Soustředění může být v dnešní době výzvou. Neustálá upozornění na zprávy, vibrace telefonu, e-maily od kolegů, pokusy o sledování skupinového chatu v práci, osobní problémy, úzkost z pandemie – to vše nás rozptyluje. Jak se soustředit? Zde je 7 neocenitelných tipů
Běžným problémem na cestě k udržení pozornosti je pracovní prostředí s mnoha formami rozptýlení. Stres, zdravotní nebo rodinné problémy mohou také snížit duševní výkonnost a způsobit rozptýlení. Silné emoce, úzkost, strach nebo frustrace brání koncentraci.
Čelíte-li například důležitému úkolu nebo silnému projektu, který vás zahlcuje a nevíte, kde začít, zkuste se na chvíli zastavit. Několikrát se zhluboka nadechněte a přemýšlejte o tom, co nejvíce potřebujete k dosažení svého cíle. Za jakých podmínek se vám nejlépe pracuje? Co vás rozptyluje a co vám pomáhá zůstat ve střehu? I když jsou tyto věci velmi individuální, existuje několik strategií, které vám mohou pomoci znovu získat motivaci a soustředit se na daný úkol.
Jak se soustředit? 7 účinných tipů od odborníků
Podívejte se na galerii 7 fotografiíAutor
Marcelina DzięciołowskaEditor po mnoho let spojený s lékařským průmyslem. Specializuje se na zdraví a aktivní životní styl. Soukromá vášeň pro psychologii ji inspiruje k tomu, aby se v této oblasti zabývala obtížnými tématy. Autor série rozhovorů z oblasti psychoonkologie, jejichž cílem je budování povědomí a boření stereotypů o rakovině. Věří, že správné mentální nastavení dokáže zázraky, proto prosazuje odborné znalosti založené na konzultacích s odborníky.