Obezita, tzv gluteus-femorální obezita, známá také jako obezita typu hruška, je typem obezity, který nejčastěji postihuje ženy. Gluteálně-femorální obezita není zdraví tak nebezpečná jako obezita. břišní, ale je mnohem obtížnější se ho zbavit.
Obezita tzv gluteus-femoral(také známá jako gynoidní obezita neboobezita typu hruška ) je typ obezity, který nejčastěji postihuje ženy. Gluteálně-femorální obezita je charakterizována nadbytkem tělesného tuku v dolní části těla, což jsou boky, hýždě a stehna. Silueta lidí s tímto typem obezity se vyznačuje širokými a zaoblenými boky, poměrně velkým zadečkem, který občas padá a jako by splýval s plnými stehny, velkými lýtky a nepříliš dlouhýma nohama. Na druhé straně je horní část těla štíhlá, tj. břicho je obvykle ploché, pas je střední nebo velmi členitý a nízký a ramena jsou úzká a někdy mírně skloněná. Ženy mají také malé poprsí (pohárek A nebo B).
Gluteálně-femorální obezita podle kritéria WHR
Gluteální-femorální obezitu lze diagnostikovat výpočtem poměru obvodu pasu a boků pomocí poměru pas / boky, tj.WHR(poměr obvodu pasu a boků):
WHR=obvod pasu: obvod boků
Tato kalkulačka se používá pouze pro lidi, jejichžBMIje vyšší než 25, tedy s nadváhou nebo obezitou. Pokud je BMI v normálním rozmezí, tato kalkulačka by se neměla používat, protože výsledky budou nesprávné. To platí i pro těhotné ženy.
Jak vypočítat WHR? U žen stačí změřit pas uprostřed vzdálenosti mezi dolní klenbou žeber a horním okrajem kyčelního hřebene a obvod boků vedením metru přes největší vyboulení hýžďové kosti. svaly. U mužů se obvod pasu měří na linii pupku a obvod boků se měří na linii horní části stehenní kosti.
Pokud je WHR nižší než 0,85 u žen a nižší než 1,0 u mužů, lze to označit za gluteálno-femorální obezitu. Pokud je však WHR větší nebo roven 0,85 u žen nebo větší nebo roven 1,0 u mužů, jedná se o abdominální obezitu. Je však třeba mít na paměti, že hodnota WHR závisí na obsahu žaludku a střev a na šířce kostěné pánve, což je třeba vzít v úvahu při zvažovánílimitní hodnoty.
Gluteální-femorální obezita – je nebezpečná pro vaše zdraví?
Gluteálně-femorální obezita není zdraví tak nebezpečná jako obezita v tzv. ventrální, protože nezvyšuje riziko metabolických onemocnění, jako je cukrovka. Z výzkumu vědců vyplývá, že v případě tohoto typu obezity je riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění 3x nižší než v případě obezity břišní. Gluteálně-femorální obezita je bohužel často spojována s výskytem křečových žil, degenerací osteoartikulárního systému dolních končetin a onemocněními žlučových cest
Gluteální-femorální obezita - dieta
Lidé, jejichž tuková tkáň se ukládá v dolních částech těla, by měli dodržovat dietu založenou na produktech s nízkým glykemickým indexem. V jídelníčku by proto měly převažovat produkty jako krupice, drůbež, čerstvá nebo dušená zelenina. Nedoporučuje se bílé pečivo, těstoviny, rýže, banány, červené maso, sladkosti a vařené brambory nebo mrkev (jejich glykemický index je mnohem vyšší než v syrové formě). Alkohol, který podporuje obezitu, by měl být také vyloučen.
Gluteální-femorální obezita - cvičení
Lidé s gluteálno-femorální obezitou by se měli zaměřit na cvičení zaměřená na snížení nerovnováhy mezi štíhlou horní částí a objemným zadečkem. Prvkem každodenní gymnastiky by měly být jak cviky na zeštíhlení masivních stehen a boků, tak cviky na svaly horní části těla zaměřené na posílení svalů ramen a hrudníku. Spodní část těla proto vyžaduje aerobní trénink, který pomáhá spalovat tuky, jako je chůze, jízda na kole nebo cvičení na eliptickém stroji. Horní část by měla být naopak podrobena silovým cvičením. Intenzivní cvičení spodní části těla se však nedoporučuje, protože když jsou boky a stehna silně osvalené, tělesné disproporce se ještě více zvýrazní.
DůležitéPoradnikzdrowie.pl podporuje bezpečnou léčbu a důstojný život lidí trpících obezitou.
Tento článek neobsahuje diskriminační a stigmatizující obsah pro lidi trpící obezitou.