Lutein je přírodní žlutý pigment vyskytující se v rostlinách. Přípravky obsahující lutein se doporučují lidem, kteří nadměrně zatěžují zrak, např. dlouhou prací u počítače nebo sledováním televize. Ale nejen oni budou mít z tohoto doplňku prospěch. Lutein chrání zrak, zbystří paměť a zkrášluje pokožku. Co potřebujete vědět před použitím luteinu?

Luteinje nezbytná látka v našem těle. Musí se však dodávat zvenčí. Velké množstvíluteinuobsahuje zelenou zeleninu (zelí, růžičková kapusta, špenát) a vaječný žloutek.

Bohužel je to látka vrtošivá a pod vlivem dlouhého vaření nebo dokonce sekání zeleniny kovovým nožem ztrácí své vlastnosti.

V našem těle se nejvíce luteinu hromadí v makule – struktuře oka zodpovědné za barevné vidění a ostrost obrazu.Nedostatek luteinuzhoršuje fungování makuly

Luteina – co to je?

Lutein je organická chemická sloučenina patřící mezi xantofyly - rostlinné pigmenty ze skupiny karotenoidů. Na jaře a v létě je v přírodě maskován zeleným rostlinným barvivem - chlorofylem, viditelný je na podzim, kdy listy žloutnou.

Lutein: Výhody

Lutein působí jako přirozený filtr, který chrání oko před UVA a UVB zářením. Je to také silný antioxidant.

Důsledkem jeho nedostatku mohou být oční onemocnění, zejména AMD, tedy makulární degenerace. Lidé s rizikem tohoto onemocnění by měli lutein užívat profylakticky.

Podobně jej mohou používat lidé pracující se zrakem - zejména v místnostech s umělým osvětlením.

Lutein by měli užívat lidé, kteří často chodí do solária, tráví hodně času na slunci, jedí stravu s nízkým obsahem ovoce a zeleniny, nadměrně užívají silnou kávu a čaj a kouří tabák.

Přípravky obsahující lutein se také doporučují lidem geneticky ohroženým glaukomem nebo šedým zákalem.

Doporučuje se také při diabetické a hypertenzní retinopatii a alergické konjunktivitidě.

Lutein je dobrý nejen pro oči. Pozitivně působí také na vzhled pokožky - zlepšuje její hydrataci a tonizuje ji, normalizuje práci mazových žláz

Nedávno bylo objeveno, že luteinnachází se v mateřském mléce a pupečníkové krvi. Vědci spekulují, že to může ovlivnit průběh těhotenství a také zdraví nenarozeného dítěte.

Údajně dokáže chránit i před výpadky paměti, které jsou důsledkem stárnutí organismu. Jedná se však pouze o výzkum, nedostatečně zdokumentovaný

Lutein: možné vedlejší účinky

Jediným pozorovaným vedlejším účinkem vyplývajícím z užívání přípravků obsahujících lutein je zhnědnutí kůže. Toto je karotenémie, tedy nadměrná koncentrace karotenu v krvi.

Podobný účinek nastává, když konzumujete příliš mnoho mrkve nebo pijete mrkvovou šťávu příliš často.

Lutein: dávkování

Dávka luteinu, jehož příjem může přispívat k udržení zraku v dobré kondici, v podstatě nebyla přesně definována. Obvykle se však doporučuje asi 6 mg denně.

Nejlepší je vždy dodržovat doporučení výrobce, jak doplněk užívat. Většina přípravků s obsahem luteinu je vícesložková a jejich nadměrná konzumace může mít negativní vliv na naše zdraví.

Bude to pro vás užitečné

Léky obsahující lutein

  • A-Z Vision
  • Arónie s luteinem
  • Biolutein
  • Blue Berry
  • Oculobon
  • Centrum A-Z Silver 50 +
  • Doppel Herz pro oči
  • Klarin Aktiv s luteinem
  • Lutamax
  • Lutezan
  • Maxivision Celkem
  • Nursea zrak forte
  • Nutrof Celkem
  • Ocuvite Lutein Forte

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Onemocnění očí a poruchy zraku