Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Tlak je barometrem našich emocí. Roste, když se hádáme. Když odpočíváme, klesá. Špatné je, když je příliš nízko, horší, když je příliš vysoké. Tlakové rázy jsou nejnebezpečnější.

Právě jsi vstal po další bezesné noci. S tupou bolestí hlavy se holíte. Máte potíže zapnout sako, které jste si koupili před měsícem. K snídani sníte dva krajíce chleba, plátek šunky a tuku a natvrdo uvařené vejce. Bez soli vám to nechutná, tak osolíte každý plátek. Nasednete do auta a násilně nadáváte: nějaký darebák vám rozbil zadní stěrač. Než se dostanete do práce, budou vás otravovat zácpy a ten beran, který vám zkracuje cestu. Vcházíte zuřivě do kanceláře, a přesto vás čeká konference. Cítíte, jak vám srdce buší v hrudi a potíte se, i když klimatizace funguje. Vaše užitečná sekretářka vám nabídne schůzku s lékařem na nedaleké klinice. Po přemlouvání se necháte přesvědčit. Změří vámtlak . Máš 155/100 mmHg. Pokud jste jednou přistihli své tělovysokým tlakem , proměňte se v detektiva a chvíli ho sledujte. Ujistěte se, že se nejednalo o jednorázový skok, tzv „syndromu bílého pláště“. U mnoha mužů krevní tlak zvyšuje samotná návštěva lékaře, natož aby jej změřila atraktivní sestra.

Nebezpečné tlakové rázy

O tom, že se nám nebezpečně zvýšil krevní tlak, se většinou dozvídáme při testech prováděných na úplně jiná onemocnění. Proto se vyplatí je pravidelně měřit i u dětí. Srdce se stahuje zhruba 60-80krát za minutu. Když je krev vytlačena ze srdečního svalu do hlavní tepny, krevní tlak je vyšší (systolický nebo horní). Když se srdce uvolní a naplní krví, krevní tlak (diastolický nebo nižší) je nižší. Nejde tedy o nic jiného než o sílu, kterou krev tlačí na stěny tepen. Jeho hladina se udává v milimetrech rtuti, neboli mmHg. I u zdravého člověka může tlak kolísat, např. vlivem stresu, a také během dne: nejnižší je kolem třetí hodiny ranní, nejvyšší kolem poledne. Obecně by však měla být 120/80 mmHg. Dokud to nepůjde nad 139/89 mmHg, nebojte se. Pokud je však některé z čísel (i jedno) neustále vyšší, lékař řekne, že mámehypertenzi :

  • mírné, když je systolická hodnota 140-159 mmHg, adiastolický nepřesahuje 105 mmHg;
  • střední, pokud systolický tlak dosáhne 160-179 mmHg a diastolický - 106-115 mmHg;
  • závažné, když je systolický tlak 180 mmHg nebo více a diastolický tlak vyšší než 115 mmHg.

Téměř 95 procent hypertoniků trpí tzv primární hypertenze, nazývaná esenciální hypertenze. Pokud se v rodině vyskytly případy vysokého krevního tlaku, je větší riziko, že onemocníme. Pracujeme pro ně také tím, že žijeme ve stresu, vyhýbáme se cvičení, špatné stravě, kouření a zneužívání alkoholu. Někdy jde o výsledek několikaletého užívání hormonálních přípravků vč. antikoncepční pilulky nebo steroidy. Asi 5 procent hypertoniků trpí tzv sekundární (symptomatická) hypertenze způsobená např. onemocněním ledvin, nadledvin. Po jejich úplném vyléčení se tlak vrátí do normálu.

