Osamělost je společenský fenomén, který se v poslední době rychle šíří. Osamělost byla obvykle spojována se stářím, truchlením nebo někdy odchodem do důchodu. Někteří lidé, když bez přemýšlení slyší heslo „osamělost“, směřují své myšlenky k lidem, kteří se léta snaží navázat vztah, ale když opustíme bludné stereotypy a podíváme se, jak osamělost skutečně vypadá, možná budeme překvapeni. Tak si přečtěte, co je to osamělost a naučte se, jak se s ní vypořádat.

Co je to osamělost?

Osamělostje z definice stav, ve kterém pociťujeme nedostatek blízkého vztahu, narušuje náš pocit bezpečí a zároveň ovlivňuje mnoho oblastí duševního i fyzického života. Samota se týká mladých i starých, těch, kteří hledají svou drahou polovičku, ale samota v manželství také není nic nového.

Komu hrozí osamělost?

Osamělosti jsou vystaveni jak velmi stydliví lidé, tak i ti, kteří svou energií zastrašují své okolí. Stále více lidí si stěžuje, že není s kým mluvit, chybí jim vztahy, ve kterých by se mohli cítit v pohodě a v bezpečí.

Na jednu stranu si díky novým technologiím můžeme vytvořit spoustu přátel a udržovat vztahy s blízkými na dálku, na druhou stranu se ukazuje, že nové technologie jsou pouze náhražkou, iluzí to se nepromítá do skutečného pocitu, že jste ve vztahu.

Nové technologie usnadňují vytváření a udržování vztahů, ale netvoří jeho základ.

Osamělost podle rozhodnutí

Osamělost by neměla být zaměňována s nezávislostí. Ne každý člověk, který žije sám, je osamělý. Existuje skupina lidí, která má menší potřebu budovat blízké vztahy než zbytek populace. Jejich "osamělost" má jen málo společného s pocitem osamělosti.

Vybrali si způsob života, který je pro ně nejpohodlnější. V případě této skupiny mohou pokusy bojovat s osamělostí selhat, protože to nemá nic společného s jejich skutečnou potřebou sociální stimulace. Situace „údajné osamělosti“ je pro ně pohodlná a nikdo by se do ní neměl snažit násilím zasahovat.

Osamělost není záležitostí osamělého života, ale duševního stavu. Můžeme také cítit, když jsme ve vztahuosamělý.

Single osamělost

A jaká je osamělost být single? Koncept singlu, po nějakou dobu tak populární, je reakcí na měnící se svět a společenský systém. Nedostatek nutkání založit rodinu ihned po vstupu do dospělosti, globalizace a rostoucí příležitosti pro rozvoj jednotlivce přispívají k osamělému životu, zejména mezi mladými lidmi.

Být single, pokud je to výsledek vědomé volby a nikoli zástěrka pro stydlivost, úzkost atd., může být z vývojového hlediska velmi prospěšná fáze. Čas prozkoumat své schopnosti a potřeby, překročit svou komfortní zónu a získat zkušenosti může být bohatstvím, které do vztahu přineseme, pokud nastane ten správný čas.

Osamělost ve vztahu, manželství

Někdy, přestože žijeme v dlouhodobém vztahu, se cítíme osamělí, nepochopení a bez podpory. Každý vztah má svou vlastní dynamiku a jeho následné fáze prožíváme s různou intenzitou.

Když se však pocit osamění stane součástí každodenní rutiny a začne dominovat vztah, stojí za to zvážit změnu. Když se blíže podíváte na své potřeby, může vám velmi pomoci upřímný rozhovor nebo partnerská terapie.

Navzdory různým variantám bytí single jsou lidé, pro které je osamělost negativní zkušeností, vystaveni mnoha důsledkům. Nelze popřít, že dopad osamělosti na psychofyzický stav je velký.

Jeho dlouhověkost může být spojena s depresivní náladou, pocitem úzkosti nebo dokonce somatickými onemocněními. Lidé trpící osamělostí mají častěji zdravotní problémy a hůře zvládají krizové situace.

Jak se vypořádat s osamělostí?

Pokud se vám z nějakého důvodu i přes vaši vůli a snahu dosud nepodařilo vytvořit váš vysněný vztah, stojí za to se postarat o další vztahy. Rodina, přátelé, blízcí i vzdálení známí jsou také vztahy, které obohacují, zvyšují pocit bezpečí a blízkosti.

