Neustále něco hledáte - v hromadě papírů na stole, v kabelce. Máte spoustu nedokončených věcí. Někdy máte pocit, že nemáte kontrolu nad svým vlastním životem. Jak se s tím vypořádat?

Pravděpodobně preferujete termín „umělecká porucha“ před tím, co vás obklopuje. Ale je lepší nazývat věci pravými jmény. Je tonepořádek , který vás obtěžuje ve vašem každodenním životě. Pokud opět přicházíte pozdě do práce, protože jste nemohli najít punčochové kalhoty, je čas ovládnout chaos, než vás přepadne.

Život v nepořádku není jen specialitou líných. Udržet pořádek je dovednost – musíte se to naučit a mít to rádi.

Příčiny nepořádku

Ukazuje se, že každý čtvrtý dospělý neumí dobře udržovat pořádek. Stojí za to si uvědomit, kde leží příčina potíží:

  • Život plný napětíNeustálý nedostatek času, strach o rodinu a zdraví činí i triviální záležitosti obtížně kontrolovatelné. Perfekcionisté se často stávají nepořádnými. Pokus řešit příliš mnoho úkolů najednou – a je to nejlepší, jak je to možné – skončí chaosem.
  • Přehnaná sentimentalitaVšichni máme rádi vzpomínky a mementa, ale některé z nich obzvlášť silně. Týká se to hlavně žen: v tomto tričku šel Staś poprvé do školky, tento pohár je od kamarádky, kterou jste neviděli 10 let. Lítost vyhodit a věci dorazí. Víra, že „všechno může být užitečné“. Neví se kdy a komu, ale pro každý případ nacpeme starou varnou konvici do rohu kuchyňské skříňky, protože … možná někdo bude potřebovat pozemek.
  • Být Zosia Samosiaa zvykat své blízké na to, že vše uděláte nejlépe a nejrychleji sami. Malé děti moc nerozumí slovu „uklízet“, teenageři ten nepořádek nevidí a manžel uklízením nadělá ještě větší nepořádek. Pokud jste se doposud o všechny starali, váš domácí úkol vás možná přemohl.
  • Neochota uklízetMožná jste vyrostli v pedantské rodině. Rodiče rozhodovali, co kam dáte, kontrolovali, zda jsou věci ve skříních uspořádány podle jejich představ. Nebo jste byli zbaveni úklidových povinností. Nyní, jako dospělý, se snažíte organizovat prostor kolem sebe sami, ne vždy úspěšně. Nebo možná tím, že zvráceně děláte to, co vám v minulosti nebylo dovoleno – děláte nepořádek.
  • Tendence sbírat v dětstvíMožná sbíráte, protože to dělali vaši rodiče. Domů nosili vše, co se dalo koupit, protože regály byly prázdné. Shromažďování je také syndrom vzpomínek na vlastní chudobu nebo ochotu předat svůj majetek potomkům a vnoučatům.
  • Žít ve vztahu s dominantním partneremPokud má "vždy pravdu", často naznačuje, že mu hodně dlužíte, společný prostor, který jste si zařídili " jeho peníze a podle jeho přání vám mohou být cizí. Zdráháte se to změnit a přikrášlit.
  • Žádné smíření s procházením. minulost.
Stojí za to vědět

Syllogomania, neboli shromáždění

Jsou lidé, kteří za ta léta doma nashromáždí spoustu věcí a nejsou schopni se s ničím bez lítosti rozloučit. Když se dům promění v doupě, může jeho majitel trpět nemocí zvanou patologické hromadění. Dosud se tvrdilo, že postihuje hlavně důchodce a je to způsob, jak se vyrovnat s problémy: pocitem osamění nebo strachem z měnící se reality. Zvyk sběru však stále více zasahuje mladé lidi. Lékaři považují sylogománii za duševní nemoc.

Prevence nepořádku

Bez ohledu na příčinu se do života dostává nepořádek. Zkuste se mu vyhnout. Uspořádejte si prostor kolem sebe. V obchodech najdete krabice a kontejnery, které budou obsahovat věci, které opravdu potřebujete. Nezapomeňte je popsat, abyste vše rychle našli. Každá nová věc je novým nájemcem. Musíte pro ni naplánovat místo v ložnici, skříni nebo kabelce.

