Je mi 15 let. Za 2,5 měsíce jsem zhubla 12 kg (moje výška: 164 cm; výchozí váha: 60 kg; konečná váha: 48 kg). Můj jídelníček byl hrozný, protože jsem snědl asi 400 kcal denně. Váhu jsem neudržel a ve výsledku mám opět 60 kg. Nedávno jsem byla u doktora, řekl mi, ať si udělám krevní test. Ukázalo se, že mám anémii. Mohl bych znovu zhubnout? Samozřejmě, teď by byl můj jídelníček úplně jiný.
Vaše zdraví je v dnešní době to nejdůležitější. K chudokrevnosti dochází, když tělu nedodáváte správné množství složek, především železa, zinku, kyseliny listové, vitamínů B.
V tuto chvíli by vaše strava neměla být nedostatečná, a to jak z hlediska energie, tak kvality. Měli byste dbát na správnou konzumaci produktů, tedy masa, celozrnných výrobků, zelené zeleniny.
Bohužel nevím, jaké máte hladiny Fe a feritinu v krvi a zda vám lékař doporučil suplementaci. Podle mého názoru byste se měli zdržet striktně hubnoucí diety a prozatím dodržovat zásady zdravé výživy. Pravidelná, malá a častá jídla, vysoká nutriční hustota a nízkokalorická jídla stejně pravděpodobně přinesou mírný systematický úbytek hmotnosti.
Doporučil bych zajít k dietologovi, který vám vysvětlí správný jídelníček a přizpůsobí ho vašim aktuálním potřebám.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietoložka Kliniky plastické chirurgie Dr. A. Sankowski, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Další rady od tohoto odborníka
Je dieta baletky bezpečná pro zdraví? [Odborná rada]Naznačují tyto výsledky těhotenskou cukrovku? [Odborná rada]Dieta pro staršího člověka s Parkinsonovou chorobou a zácpou [Rada odborníka]Dieta pro ulcerózní kolitidu [odborná rada]Dieta během těhotenství s cukrovkou. Měření cukru po porodu [odborná rada]Velká chuť k jídlu a rychlé občerstvení [Tip odborníka]Děda má cukrovku. Jaká dietní pravidla je třeba dodržovat? [Odborná rada]Dítě kousne jen část jídla, zbytek spolkne a udusí se [Rada odborníka]Jak může teenager začít hubnout? [Odborná rada]Jak snížit vysoký obsah cukru nalačno? [Odborná rada]Jak se vypořádat s vysokým cholesterolem? [Radaexpert]Jak se zbavit otoků a přebytečné vody v těle? [Odborná rada]Jak přibrat po hubnutí? [Odborná rada]Jak se vyhnout jo-jo efektu po 500 kcal dietě? [Odborná rada]Jak zvýšit tělesný tuk? [Odborná rada]Jaká dieta pro bigunce po odstranění žlučníku? [Odborná rada]Jaká dieta pro nemocná střeva? [Odborná rada]Jaké tipy pro dospívající, kteří chtějí zhubnout? [Odborná rada]Ketony v moči a těhotenská cukrovka [Rada odborníka]Kdy použít syrovátkový protein [Odborná rada]Opakované kvasinkové infekce a akné. Jaká dieta pro Candida albicans? [Odborná rada]Kde začít hubnout při obezitě? [Odborná rada]Co určuje počet jídel během dne? [Odborná rada]Co určuje výsledky glukózy v krvi po různých jídlech? [Odborná rada]Hubnutí. Pít perlivou nebo neperlivou vodu? [Odborná rada]Hubnutí. Odkud pochází nárůst hmotnosti s dietou a cvičením? [Odborná rada]Produkty bez laktózy pro GI a diabetes [odborná rada]Nadýmání po sladkostech a zadržování vody v těle [Rada odborníka]Jíst zdravě dospívající [rada odborníka]Kolísavé výsledky testu cukru nalačno – je to cukrovka? [Odborná rada]