Hypertenze – seznamte se s přirozenými způsoby, jak snížit krevní tlak

Tlakové rázy – když je tlak příliš nízký

Voják na hlídce omdlel, student školní akademie a stará paní ztratila kontakt s realitou během mše v kostele - to se stává poměrně často. Někdy je způsobena nízkým krevním tlakem nebo hypotenzí. S nízkým krevním tlakem se rodíme. S věkem se sice zvyšuje, ale ne každému to stačí. Krevní tlak pod 90/60 mmHg u ženy a 100/70 mmHg u muže je považován za příliš nízký. I když to není tak vážné jako vysoký krevní tlak, nelze to brát na lehkou váhu. Hypotonik, tedy člověk s hypotenzí, se cítí slabý, unavený a ospalý. A v takovém stavu je těžké normálně pracovat a žít. Hypotenze může doprovázet některé zdravotní stavy, např. adrenální insuficienci, epilepsii, cukrovku, anémii. Může to být také důsledek rozsáhlých popálenin, dlouhodobé dehydratace, stresu nebo krvácení. Jedná se o sekundární hypotenzi. Je snazší se ho zbavit léčbou základního zdravotního stavu. Horší je to s primární hypotenzí. Vědci zjistili, že lidé trpící hypotenzí mají neohebné arteriální stěny. Krev jimi tedy proudí pomaleji a s menším tlakem. V důsledku toho jsou tělesné tkáně mnohem méně zásobovány kyslíkem, což přispívá k různým neduhům. Bohužel zatím neexistuje účinný lék, který by umožnil jednou provždy nastavit hypotonický tlak na odpovídající úroveň. Dočasně si můžeme pomoci užíváním např. cardiamidových kapek, cardiolu C, glukofu nebo glukokardiamidových tablet. Pro zlepšení své pohody se vyplatí vypít pomalu sklenici chladivé tekutiny a alespoň na chvíli si lehnout na stinném a vzdušném místě. Někomu prospěje i šálek přírodní kávy, ale na to se dá snadno zvyknout a tělo si žádá stále více dávek, což nenízdraví prospěšný. Proto kardiologové doporučují pít přírodní kávu v malých množstvích, např. sklenici, po malých doušcích, po dobu 4-5 hodin.

Podle odborníkaDr. Iwonna Grzywanowska-Łaniewska, kardioložka

Zřejmě zdraví nejnebezpečnější jsou tzv tlakové rázy. Proč?

Protože náhlé, velké zvýšení krevního tlaku může vést ke hemoragické mrtvici. Kdežto tzv nestabilní (normální a náhle vysokou) hypertenzi je nutné léčit, ale není to riziko. Dokážete stabilizovat kolísající tlak? To je těžké. Pokud jsou nárůsty malé, lze použít například pouze diuretikum. A stává se, že pacient musí užívat 4-5 druhů léků a není zaručeno, že se hroty neobjeví. Skokový tlak nebo hypertenze by se však měly pro jistotu léčit. Čeho se musíme při tlakových rázech vyvarovat? S velkou - dřina, stres, emoce, silné slunce, přesolené jídlo, nepravidelné léky. Léčbu nesmíte měnit svépomocí! Pokud jsou kolísání tlaku výrazné, musíte se vyvarovat náhlým změnám polohy nebo úsilí, když tlak výrazně poklesne.

Musíš to udělat

Při nízkém tlaku dodržujte několik pravidel, abyste se vyhnuli mdlobám, závratím nebo nevolnosti.

  • Neměňte náhle polohu, protože krev rychle odtéká do nohou a ty slábnou. Po probuzení si na chvíli lehněte, protáhněte se, pomalu se posaďte, sundejte nohy z postele a poté vstaňte.
  • Než ráno vstanete, ještě v posteli, můžete si udělat suchou masáž ručníkem nebo froté rukavicí: nejprve ruce a nohy od prstů k srdci, poté zbytek tělo.
  • Můžete si udělat hydromasáž se střídavou studenou a teplou sprchou (musíte ji zakončit studeným proudem vody).
  • Zkuste potřít pokožku lehce osolenou vodou.
  • Pravidelně cvičte. Doporučují se aktivity, které zvyšují pružnost krevních cév nohou, např. plavání, aerobik, jogging, jízda na kole.
  • Vyhněte se příliš dlouhému stání, opalování, pobytu v zakouřených místnostech.
  • Vyspěte se, odpočiňte si.
  • Nekuřte.
  • Jezte častěji, ale v malých porcích. Hlad může vést k poklesu krevního tlaku, protože snižuje hladinu cukru v krvi. Jezte hodně ovoce, zeleniny a uzených ryb, ale omezte živočišné tuky. Do jídla můžete přidat i trochu soli, protože sůl hraje důležitou roli při udržování správné hladiny krevního tlaku. Vypijte cca 2 litry tekutin denně. Více, např. v létě, když se potíte, protože pak klesá krevní tlak.

Příznaky nízkého tlaku

Pokud máte nízký krevní tlak (hypotenzi), můžete často dostat závrať, skotomy předzrak, abnormální srdeční rytmus, rychlý srdeční tep, bledý obličej, studené ruce a nohy. Máte záchvaty nevolnosti a mdloby (zvláště když dlouho stojíte). Trápí vás: nespavost, noční pocení, neustálá únava, slabost. Také reagujete na změny počasí a máte problémy se soustředěním.

Musíš to udělat

Bylinky pomohou

Smíchejte po 30 g květu levandule, kořene libečku, tymiánové byliny, majoránky, mateřídoušky a lístků máty. Nalijte lžíci směsi do sklenice vody. Přiveďte k varu, ale nevařte. Přikryté louhujte 5 minut. Filtrujte a pijte 3-4krát denně. Poslední porce nejpozději 2-3 hodiny před spaním. Infuze trochu zvýší tlak.

měsíčník "Zdrowie"

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Kardiologie