Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Většina z nás věří, že zapomínání úzce souvisí s věkem. Čím je člověk starší, tím je paměť horší. Učenci tvrdí, že to není pravda a že se můžeme učit novým věcem až do stáří.
Po celá desetiletí panuje představa, že se rodíme s konstantním počtem mozkových buněk. Vědci nyní vědí, že mozek se dokáže sám regenerovat a správným zacházením si udržuje duševní čistotu až do vysokého věku. Aby se tak stalo, musí být splněny tři podmínky: mozek pravidelně cvičit, neotravovat ho toxiny a udržovat ho v dobré kondici. Celé tělo pracuje na svou kondici a jeho celková výkonnost rozhoduje o tom, jak bude mozek fungovat v budoucnu, zda se bude schopen učit, zda si bude pamatovat minulost a přítomnost
Paměť můžeme podpořit nebo omezit s naším chováním. Na mozek pozitivně působí relaxace, dostatečně dlouhý spánek, logická a paměťová cvičení, zvědavost na svět. Důležitá je také správná výživa. Strava by měla být bohatá na čerstvou zeleninu a ovoce, ryby, libové maso, celozrnné výrobky a rostlinné tuky. S nimi dodávané látky podporují činnost mozku, chrání jej před degenerativními změnami a stimulují reparační mechanismy
Na mozek negativně působí stres a emoční napětí, přemíra alkoholu, špatná strava, kouření. Denní rutina vás také nutí postupně očistit mozek od kreativity a fantazie. Když je mozek překvapen novými nápady, musí vyvinout určité úsilí, aby cíle dosáhl.
Více v květnovém vydání Zdrowie
v prodeji od 13. dubna
„Zdrowie“ měsíčně