Mrznoucí nohy v zimě je fenomén, který postihuje téměř polovinu populace. Pocit chladu a štípání obtěžuje zejména při procházkách, stání na zastávce nebo provozování zimních sportů. Mezitím stačí vyzkoušet pár jednoduchých domácích prostředků na studené nohy, abyste se problému navždy zbavili.

Problémstudené nohyse vyskytuje nejen v zimě. Lidé, kteří takovým neduhem trpí, moc dobře vědí, jak může být zatěžující. Velmi často, i přes nošení teplých ponožek, jsou nohy stále studené. Nepohodlí způsobené studenými nohami má své opodstatnění. Trvale studené nohy jsou signálem, že se s tělem děje něco znepokojivého. Existuje však mnoho domácích prostředků, jak se vypořádat se studenými nohami.

Jak se vypořádat se studenými nohami?

V první řadě je důležité zajistit, aby vaše nohy byly správně zahřáté venku i uvnitř. Při poklesu teploty byste měli dbát na to, aby obuv měla silnou podrážku, nepropouštěla ​​chlad a nepromokla. Doma je nezbytné nosit pantofle a ponožky. Ty nejlepší jsou vyrobeny z vysoce kvalitní vlny.

Nepřehřívejte nohy, protože to vede k nadměrnému pocení. Chovejte se ke svým nohám jako k radiátoru – udržujte je v teple, jak je potřeba, aby vám neprochladly. Pokud máte pocit, že je tepleji, vyvětrejte nohy.

Ohřívače nohou, termofor, elektricky vyhřívané deky a pantofle také přinesou úlevu studeným nohám. Nejlepší je investovat do spodních obleků, které navíc poskytují mikromasáž zlepšující krevní oběh.

Domácí léky na studené nohy

  • Masáž nohou

Provádějtemasáž chodidelspeciálními válečky a masážními přístroji pro stimulaci krevního oběhu. Příslušenství pro masáž chodidel seženete v lékárně, rehabilitační prodejně, nebo i v běžné drogerii. Masáž by se měla opakovat pokaždé, když jsou nohy studené nebo profylakticky, např. před spaním.

  • Kartáčování nohou

Jeden z nejúčinnějších způsobů, jakstudené nohyje čistit si jepravidelně . K tomuto ošetření budete potřebovat kartáč z přírodních vláken nebo sisalovou rukavici. Tento typ masáže je lepší provádět při koupání, protože jde o pokožkuje pak horká a méně náchylná k podráždění.

Kartáčování chodidel a nohou suchou kůží ji může podráždit a ošetření pak bude bolestivé. Kartáčování by mělo začít od zadní strany chodidel a krouživými pohyby až po hýždě - na vnější i vnitřní straně chodidel.

  • Hřejivá koupel

Hřejivá koupelchodidel nebo celého těla účinně prohřeje a uvolní. Stačí do koupele přidat pár kapek oleje s hřejivými vlastnostmi, např. jehličí, zázvor, skořice, šalvěj, hřebíček, pomeranč, rozmarýn, borovice.

  • Střídavá koupel

Rychlý, ale docela extrémní způsob, jak zahřát nohy, jestřídavá koupel . Do dvou misek postupně nalijte studenou a velmi teplou vodu. Vezměte nohy do studené vody a poté do teplé vody, jednu po druhé. Nohy musí být v každé koupeli ponořeny na několik minut (ne více než 4-5).

  • Způsob, jak zahřát nohy pro ty pohodlné

Naneste na nohy hřejivou mast (může to být ta, kterou používáte při nachlazení). Pak si oblečte teplé ponožky a nohy zastrčte pod deku nebo peřinu. Dokončete celý proces ohřevu čajem s malinovou šťávou, zázvorem a citronem nebo medem.

Zoufalejší se mohou zevnitř zahřát trochou likéru nebo svařeného vína. Stojí za to pamatovat, že tato procedura zahřeje vaše nohy pouze na krátkou chvíli a problém se rychle vrátí.

Co způsobuje studené nohy?

Příčin studených nohou může být mnoho – od zcela přirozených termogenních jevů v těle až po chronická onemocnění, která vyžadují léčbu. Nejběžnější příčiny však nejsou zdraví nebezpečné a lze je snadno vyřešit doma.

Mrazivé nohy často postihují hubené a vysoké lidi. Ohřívání vnitřních orgánů se pak provádí na úkor periferních částí těla. Emočně nadměrně aktivní lidé mohou také pociťovat zvýšené nachlazení. Nadbytek katecholaminu vylučovaný v jejich těle způsobuje silné stahování cév, což je příčinou pocitu chladu.

Stres a úzkost jsou také příčinou poruch periferního krevního oběhu. Lidé ve stresu pociťují nejen chlad, ale i nadměrné pocení horních a dolních končetin

Dalším důvodem neustálého pocitu studených nohou jesedavý způsob životaa práce u počítače. Tento stav je zvláště nebezpečný pro lidi, kteří mají zároveň nedostatek pohybu.

Pomalá cirkulace způsobuje nadměrné mrazení nohou, ale můževést také k závažnějším kardiovaskulárním onemocněním.

Jednou z vážných příčin poruch periferního prokrvení jekouření . Kuřákům je zima a v chladném počasí jsou náchylnější k omrzlinám nohou. Prozaickým důvodem, který není radno podceňovat, jsou kompresní ponožky nebo podkolenky, které znesnadňují transport krve a kyslíku do končetin.

Problémstudené nohyby nemělo být alarmující, když se vyskytuje sporadicky a domácí léčba stačí, abyste se toho zbavili. Pokud se však mrznoucí nohy stanou chronickým onemocněním, které způsobuje nepohodlí, a metody zahřívání nepřinášejí žádnou úlevu, pak byste měli jít na lékařské vyšetření.

Recept na směs pro zahřívání nohou

Směs zahřejte: 2 polévkové lžíce hroznového oleje nebo olivového oleje, 2 kapky rozmarýnového oleje a 2 kapky eukalyptového oleje. Potřete si teplou (ne horkou) směs na chodidla, provádějte rázné pohyby rukama, abyste dodatečně stimulovali oběh.

Pak si oblečte teplé ponožky. Do oleje nebo olivového oleje můžete přidat i skořicový olej. Potom bude hřejivý efekt silnější, ale olej může také podráždit pokožku.

  • Nadměrné pocení nohou v zimě. Účinné prostředky na pocení nohou
  • Jak ulevit unaveným nohám. Ošetření a cvičení pro unavené nohy
  • Zdravé nohy bez kuří oka. Jak správně pečovat o nohy?

Kategorie:

Jiné