Jóga není cvičení pouze pro tělo – jóga je jednou z filozofií života, stavem mysli dosažitelným pouze dokonalou kombinací 8 fází osobního rozvoje. Jaký je způsob, jak dosáhnout stavu samádhi neboli úplného sjednocení s vesmírem?

Jóga není jen gymnastika!

Mnoho lidí bere jógu jako formu gymnastiky. Jóga však nevznikla pouze k prohloubení ohebnosti těla a zlepšení kondice cvičence a gymnastika je pouze součástí jejího komplexního systému. Slovo „jóga“ pochází ze sanskrtu a znamená jednotu. Cvičení jógy umožňuje člověku pochopit, že na nehmotné úrovni existuje pouze jedna bytost, která stejně prostupuje každým živým tvorem. Tato bytost je neměnná, nedotknutelná a nesmrtelná, stejně jako neomezená časem a prostorem.

8 kroků jógy: cvičení k meditaci

Starověký indický učenec Patanjali je považován za předchůdce dnešní jógy. Patanjali zorganizoval jógu do osmi hlavních složek, nazývaných také stupně.

To jsou zase jamy a nijamy (sbírka pokynů pro každodenní život), ásany (pozice těla), pránájáma (dechová cvičení), kontemplace, koncentrace, meditace a stav samádhi - úplné sjednocení s vesmírem – což je vyvrcholením praxe.

  • Uspořádáním prvků jógy ve výše uvedeném pořadí Patanjali navrhl, že nejsnazší způsob, jak dosáhnout pravdy jednoty, je nasměrovat svou pozornost od těla k mysli k takzvanému duchu. Základem jeho systému je mimo jiné čestnost, úcta ke všem tvorům včetně sebe sama a umírněnost ve všech aspektech života.
  • Dalším faktorem podporujícím rozvoj vědomí jsou ásany - světoznámé jógové pozice. Ásany stimulují cirkulaci energie v těle, čistí ho od toxinů a uvolňují napětí. Již v této fázi praktikující často zažívá pocit naplnění, i když si ne vždy uvědomuje, odkud pochází.
  • Pránájáma - cvičení na sladění a zpomalení dechu mají účinek podobný ásanám.
  • Další kroky jógy – kontemplace a koncentrace – slouží ke zklidnění mysli a zavedení meditace – metody, která vám umožní ponořit se dozažijte jednotu s vesmírem přímo.
  • Existují různé meditační techniky. Ten, který používám, je založen na pečlivém pozorování vnitřního prostoru spolu s myšlenkami a obrazy, které se v něm objevují. Při pohledu ze strany na své vlastní myšlenky a pocity odděluji od nich část sebe s neomezenou lidskou formou.

Co vám meditace dává?

- Kdykoli zavřu oči, abych se dostal do kontaktu se svou pravou přirozeností, zaplaví mě pocit radosti a lehkosti - Karolina Sarna, autorka knihy "Cesty k domovu", vypráví o své zkušenosti s jógou . - Vyplývá to z uvědomění, že ačkoli se během meditace na chvíli odvrátím od všech "sužujících" smyslových dojmů a myšlenkových pochodů, nepřestanu existovat. To znamená, že ve skutečnosti nejsem omezen tělem ani myslí. Také nejsem omezen časem ani prostorem. Vyznačuji se svobodou a nadčasovostí. Duševní hyperaktivita často zastírá tuto úžasnou pravdu, a tak se někdy vyplatí zkusit „překročit mysl“, čehož lze dosáhnout mimo jiné i díky józe – jak ve formě fyzických a dechových cvičení, tak i ve formě koncentrace nebo meditace.

Musíš to udělat

Karolina Sarnav Indii napsala knihu „Cesty k domovu“. Je záznamem jejích zážitků a úvah, zařazených do rámce čtyř příběhů o hledání a objevech na cestě osobního rozvoje. Více informací o knize a vybraných fragmentech naleznete na webových stránkách: www.sciezkidodomu.pl

Tiskové materiály

Kategorie:

Psychologie