Musíš to udělat

Cvičení se zátěží na penis

Někdy je mužnost ohrožena příliš nízkou hladinou testosteronu. Nemusíte ale hned sahat po steroidech nebo hormonech. Začněte cvičením penisu. Jsou snadné a nevyžadují žádné zvláštní úsilí. Zde jsou některé z nich:

  • Vezměte do každé ruky láhev minerální vody (nejlépe 1,5 l) a postavte se na nohy. Střídavě natahujte jednu ruku. Tímto způsobem udělejte 10 zdvihů pro každou ruku.
  • Sedněte si na židli s mírně rozkročenýma nohama. Pokračujte v držení láhve s vodou v každé ruce. A teď natáhněte ruce co nejdále před sebe a pak nahoru a dozadu co nejdál. A tak 10krát.
  • Postavte se mírně rozkročmo. Obě spojené lahvičky držte u sebe oběma rukama (můžete je dát do sáčku, aby se lépe držely). A teď se nakloňte do stran, dopředu a dozadu, jak jen to půjde. Toto cvičení opakujte 10krát.
  • Lehněte si na záda. Stále s lahvemi v rukou. Pokuste se zvednout dopředu co nejdále a natáhněte ruce s lahvemi před sebou. Vydržte co nejdéle a pomalu se spusťte zpět na záda. A tak 10krát.

Cvičení na břišní svaly

Správný krevní oběh kolem pánve je nezbytný pro správné sexuální reakce. Tomu lze pomoci cvičením břišních svalů. Ne nadarmo se pánové z t. zv pivní svaly mají obvykle sexuální problémy. A to nejen proto, že jsou fyzicky narušeny břišní stěnou, ale také proto, že svaly zapojené do pohlavního styku, související s břišními svaly, jsou zbytečné.

Břišní svaly lze procvičovat kdekoli a kdykoli. Stačí nasát žaludek, podržet ho, na začátku počítejte do 2 a poté počet zvýšíte na 6 a poté uvolníte svaly. Nejlepší je dělat toto cvičení alespoň 2-3krát denně.

Cvičení na hýždě

Je dobré vědět, že hýždě mohou fungovat i na mužnosti. Pár jednoduchých cviků stačí k tomu, aby byly věci vpředu také pružnější. Kdykoli máte příležitost, zatáhněte a uvolněte dno. Nejlepšího efektu dosáhnete, když budete chodit po schodech nahoru a dolů. Na druhé straně, v poloze na zádech, můžete stáhnout hýždě,současné ohýbání a protahování prstů na nohou. Toto cvičení má podle eastern ars amandi zajistit lepší

Některé oblíbené sporty, jako je jízda na kole a plavání, také prospívají mužnosti. A ještě lépe udělají, když se například při jízdě na kole střídavě vznášíte nad sedlem a padáte na něj. Doporučuje se také aqua aerobik (některá centra provádějí takové lekce pro muže). Můžete také cvičit sami, např. tak, že se budete snažit houpat nohama ve vodě.

Kategorie:

Umění lásky