Bruslení pozadu a crossový trenažér jsou technicky náročné části, ale pokud se na kluzišti cítíte dobře a snadno se pohybujete vpřed, bude pro vás učení snadné. Podívejte se na videa, kde instruktorka Renata Aleksander ze školy Ice & Fun podrobně vysvětluje a ukazuje, jak bruslit pozadu a s kolečkem.
Bruslení pozpátkuagearjsou další důležité technické prvky, které by měl ovládat každý bruslař. I když nejsou nutné pro navigaci na kluzišti, stojí za to je znát, protože zpestřují jízdu a umožňují snadnější manévrování.
Zvláště užitečnou dovedností je řízení kol, protože otáčení tímto způsobem je dynamičtější a rychlejší.
Podívejte se na videa, ve kterých vám instruktorka Renata Aleksander ze školy Ice & Fun ukazuje, jak se krok za krokem naučit bruslit pozpátku a přejíždět.
Bruslení pozpátku
Začněte ze správné polohy: mírně pokrčte kolena, natáhněte ruce do stran. Nohy položte v protisměru jízdy vpřed – spojte špičky bruslí pod úhlem 45 stupňů, paty od sebe. Chcete-li se vrátit zpět, přesuňte váhu na tlačnou nohu. Odsuňte se od ledové plochy, plynule přeneste váhu na brusle v zádech, narovnejte druhou nohu a zvedněte ji. Poté doručte a změňte stranu.
Častou začátečnickou chybou je předklonění příliš dopředu, takže důraz je kladen na přední část chodidla a brusle místo jízdy brzdí. Nezapomeňte se tedy příliš nenaklánět a držet váhu uprostřed chodidel.
Pohon ozubeného kola dopředu na kolo
Při učení této dovednosti je velmi důležitá správná výchozí pozice: pokrčte kolena a přibližte je k sobě, brusle umístěte paralelně, ruce dejte do stran tak, aby vymezily kruh, kolem kterého budete zatočit ve směsi. Pamatujte, že vaše boky by měly být rovnoběžné s bruslemi (ne s rameny!).
Chcete-li se pohnout vpřed, odtlačte sklo vnější nohou a plynule přeneste váhu na vnitřní pohyblivou nohu. Chcete-li provést provázání, dejte vnější nohu před jezdeckou nohu a tu, která zůstala vzadu, narovnejte ji a chvíli ji podržte. Poté zásoby plynule běží kbrusle. Opakujte celý cyklus od začátku.
Při jízdě doleva posuňte pouze pravou brusli dopředu, zatímco jedete doprava - posuňte levou brusli. Trénujte na rovnoměrné ovládání řazení na obou stranách.