Většina z nás si úspěch v určité sféře spojuje s nadlidskou sebekontrolou. Myslíme si, že ten, kdo si vždy najde čas na trénink, složí zkoušky a má vše do posledního knoflíku zmáčknuté, je člověk, který neustále něco odříká. Věda však ukazuje, že to, co si pleteme se silou vůle, je často zvyk.
Lidé s rozvinutými návyky jen zřídkakdy musí odolat pokušení lenošit na gauči, objednávat si nezdravé jídlo, otálet s úkoly nebo se podívat na další video, než začnou akci. Bohužel často tzv autopilot nás převezme pod kontrolu a než se zamyslíme, ztrácíme čas činnostmi, které do našeho života nepřinášejí nic užitečného. Se zavedenými dobrými návyky je potřeba jen málo vůle, abyste se rozhodli moudře.
Změna může být obtížná. Budování dobrých návyků vyžaduje úsilí a pozornost. Naštěstí učení nabízí jak tipy, jak začít, tak strategie, jak je upevnit. Zde je několik kroků, které vám pomohou stanovit cíle a dostat se tam, kde jste, tam, kde chcete být.
Zde je 5 jednoduchých kroků, které vám pomohou vybudovat si návyk
Podívejte se na galerii 5 fotografií