Váš muž má v poslední době menší chuť na sex? Aplikujte vhodnou dietu, která stimuluje erotickou chuť k jídlu. Jídlo je přirozeným zdrojem látek, které posilují tělo, dodávají energii, elán, zlepšují libido a dělají z vašeho partnera vášnivého milence jako Don Juan.

Existuje důvod, proč lidé říkají "přes žaludek do srdce" - některé produkty fungují lépe na potenci než šampaňské a světlo svíček. Dobře sestavené, lehce stravitelné jídlo dokáže roznítit opravdový žár vášně. Zde je seznam produktů, které zvyšují váš sexuální apetit. Ujistěte se, že tatoafrodiziakajsou v partnerovědietě .

Dieta pro lepší sex: bílkoviny dodávají energii

Každý den dejte svému muži 3-4 lžíce libového tvarohu, sklenici mléka, kefíru nebo jogurtu, porci (150 g) pečeného nebo dušeného masa. Dvakrát až třikrát týdně mu připravte mořské ryby, vejce (pokud nemá problémy s cholesterolem). Jsou nejlepším zdrojem plnohodnotných bílkovin. Buduje svaly, stimuluje produkci a vylučování testosteronu, podporuje sexuální výkonnost. Protein se skládá z aminokyselin. Jeden z nich - arginin - je hlavní složkou semene, stimuluje sekreci oxidu dusnatého, což zlepšuje průtok krve, což je důležité pro správnou erekci. Další aminokyselina – histidin – se přeměňuje na histamin. To následně způsobuje relaxaci a zvýšení propustnosti cév, je zodpovědné za zarudnutí obličeje při vzrušení a zvyšuje produkci hlenu v genitáliích.

Stimulační dieta: energie pro energii a méně stresu

Jídelníček milovníka by měl obsahovat celozrnné přípravky: 3-4 krajíce celozrnného chleba, 3-4 lžíce hnědé rýže nebo krupice. Poskytují komplexní sacharidy (jemně zvyšují hladinu glukózy v krvi, udržují partnera plného energie a elánu na dlouhou dobu). Cereální produkty jsou také zdrojem vlákniny (předchází nadváze) a vitamínů skupiny B. Zmírňují příznaky stresu (a dlouhodobý stres snižuje sexuální výkonnost), urychlují metabolismus a jsou také nezbytné pro správnou činnost nervové soustavy a produkci sexu. hormony.

Jaká afrodiziaka působí na muže? Podívejte se na TOTO VIDEO

Dieta pro lepší sex: podlevaše smysly se neztratily

Čas od času nabídněte svému partnerovi pokrm ze zeleného hrášku, sójových bobů, čočky a zelených fazolek. Mají hodně lecitinu. Je nejbohatším zdrojem cholinu potřebného pro tvorbu acetylcholinu – jednoho z neurotransmiterů spojených se sexuální aktivitou. Acetylcholin je zodpovědný za přenos vzruchů mezi nervovými buňkami. Díky tomu bude tělo partnera citlivější na sexuální podněty.

Dieta pro lepší sex: vitamín E - pro plodnost

Pro udržení sexuální výkonnosti se vyplatí užívat 1-2 polévkové lžíce denně lněného nebo řepkového oleje, dát svému blízkému trochu oříšků k chroupání a připravit si k večeři avokádový salát. Vitamin E v nich obsažený podporuje činnost hypofýzy, která řídí činnost žláz vylučujících pohlavní hormony, stimuluje sexuální aktivitu a zvyšuje svalovou sílu.

Dieta pro lepší sex: semínka, zelenina

V jídelníčku milenců nesmí chybět dýňová semínka, slunečnicová semínka nebo sezamová semínka. Obsahují hodně zinku, který zvyšuje hladinu testosteronu. Nedostatek tohoto minerálu může vést ke snížení sexuální touhy. Obohatíte-li svůj jídelníček o potraviny bohaté na zinek (mořské plody, ryby, obiloviny, ořechy, maso a uzeniny), můžete vrátit partnerovi zájem o sex. Spojenci zamilovaných je také zelenina – pšeničné klíčky, rajčata, cibule, brokolice, celer, zelí. Je bohatým zdrojem vlákniny a betakarotenu (podporuje tvorbu pohlavních hormonů) a minerálních látek včetně draslíku (jeho nedostatek může oslabit potenci). Zelenina obsahuje také hodně selenu. Je nezbytný pro tvorbu testosteronu a správnou stavbu varlat. A protože muži při ejakulaci ztrácejí více než polovinu selenu, vyplatí se jej pravidelně doplňovat podáváním misky zeleniny, nejlépe syrové.

Podívejte se na galerii 6 fotografiíDůležité

Miluji touhu ochladit se

»Těžko stravitelné a tučné maso, dále uzeniny, živočišné tuky, sýry. Je zdrojem nasycených mastných kyselin a cholesterolu, které zvyšují riziko aterosklerózy způsobující horší prokrvení genitálií. »Bílý chléb, 450-650 moučných výrobků a bramborové pyré obsahují tučné sacharidy a nadváha snižuje sexuální výkonnost. »Sladkosti podporují nadváhu a cukrovku, což následně vede k problémům s potencí.» Vysoce zpracované potraviny (např. lupínky, čajové polévky) obsahují mnoho konzervačních látek a přísad a málo minerálů, což zhoršuje kvalitu spermií. » Příliš mnoho alkoholu vás místo stimulace uspí. Například vodka, i když zpočátku zrychluje krevní oběh, po chvíli způsobí její poklesvitální síly. Pivo vám přitíží. »Káva - v malém množství povzbuzuje, v příliš velkém množství způsobuje očistu těla od hořčíku. Rychleji se unaví a váš zájem o sex klesá.

Dieta pro lepší sex: sladké finále

Citrusové plody a jahody, borůvky a ostružiny uznávané jako afrodiziaka mají také příznivý vliv na sexuální aktivitu. Vitamin C, který obsahují, se podílí na tvorbě spermií. Čokoláda je také vaším spojencem, protože je to skvělý způsob, jak si zlepšit náladu. V kuchyni lásky nesmí chybět bazalka, chilli, skořice, kari, koriandr, libeček, muškátový oříšek, paprika, pepř a kořen ženšenu. Urychlují trávení, zlepšují krevní oběh a dodávají energii. A něco k pití. Pro abstinenty bude nejlepší ovocná šťáva, zázvorový čaj nebo čaj z kořene ženšenu. Vaše smysly zahřeje i sklenka vašeho oblíbeného lehkého vína nebo sklenka maďarského Tokaje.

Probouzejí touhu

»celozrnný chléb s dýňovými semínky» hnědá rýže, pohanka, ječné krupice »libový tvaroh, kefír, jogurt, podmáslí» libové hovězí, telecí, drůbež - vařené, dušené bez smažení na tuku nebo pečené v alobalu » ryby mořské (losos, treska, sůl, treska) grilované, pečené v alobalu »ořechy, mandle, čokoláda v přiměřeném množství» olivový, řepkový a lněný olej »brokolice, květák, rajčata, okurky» bylinky a koření - zázvor, skořice, anýz, muškátový oříšek »česnek, celer, pórek, petržel, lilek, brokolice, chřest, veškerá listová zelenina, ale i paprika, mrkev a různé klíčky» houby, zejména houby, smrže a lanýže »avokádo, ostružiny, kiwi a ananas

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Umění lásky