Když se teenager stane ženou, ne vždy chápe, jaké změny se dějí v jejím těle. Aby pro ni puberta nezpůsobila překvapení, připravte ji na setkání se ženskostí. Řekněte o první menstruaci, dejte hygienické vložky a neignorujte její otázky a pochybnosti.
Obdobídospíváníje v životě každé dívky výjimečné. Tehdy se rozvíjí vše, co tvoří její ženskost. Změny, ke kterým dochází ve vzhledu dospívající dívky, ji nutí stále více se zajímat o své tělo. Ale na druhou stranu mohou být i zdrojem velkého stresu, zvláště pokud na ně není připravena. Nečekejte proto, že vám pomůže internet nebo přátelé vaší dcery, ale předem si s ní promluvte o metamorfóze, která ji brzy čeká. Záleží do značné míry na vás, zdateenagerdokáže vnímat a pěstovat přednosti své ženskosti.
Dospívání – důležitý rozhovor
Puberta je pomalý proces – dívka se nestane ženou přes noc. Jak roste a vyvíjí se, začíná poznávat své tělo. Může pociťovat úzkost a klást vám „podivné“ otázky. Nepodceňujte je však, protože je to známka toho, že stojí za to si s ní promluvit o změnách, ke kterým dochází v období puberty, menstruace a plodnosti. Takový rozhovor je nejen předáváním poznatků o fyziologii, ale ovlivňuje i celoživotní vnímání menstruace, formuje specifický postoj k pohlaví a naznačuje správné vzorce chování ženy a muže. Objevování faktů a mluvení o svých pocitech vám také umožní společně se připravit na pubertu vaší dcery a také vás velmi sblížit. Pokud pro ni budete průvodcem, zdrojem znalostí a podpory, získáte si její důvěru a to se vám v budoucnu vyplatí.
DůležitéOslavte to se dvěma
Když vaše dcera dostane první menstruaci, udělejte pro ni ten den výjimečný. Menstruace je začátek zralosti, a proto se to vyplatí oslavit. Její sourozence do toho ale nezahrnujte, tím by se dostala do rozpaků. Oslavte příchod její ženskosti jen pro vás dva. Můžete své dceři koupit například krásnou růži, sladký dárek, pěkné kalhotky nebo poslat e-mail s přáním. Díky tomu se dívka bude cítit výjimečně, krásná a milovaná.
Pro vaši dcerupomoc v tomto obtížném období se může ukázat jako neocenitelná. Protože dospívající dívka se může cítit ztracená a osamělá a nemá s kým mluvit o obtížných tématech. Proto si musíte najít čas, abyste jí naslouchali, vyjasňovali si nepochopitelné věci. Tímto způsobem jí pomůžete cítit se jistěji v nové, dosud neznámé etapě života a vybudovat si dobrý vztah s její dcerou.
Jak mluvit s teenagerem o jeho první menstruaci?
Někdy musíte vymýšlet příležitosti ke konverzaci, ale nejčastěji je navrhují každodenní situace. Dceru mohou zajímat například vaše hygienické vložky nebo tampony. Teď je ten správný čas říct jí omenses- bez ohledu na to, jak je stará. Nákupy mohou být také záminkou k rozhovoru, zvláště když vybíráte plavky, první podprsenku
Rozhovor o pubertě nemusí být pro obě strany složitý a nepohodlný. Jeho průběh je z velké části na vás. Dbejte proto na to, aby byla příjemná atmosféra a abyste mohli volně mluvit. Pokud zjistíte, že se dívka stydí, odvažte ji. Jak to děláte? Dívka tak pochopí, že toto je další etapa v životě každé ženy. Také s vámi pocítí užší spojení – protože jste si tímtéž prošli, víte, jaké to je. Nebo možná máte v rukávu anekdotu o svém zrání? Řekněte jí - smích uvolní napětí.
Vysvětlete své dceři, že od chvíle, kdy začne menstruace, se stane ženou (i když se bude stále cítit jako miminko), což jí umožní mít děti v budoucnu. Až bude starší, vrátíte se s ní k tomuto tématu o antikoncepci
Během rozhovoru buďte otevřeni jejím otázkám a pochybnostem. Nepředstírejte, že jste lektor, ale buďte přirození. Upřímným mluvením se dívka bude cítit pohodlněji a časem ji určitě přejde úzkost z puberty a menstruace.
Nechte svou dceru číst:
Menstruace
Pravděpodobně se ptáte, proč máte menstruaci. Díky ní se budete moci v budoucnu stát matkou – vaše tělo se na to nyní připravuje. Nástup menstruace by vás měl potěšit, protože je známkou toho, že se vyvíjíte správně. Často po první menstruaci není další menstruace dlouhá nebo je krvácení nepravidelné. Obecně platí, že po 1-2 letech se menstruace vrací do normálu a poté se objevuje každých 25-35 dní (to je menstruační cyklus - počítá se od prvního dne menstruace do dne před dalším krvácením) a trvá průměrně 5 dnů. Když začnete menstruovat, zapište si dny do kalendářeobdobí - bude se hodit při návštěvě u gynekologa
Bezbolestné období
Neduhy (bolesti břicha, křeče, bolesti hlavy, nevolnost) se obvykle objevují první den menstruace, a přestože neobtěžují příliš dlouho, mohou být docela špatné. Nejlepší způsob, jak je překonat, je spánek (i když ne vždy se vám podaří usnout) nebo alespoň malá relaxace. Předtím si můžete vzít No-Spa (má relaxační účinek) nebo pít bylinkový čaj (např. meduňku). Můžete se také věnovat svým oblíbeným činnostem – umožní vám relaxovat a zapomenout na případné neduhy. Lehká relaxační cvičení budou dělat totéž. Úlevu přinesou i teplé obklady na břicho nebo jemná masáž podbřišku. Během náročných dnů se také vyplatí změnit jídelníček – vyvarovat se nadýmání, slaných, kořeněných, těžko stravitelných jídel, která tíží už tak bolavý žaludek, a silného čaje, koly (kofein zvyšuje stahy dělohy) nebo sycených nápojů.
Puberta – kdy máte první menstruaci?
První menstruace (menarche) obvykle nastává mezi 10. a 16. rokem (v průměru 11-12 let). Desetiletá dívka by proto už měla o menstruaci něco vědět, aby nebyla překvapená, když nějakou dostane. Buďte tedy ostražití na změny v jejím těle, které vám „řeknou“, že je blízko. Okamžik menarché lze blíže definovat sledováním např. vývoje prsou – dívky obvykle začínají menstruovat asi 2 roky po prvních známkách zvětšení prsou (včetně svědění, citlivosti na dotek). Existují ale i další změny – ochlupení v podpaží, ochlupení na ohanbí a poševní výtok. Její stopy na spodním prádle jsou obvykle vidět několik měsíců před první menstruací.
Pokud má vaše dcera již „ten správný“ věk, můžete jí dát hygienické vložky do batohu nebo kabelky – stačí případ. A určitě jí zab alte balíček, až pojede na delší dobu pryč, třeba na letní tábor. Díky tomu bude vědět, jak si poradit v „nouzové“ situaci. Pokud by byla překvapena menstruací, mohla by se vyděsit, že se jí děje něco špatného.