Křeče v lýtkách jsou stav, který trápí hlavně sportovce a těhotné ženy. Příčiny křečí se nejčastěji hledají v nedostatku minerálních prvků nebo nadužívání kofeinu. V některých případech však mohou naznačovat rozvíjející se onemocnění, např. křečové žíly nebo cukrovku. Co ukazují křeče v lýtkách a jaké nemoci ukazují?

Křeče v lýtkáchjsou způsobeny změnami délky a tonusu lýtkových svalů. Vlivem sevření vláken dochází ke ztvrdnutí gastrocnemia neboli sagitálního svalstva lýtka, což má za následek bolestivou kontrakci. Jaké jsoudůvody protento stav?

Křeče v lýtkách: nedostatek minerálů

Křeče v lýtkách mohou být důsledkem nedostatku elektrolytů důležitých pro tělo: iontů sodíku, draslíku, vápníku a hořčíku. Hořčík podporuje nervové vedení, draslík udržuje správnou činnost nervosvalového systému a vápník zabraňuje řídnutí kostí. Důvodem jejich nedostatku je obvykle špatná strava.

Křeče v lýtkách: nadměrná káva

Konzumace velkého množství kávy a energetických nápojů má za následek „vyplachování“ makroživin (včetně hořčíku a draslíku) z těla a narušuje jeho acidobazickou rovnováhu. Zneužívání alkoholu může mít podobné účinky.

Podívejte se na galerii 5 fotografií

Křeče v lýtkách: diuretika, laxativa a pilulky na hubnutí

Diuretika a laxativa patří mezi látky, které podporují ztrátu elektrolytů. Léky, které kontrakce zesilují, jsou zase například přípravky s extraktem z digitalisu, atropinem nebo adrenalinem. U lidí, kteří pravidelně provádějí opatření na hubnutí, se mohou objevit bolestivé křeče v lýtkách.

Křeče v lýtkách: přetrénování

Příliš intenzivní a dlouhotrvající fyzická námaha může vést k syndromu chronické únavy, tedy přetrénování.

V těle dochází k mnoha změnám ve vylučování pro něj důležitých hormonů

Vylučování mj. adreniny, růstový hormon, adrenokortikotropin (ACTH), kortizol a antidiuretický hormon (sekrece inzulínu je inhibována).

Tyto hormony se podílejí na regulaci pohybového metabolismu a rovnováhy vody a elektrolytů. Pokud je jejich úroveň po dlouhou dobu přílišvysoké, může dojít nejen k náhlému ztuhnutí lýtkových svalů, ale také ke snížení výkonnosti celého těla.

Křeče v lýtkách: trauma

Jakékoli zranění v podobě nárazu do svalu nebo jeho namožení, např. zvedáním těžkého břemene, může způsobit natažení lýtkových svalů, což může mít za následek křeče.

Křeče v lýtkách: dlouhodobý stres

Stres stimuluje nadledvinky k produkci adrenalinu – hormonu, který stimuluje práci mnoha orgánů a zvyšuje hladinu cukru v krvi, takže tělo může být aktivní. Trvalé „vyhazování“ adrenalinu do krve však vyvolává v těle stres, který se projevuje neuralgií, ztrátou energie, ale i bolestmi a svalovými křečemi

Křeče v lýtkách: přehřátí

Tělo může reagovat křečemi lýtek na nadměrné přehřátí, např. po pobytu na pláži, v soláriu nebo po opuštění horké koupele. Poté je nutné tělo co nejdříve zchladit

Křeče v lýtkách: sedavý způsob života

Dlouhé sezení ve stejné poloze může vést k bolestivým křečím, zvláště pokud často překračujete nohu (tlak způsobuje méně prokrvení svalů).

Křeče v lýtkách: dehydratace

Průjem, zvracení a horečka v průběhu mnoha onemocnění mohou přispět k narušení vodní a elektrolytové rovnováhy v těle a dehydrataci (pokud nejsou tekutiny pravidelně doplňovány).

Jaké nemoci mohou indikovat křeče v lýtkách?

  • Cukrovka

Cukrovka může poškodit mj. arteriální cévy na nohou a následně vedou k nedostatečnému prokrvení končetin. Tyto poruchy mohou vést k problémům s normální citlivostí, znecitlivěním končetin a křečím v lýtkách.

  • Hypertenze

Hypertenze, stejně jako cukrovka, může vést k nedostatečnému prokrvení končetin a narušení jejich inervace, což se často projevuje křečemi

  • Křečové žíly

Časté křeče v lýtkách, doprovázené pocitem tíhy nohou a jejich otoky, zejména na konci dne, mohou být prvním příznakem křečových žil. U tromboembolické arteritidy a flebitidy se mohou vyskytnout i lýtkové křeče způsobené poruchami krevního oběhu.

Důležité

Velmi silná, přetrvávající bolest v lýtku může být známkou tvorby krevní sraženiny. Pokud někdy zažijete tento druh bolesti, navštivte svého lékaře pro každý případ.

  • Ateroskleróza

Ateroskleróza je zánětlivý proces, který způsobuje stažení tepen a snížení množství krve, které jimi protéká. VýsledekPodvýživa a svalová hypoxie jsou časté křeče v lýtkách.

  • Neurologické problémy

Neurologické problémy mohou způsobit mimovolní stahy nejen lýtkových svalů, ale i svalů celého těla. Příkladem je dystonie, neuromuskulární onemocnění, při kterém se jednotlivé svaly objevují periodicky nebo nepřetržitě, mimovolně, což způsobuje nekontrolované pohyby.

Těhotné lýtkové křeče

Únavné a bolestivé křeče v lýtkách jsou běžným onemocněním, na které si stěžují ženy ve třetím trimestru těhotenství. Existuje mnoho různých důvodů, proč se lýtkové svaly během těhotenství stahují. Nejčastěji zmiňované jsou poruchy elektrolytů v těle těhotné (potom se zvyšuje potřeba hořčíku), tlak dělohy na nervy pánevních stěn nebo poruchy odtoku krve z nohou, např. při dlouhodobém stání nebo sezení. Abyste tomu zabránili, vyplatí se během těhotenství dbát na stravu bohatou na vhodné minerální prvky.

CHECK>>Křeče v lýtku v těhotenství – jak se s nimi vypořádat?

Křeče v lýtkách v noci

Křeče v lýtkách v noci jsou nejčastěji výsledkem udržování pokrčených nohou. Noční křeče mohou být důsledkem příliš intenzivní fyzické námahy spojené s dehydratací těla. Fyzická námaha trvající několik hodin, zejména v mrazu nebo horku (např. celodenní výlet na hory nebo několikahodinové lyžování), vede ke zvýšeným ztrátám vody z těla. Přepracované nebo přehřáté svaly se pak nekontrolovatelně stahují, což způsobuje křeče a bolesti.

O autoroviMonika MajewskáNovinář specializující se na zdravotnickou problematiku, zejména v oblasti medicíny, ochrany zdraví a zdravé výživy. Autor zpráv, průvodců, rozhovorů s odborníky a reportáží. Účastnice největší polské národní lékařské konference „Polská žena v Evropě“, pořádané sdružením „Novináři pro zdraví“, a také odborných workshopů a seminářů pro novináře pořádaných sdružením.

Kategorie:

Zdraví