Karneval pokračuje a vaše postava má k dokonalosti daleko? Na rozdíl od zdání se vám to ještě podaří vylepšit. Vše, co potřebujete, je trocha vůle, rychlá dieta a … hodně chytrosti. Naučte se pár chytrých triků, které nejsou horší než hubnutí, když chcete na karnevalovém plese vypadat štíhle.

Chcete být štíhlí, protožekarnevalový plesže? Za pár týdnů či dní se nezbavíte přebytečných kil, na kterých jste léta dřeli. Ale správnádieta , trochu cvičení achytré trikyvám zeštíhlí postavu, dodá vám novou energii a začnete tančit v bujaré náladě.

Štíhlý karneval – rychlá dieta

Začněte s 1-2denní dietou založenou výhradně na zelenině a ovoci. Můžete je jíst syrové, ve formě polévky nebo dušené. Měli byste vypít cca 2 litry nesycené minerální vody, čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy. Taková strava poskytuje spoustu vitamínů a minerálů a také zasytí vlákninu, takže nebudete mít hlad.

V následujících dnech jezte 5x denně, ale v malých porcích a hodně pijte. Vyberte si zeleninu a ovoce, tmavou rýži, krupici, ryby a libové maso a fermentované mléčné výrobky.

Abyste se vyhnuli nadýmání a zácpě (mají často za následek příliš kulaté bříško), odložte si např. luštěniny, cibule, zelí, hrušky. V případě potřeby se šetřete přípravky z lékárny (např. Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna).

Se solí to nepřehánějte, protože zadržuje vodu v těle, používejte bylinky a další koření.

Vyhněte se tučným jídlům, sladkostem, taštičkám a syceným nápojům. Během týdne takové diety máte šanci zhubnout až 3 kg.

Štíhlý na karnevalu - rychlý trénink

Karnevalbude testem vaší kondice. Abyste nemuseli bojovat s dušností po jednom tanci, začněte cvičit ještě dnes. Vsaďte na aerobní cvičení: jogging, aerobik, stepper, spalování tuků, které jsou skvělé na spalování tuků a zlepšování vaší formy.

Trénujte asi hodinu každý den. Pro štíhlejší bříško k němu přidejte tradiční křupky. Nečekejte, že zhubnete 5 kg za týden, ale cvičení zlepší kontury vašeho těla, zpevní a zdůrazní svaly a dodá vám sílu.

Chytré triky na hubnutí

Kamufláž je perfektní způsob, jak vypadat štíhlejší. Proto, pokud má vaše postava k dokonalosti daleko, musíte si plesový outfit naplánovat obzvlášť pečlivě.

  • Rozhodněte se pro korekční spodní prádlo – zploští vám břicho a skryje nevzhledné faldíky, zeštíhlí boky, zakulatí a zvedne hýždě. Výběr je velmi velký (včetně pásku na tvarování pasu, vysokých kalhotek, korzetu, body, uzavřených kalhotek s nožičkami, ale i kostýmu od linie poprsí po úroveň nad kolena). Spodní prádlo vybírejte podle obvodu boků a pasu (pokud jsou hraniční, volte menší). Špatné padnutí způsobí, že se budete cítit nepohodlně a nepřinese očekávaný efekt. Takové spodní prádlo je nezbytné, pokud se chcete „nastrčit“ do šatů menších než obvykle.
  • Vyberte si také správnou podprsenku. Dbejte na to, aby její obvod těsně přiléhal k tělu a košíčky přiléhaly na celé prso. Design (balconette, full-cup, half-cup, push-up) volte podle svého vkusu, ale podle outfitu. Pokud ňadra vyčnívají za obrys postavy, pas se zdá užší s bohatými boky. Pokud máte široká ramena, neměla by být prsa takto upravena, protože to rozšiřuje horní část vaší postavy.
  • Pro zeštíhlení postavy si oblékněte jednobarevné šaty - čím tmavší, tím lepší. Rozhodněte se pro vypasované, ale ne upnuté šaty, které zdůrazní přednosti postavy, např. pěkné poprsí, a odvedou pozornost např. od příliš zaobleného bříška (např. dlouhé šaty zastřižené pod poprsím nebo v 20. styl s nízkým pasem).
  • Hlubší výstřih do V pěkně zvýrazní velká prsa a opticky zeštíhlí postavu. Tento efekt zajistí i dlouhý náhrdelník nebo dlouhé náušnice. Malá ňadra zvětší o velký a kulatý výstřih, nařasení látky nebo řasení na poprsí.
  • Máte-li masivní ramena, vzdejte se šatů, které je odhalují (zvláště s americkým výstřihem) nebo alespoň skryjte nedokonalosti pod vzdušným šátkem. V tomto případě dobře poslouží oblečení s rukávy (např. 3/4).
  • Pokud máte špatně definovaný pas, zvolte měkký pásek, který jej zvýrazní. Není však povoleno, když jsou na břiše faldíky - pásek je pouze zdůrazní. Těsně před plesem se narovnejte, zvedněte hlavu a krásně se usmějte. Zaručený efekt!
Musíš to udělat

Vybírejte boty s pružnou podrážkou, na stabilních, nepříliš vysokých (do 5 cm) podpatcích, aby nezatěžovaly páteř a neunavovaly nohy. Díky tomuto triku budete vypadat vyšší a štíhlejší a navíc dodá sex-appeal. Navíc se budete ladně pohybovat, když budete protahovat hýždě a vtahovat břicho.

  • Silvestrovské a karnevalové líčení. Trendy
  • Účesy na Silvestra a karneval. Silvestrovské účesy krok za krokem
  • Dieta před večírkem nebo hubnutí na Silvestra a během karnevalu [JADŁOSPIS]
  • Jak se zotavit z KARNEVALOVÉ PÁRTY?

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Obezita