Chcete si koupit nový zásobník na chleba, protože ten starý je už ošklivý a špatně se zavírá? Přemýšlejte, co uděláte s jeho předchůdcem. Naučte se darovat a vyrábět dárky. Místo toho, abyste si mysleli: „To se mi někdy bude hodit,“ se raději zamyslete nad tím, jestli tím můžete někomu udělat radost. Možná blůza, ze které jste „vyrostla“ před 5 lety, potěší vašeho přítele?

Jako úklid

Sdílejte odpovědnost. I když mnoho věcí uděláte lépe, sepište si seznam věcí, které děti a manžel zvládnou. Pokud každý z nich udělá něco, co zabere jen pár minut, získáte až hodinu, abyste se mohli soustředit na důležité věci. Použijte pravidlo malých kroků. Pokud potřebujete větší úklid, rozdělte si úkol na několik menších: šatní skříň, parapety, lednice.

Zadejte slovo "inventář" do svého slovníku. Umístěte jej do centra jednou za měsícpokoj, krabici nebo velkou tašku s rozhodnutím, že ji naplníte. Určitě najdete tolik nepotřebných věcí a odpadků. Určete místo pro svůj malý nepořádek ve svém pokoji nebo na firemním stole. Zbytek udržujte v naprostém pořádku. Po nějaké době si pravděpodobně uvědomíte, že tam chcete zavést pořádek také.

Udělejte z čištění zábavu. Poslouchejte hudbu, dívejte se na televizi.

Přehánění je špatné

Extrémy nejsou dobré v žádné oblasti života. Pokud si všimnete, že úklid se stal vaší posedlostí, ruší vás křivě pověšený hadřík a každý žmolek na koberci a zanedbáváte rodinu, vzdáváte se potěšení a odpočinku, je to signál, že to není nejlepší. Zkuste se zamyslet a promluvit se svými blízkými o tom, co vás mrzí nebo rozčiluje. Možná utíkáte před problémy s úklidem. Pořádek má život usnadňovat, ne ho komplikovat.

Bude to pro vás užitečné

7 důvodů, proč bojovat proti nepořádku

To, co vás obklopuje, silně ovlivňuje vaši náladu a pohodu. Jaké jsou účinky nepořádku v bezprostředním okolí?

1) Zapojuje a přetěžuje smysly, zejména zrak. Přiměje mozek pracovat tvrději a snaží se oddělit to, co je důležité, od toho, co je nedůležité. V důsledku toho se rychleji unaví a úkoly, které je třeba provést, se zdají obtížnější a zaberou více času.

2) Odvádí vás to od důležitých věcí, které se netýkají úklidu. Pokud plánujete každý den s kalendářem v ruce, a přesto se s něčím opozdíte, něco odkládáte nebo děláte něco nedbalého, nemusí to být nutně přemíra aktivit. Možná vám dlouho trvá, než něco hledáte, jako jsou klíče, potřebný certifikát atd. Pamatujte, kolikrát jste museli všechno vysypat z kabelky, abyste našli klíče od auta. Kolik drahocenných minut to trvalo a kolik nervů to stálo.

3) Ztěžuje relaxaci, jak fyzicky, tak psychicky. Usínáte s pocitem, že máte co dělat. Ani víkend strávený na pozemku vás neuvolní, protože žijete s vyhlídkou na návrat domů a čelit nepořádku.

6) Způsobit hanbu a vinu. Na zvuk zvonku v panice zavřete všechny pokoje, abyste skryli nepořádek. Kolikrát jste řekli: "Omlouvám se za ten nepořádek, ale …"? Chybí vám setkání s přáteli a zároveň se bojíte, že by někdo z nich mohl bez varování přijít. Málokdy zvete hosty, protože víte, že budete drhnout dlaždice a cpát věci do skříní, místo abyste jen upekli dort.

7) Rozbíjí vztahy s blízkými. Výzkumy ukazují, že ve vztazích mezi partnery je nejčastější příčinou hádek problém nepořádku. To platí pro obě rozloženípartnerství a vztahy mezi rodiči a dětmi.

měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Psychologie