Objevte 9 důvodů, proč byste měli přejít z auta na kolo. V první řadě neuvíznete v provozu, budete mít zdravější páteř a srdce, zhubnete a posílíte svaly na nohou. Navíc strávíte příjemný čas s přáteli na výletě na kole.

Když si jako dopravní prostředek zvolíte kolo, rozhodujete se i pro určitý životní styl, ekologický a zdravý. Dokazujete také, že vám záležitosti životního prostředí nejsou lhostejné.

Při výběru kola dbáte na životní prostředí

Kontaminace životního prostředí je jedním z nejvážnějších problémů současnosti. K jeho řešení nepřispívá ani rostoucí počet aut.Koloje jedním z mála dopravních prostředků, které nevypouštějí výfukové plyny. Je mobilnější, takže nestojíte v dopravních zácpách a nevdechujete městské znečištění. Vždy můžete odbočit do vedlejší ulice, projet se po cyklostezce nebo parkem. Kolo nezpůsobuje hluk, jehož úroveň zejména v centrech velkých měst překračuje všechny přípustné normy

Neztrácíte čas výběrem kola

Kolo je vždy připraveno k jízdě. Navíc nemusíte čekat na zastávce na přeplněný autobus nebo tramvaj, která vás může nakazit chřipkou nebo vás okrást. Když máte nějakou práci, stačí nastoupit a jet. Přestože množství energie, kterou potřebujete k pohybu kola, je srovnatelné s množstvím, které spotřebováváte při rychlé chůzi, vzdálenost, kterou za tuto dobu urazíte, je téměř trojnásobná. Ano, stoupání do kopce vás omrzí, ale sjezd vás bude bavit.

Viz také: 10 výhod bruslení

Výběrem kola ušetříte peníze

Nákup a údržba kola je nesrovnatelně levnější než motorka nebo auto. Už za 800-1000 PLN si můžete koupit pěkné dvoukolo v cyklistickém nebo sportovním obchodě.

Výhodou kola je také absence měsíčních poplatků za údržbu. Nemusíte se pojistit (i když pokud je vaše kolo hodně drahé, je dobré si ho pojistit proti krádeži), neplatíte ani benzín ani parkování. Zabere 10x méně místa než auto, takže nevyžaduje garáž. Vejde se do sklepa nebo na balkon.

Potřebujete pouze malou částku na údržbu a ve svém rozpočtupřípadné opravy. Důkladná kontrola kola by měla být provedena alespoň jednou ročně. Může vás to stát od 80 do 100 zlotých. To je rozhodně mnohem menší částka, než kterou byste museli ročně platit za jízdenky na autobus nebo tramvaj.

Proč stojí za to jezdit na kole?

Musíš to udělat

Musíte bezpodmínečně nosit helmu!

I když si myslíte, že je to nepříjemné nebo že v tom vypadáte hloupě. Následky úrazu nezávisí primárně na rychlosti jízdy, ale na síle nárazu. To zase závisí na výšce, ze které padáte. Smrt hrozí, jakmile spadne z výšky 117 cm; pádová rychlost je pak 17,6 km/h. Průměrně je hlava cyklisty 160 cm nad zemí, takže pokud se cyklista převrhne, silněji narazí. Přilba naopak snižuje riziko poranění hlavy až o 85 %. Dobře padnoucí, s ventilačními otvory, kdy neškrtí ani se nepřehřívá, je žádanou výbavou každého cyklisty.

Kontrola: Jak vybrat cyklistickou přilbu? Tipy pro kupující

Výběrem kola chráníte svůj vlastní život

Podle statistik jsou nehody cyklistů mnohem méně časté než nehody chodců a řidičů aut. Ale pozor, na kole vás nechrání karoserie. Snáze se s ním ale objíždí vozidla, takže máte větší šanci předejít nehodě. Pamatujte, že vaše kolo by mělo mít funkční brzdy, dobré pneumatiky, zvonek a světla. Kdyžna kolenejen dodržovat dopravní předpisy, ale také používat zdravý rozum.

Výběrem kola lépe poznáte své okolí

Při jízdě na kole můžete obdivovat své okolí a objevovat dosud neznámá místa. Díky tomu lépe poznáte město a okolí. Kolik zajímavých ulic, mostů a parků je tam, které nikdy neobjevíte pomocí městské dopravy. Na každém z těchto míst se můžete vždy na chvíli zastavit a trochu si odpočinout.

Výběrem kola si zlepšíte náladu

Když jezdíte na kole nebo hrajete jiné sporty, vaše tělo uvolňuje endorfiny zvané hormony štěstí. Minimalizují pocit námahy a svalové únavy, zlepšují pohodu a zvyšují spokojenost. Práce dýchacího systému se stabilizuje. Díky rychlejší cirkulaci se tělo lépe okysličuje a funguje efektivněji. Jsme zdravější.

Kromě toho vám jízda na kole pomáhá vyhnout se stresu a relaxovat. Oproti jiným vozidlům máte totiž tu výhodu, že bez problémů projedete téměř všude. Můžete také použít různé zkratky. Do mnoha míst nesmí jezdit ani řidiči autžádná pořádná cesta.

Výběrem kola si vytvarujete svaly na nohou

Lýtka pracují nejvíce při jízdě na kole. Aktivní jsou také hýžďové a stehenní svaly, zejména bicepsy a kvadricepsy a do určité míry i břišní svaly. Když jdete do kopce, pracují i ​​paže a svaly hrudníku. Pokud za týden ujedete na kole asi 90 km, rychle posílíte svaly a odstraníte tukovou tkáň na bocích a stehnech.

Výběrem kola posilujete svou páteř

Kolo je také skvělý způsob, jak posílit zádové svaly, které podporují spodní bederní páteř. Důležité je také dobře umístěné sedlo ve správném úhlu. Příliš narovnaná postava způsobuje namáhání páteře a únavu.

Při výběru kola vám záleží na srdci

Jízda na kole je skvělý trénink pro srdce. Nutí oběhový systém pracovat efektivněji, chrání ho před hypertenzí a srdce před nemocemi. Při rytmickém šlapání se srdce zklidňuje a každá kontrakce je plnější a způsobuje lepší okysličení vnitřních orgánů. Pamatujte také, že čím více jezdíte na kole, tím méně se vaše srdce unaví. Tepová frekvence není tak rychlá jako na začátku vašeho dobrodružství s kolem a nebudete se cítit dušností nebo únavou.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

ABC cvičení