Těhotenství a kojení mění vaše prsa. Nejčastěji bohužel k horšímu. Co můžete udělat pro to, abyste se po porodu a kojení rychle vrátili do své bývalé formy? Zde je několik způsobů, jak si zpevnit poprsí.

Moje poprsí "vypadá jako visící hrušky", "sahá do pasu" - to je mírnější výraz, který na internetových fórech dávají svýmprsům po těhotenství a kojenímladý matky. Obvykle si mají na co stěžovat: poprsí se po těhotenství často stává nevzhledným a ztrácí pevnost. Na fórech se ale ozývají i další hlasy - ženy, které čekají miminko a nechtějí se zařadit do skupiny stěžujících si na svá prsa. Nejčastěji se ptají, co dělat, aby prsa po porodu neztratila svůj původní tvar.

Jak se mění prsa v těhotenství

Těhotenství je pro takové otázky nejvhodnější doba – jaká budou vaše prsa po porodu do značné míry závisí na tom, jak jste se o ně během těch devíti měsíců starala. Tehdy se totiž odehraje většina změn, které ovlivňují jejich budoucí podobu. Již v prvním trimestru začnou vlivem estrogenů a progesteronu růst laloky mléčné žlázy, které budou produkovat mléko. Díky tomu se prsa zvětší až o 300 g. Někdy je tempo jejich růstu tak rychlé, že se objevují strie. Gravitační síla způsobí, že poprsí poklesne, protože kůže ho nemůže udržet.

Péče o prsa v těhotenství

Abyste minimalizovali to, co kosmetologové nazývají „ztráta pružnosti prsou“, měli byste si každý den nanášet krém nebo gel, aby byla pokožka pružná a napnutá. Taková kosmetika obsahuje složky, které zlepšují mikrocirkulaci krve, napínají pokožku a stimulují tvorbu kolagenu, který je zodpovědný za pružnost pokožky. Většina z nich také zabraňuje vzniku strií. Nanášejte ji jemně krouživými pohyby zdola nahoru; začněte v podpaží pohybem ruky k hrudní kosti, poté ke krku a poté ke klíční kosti. Vyhněte se bradavkám, protože jejich stimulace způsobuje uvolňování oxytocinu a může způsobit kontrakce.

Během dne, kdykoli máte volnou chvíli, sepněte ruce k sobě, jako byste se modlili, a střídavě je tiskněte k sobě a poté uvolňujte – toto cvičení posiluje svaly, které podpírají prsa. Zatímco se sprchujete, masírujte si prsa střídavě teplou a studenou vodou po dobu pěti minut(teplotu vody měňte každou půl minutu) - v chladu se kůže napíná a svaly kolem poprsí se stahují, čímž se prsa mírně zvednou.

Jednou za čas můžete navštívit kosmetičku na ošetření zpevnění pleti. Doporučují se chladivé masky, které na pleti namrzají a stahují ji. Před zákrokem řekněte kosmetičce o svém těhotenství.

Investujte také do podprsenky, která je dimenzována na vaše měnící se poprsí, aby podpírala vaše prsa a zabránila jejich padnutí. Měl by mít kostice pokrývající celé prso, aby se navzájem nedotýkaly. Vyhněte se tzv podprsenky "rostoucí" o číslo - táhnou se pod poprsím a nedávají ňadrům patřičnou oporu.

Přestávka na kojení

Pokud jste v těhotenství neměla čas nebo chuť se o svá prsa starat, po porodu do ukončení kojení můžete dělat jen málo. V období kojení nejsou nutná ošetření v ordinaci a používání většiny kosmetických přípravků se nedoporučuje. Přestože složky neproniknou do mléka, jejich vůně může způsobit, že se dítě nebude zdráhat sát prso a na kůži miminka, které se mazlí s prsem potřísněným nějakým přípravkem, se může objevit vyrážka.

Jak se můžete postarat o svá prsa při kojení? Rozhodně se vyplatí masírovat si prsa ve sprše (stejně jako když jste těhotná), nosit správně vybranou speciální kojící podprsenku a procvičovat a podpírat svaly kolem poprsí.

Zpevnění poprsí po krmení

Mnoho mladých maminek si stěžuje, že po ukončení kojení jsou prsa „prázdná“, měkká a povislá. Při zastavení laktace se totiž sníží množství tělesného tuku. Přebytečná kůže (její buňky vznikly během těhotenství, kdy začala růst prsa) je pak viditelná pouhým okem.

Co s tím můžete dělat? V první řadě investujte do dobré kosmetiky. Nyní je můžete používat bez omezení. Vysoce koncentrované šokové ošetření v ampulích bude nejúčinnější. Složky v nich obsažené stimulují obnovu buněk, díky čemuž fibroblasty rychleji produkují kolagenová a elastinová vlákna zodpovědná za stav pokožky. V důsledku toho se pokožka na prsou stává pevnější a napjatější.

Krémy na prsa jsou také účinné, i když ne tak rychle. Mnohé z nich obsahují vitamín E, který zlepšuje elasticitu, a komplexy, které napínají a zpevňují pokožku. Je důležité je používat systematicky (krém vtírejte do pokožky 2x denně a kúru v ampulích použijte v souladu s pokyny výrobce). Nejlepší je vtírat je do pokožky, když je teplá (napřkoupel).

Cvičte svaly hrudníku, abyste zpevnili poprsí

Zda jsou prsa ve formě, opět závisí na stavu svalů na hrudi. Když je zpevníte, lépe podpírají prsa. Kromě výše uvedeného cvičení s tlakem rukou doporučujeme plavání, které má velký vliv na vzhled poprsí.

Kliky můžete dělat i v dámské verzi. Klekněte si s rukama na kolenou a zvedněte spodní nohy tak, aby vaše lýtka vytvořila se stehny V. Ohněte lokty, abyste se ujistili, že se hrudník nedotýká podlahy.

Cvičení se závažím jsou také účinná. Posaďte se na židli, uchopte závaží, zvedněte ruce do strany a ohněte se do pravého úhlu. Připevněte závaží před hrudník a poté dejte paže zpět na stranu.

Čas na kosmetická ošetření, která zpevní poprsí a redukují strie

Při většině ošetření kosmetička vmasíruje do pokožky na prsou zpevňující sérum, poté nanese masku (náplast na řasy nebo kosmetickou náplast) pro zpevnění pokožky. Parafínové masky na prsa fungují podobně – tekutý parafín nanesený na pokožku zpevní, napne a hydratuje. Mikroproudy můžete léčit i svá prsa. Při této proceduře kosmetička přiloží k prsu hlavu napojenou na přístroj, který vysílá nízkofrekvenční proud. Výsledkem je pevnější, pevnější pokožka. Pokud máte na prsou strie, můžete se jich zbavit diamantovou mikrodermabrazí. Intenzivní exfoliace epidermis činí tyto jizvy méně viditelné.

Kupte si podprsenky, které odpovídají vašim měnícím se velikostem prsou

Vhodná podprsenka v těhotenství a kojení je pro zdraví vašich prsou to nejdůležitější. Velikost prsou se často mění a na tyto změny musíte od začátku těhotenství reagovat nákupem dobře vybraných podprsenek. Po těhotenství a kojení se velikost vašich prsou pravděpodobně také změní. Takže si budete muset koupit novou podprsenku. Nesmí být příliš volná v obvodu (aby dobře podpírala poprsí), ani příliš malá v košíčcích (aby prsa z košíčků nepřetékala).

měsíční "M jak máma"

Kategorie:

Těhotenství