Zapojení do tohoto typu vztahu je sociální trénink, ale také vytváří šanci potkat někoho nového, někoho, kdo se může stát někým blízkým.

Pocit osamění nám často zúží zorné pole natolik, že začneme mít pocit, že když nejsme ve vztahu, nemůžeme být šťastní nebo že si šťastný vztah nezasloužíme.

Doporučuji vám položit si několik otázek:

  • Musím pověsit zbytek svého života na kolík, dokud nenajdu druhou polovinu? Nechat si život na později?
  • Mám se vzdát radosti, zážitků a rozvoje, dokud s někým nebudu?
  • Cocítím se jako naplněný, šťastný člověk?
  • Když zažívám radostné chvíle, i když jsem sám?
  • Kde jsou zdroje mého sebevědomí?
  • Proč se cítím jako hodnotný člověk?

Po krátkém „přehledu“ možná zjistíte, že kromě toho, že jste ve vztahu nebo nejste ve vztahu, má život mnoho oblastí radosti, spokojenosti a naplnění. Nejde o to zlehčovat pocit osamění, ale udělat ho skutečným.

Dokážete předstírat, že máte štěstí?

Předstírat, že jsme šťastní, když nejsme, je špatný nápad, ale také není dobré, aby váš pocit pohody závisel na vašem rodinném stavu. Když je osamělost způsobena ztrátou milovaného člověka, stojí za to udělat si čas. Zažijte svou osamělost, „buďte v tom“ a zažijte s sebou vše, co to přináší.

Pocit ztráty se musí plně zotavit, než se vrátíme k rovnováze a případné ochotě navazovat vztahy. Často se stává, že smutek, vztek a vztek doprovázející pocit ztráty začnou ovládat naši realitu.

Pokud tento stav trvá delší dobu a i přes ubíhající týdny a měsíce nemáme pocit, že se vracíme do rovnováhy, vyplatí se využít podpory odborníka. Ztráta životního partnera je jednou z nejvíce stresujících událostí v životě, a proto se i přes přirozený sklon těla k regeneraci občas stane, že se to neobejde bez návštěvy psychologa

Stojí za to vědět

Proč nechceme být osamělí?

Proč je pro nás vytváření trvalých, hlubokých pout tak důležité? Jako u většiny otázek tohoto typu je odpovědí evoluce. Dříve měla příslušnost ke skupině (stádu) přímý dopad na schopnost jedince přežít.

Pouze tím, že byl člověk součástí většího celku, měl šanci zajistit svou fyzickou bezpečnost, přístup k potravě a přístřeší a schopnost rozmnožovat se a vychovávat své potomstvo.

Není to tak dávno, co byl z evolučního hlediska jediný homo sapiens odsouzen k smrti, když se rozhodl opustit stádo. Až dosud je jedním z oblíbených trestů izolace a uvěznění.

Osamělost a s ní spojené negativní zkušenosti měly být pro lidi varovným signálem. Toto je malá informace: buď jste příliš daleko od stáda, nebo příliš daleko od stáda – to může být nebezpečné.

Mnohé z darů evoluce, které kdysi zachraňovaly životy v moderním světě, mohou být zdrojem nepohodlí. Uvědomění si negativních důsledků osamělosti vás však může inspirovat k tomu, abyste riskovali a vytvořili si vlastní stádo, jakkoli to může vypadat.

Jak si užítosamělost?

Bez ohledu na životní volby se každý občas cítí osamělý. Tato zkušenost nikoho nemine. Kvůli kulturním změnám má samota různé podoby, ale emoce, které ji doprovázejí a jak ovlivňuje psychofyzický stav člověka, bez ohledu na realitu kolem nás, jsou stejné.

To, co s člověkem dělá osamělost, nemusí nést negativní konotace. Samotu stojí za to zažít, může to být cenná lekce, ale když začne ovládat všechny oblasti života, nikomu to neprospívá. Povzbuzuji vás, abyste se pokusili podívat za hranice své osamělosti, vážili si vztahů, které již máme, a hledali zdroje uspokojení ve všech sférách života, nejen v těch, které souvisí se vztahem s jinou osobou ve vztahu.

Pokud jsme i přes nezávislé pokusy o zavádění změn stále osamělí, může být užitečná návštěva specialisty. Upřímný a bezpečný rozhovor o tom, kde se vzala osamělost a co s ní dělat, může přinést cenná řešení.

Kategorie:

Psychologie