Ledviny každý den tvrdě pracují, neustále čistí krev od toxických látek a odstraňují přebytečnou vodu z těla. Ale jejich stav může být nepříznivě ovlivněn určitými návyky, které zhoršují jejich výkonnost.

Většině ledvinových problémů trvá roky, než se vyvinou bez příznaků. A málokdo z nás si uvědomuje, že ledvinám může ublížit nejen otrava či infekce močových cest, ale i některé každodenní, zdánlivě nevinné návyky, kvůli kterým práce ledvin vyžaduje větší námahu. Podívejte se, zda byste neměli změnit své návyky, aby vaše ledviny zůstaly v dobré kondici až do vysokého věku.

Zkontrolujte také, co vás bolí ledviny!

Podívejte se na galerii 8 fotografií

Nedostatek tekutin

Když dodáte ledvinám příliš málo vody, toxický metabolický odpad se vyplaví do vašeho krevního oběhu a časem způsobí zdravotní problémy, včetně poškození ledvin. Filtrování krve a odstraňování toxinů bude v pořádku, pokud tělu dopřejete 2-2,5 litru tekutin denně. Tato vodní bilance zahrnuje nejen čaj nebo jiné nápoje, kterými myjete jídlo, ale také polévky, ovoce a zeleninu. Vždy je dobré mít po ruce láhev minerálky a pravidelně pít pár doušků – zvláště když máte ve zvyku vypít pár silných káv denně (káva má odvodňující účinek).Zjistěte také, proč nemůžete pít kávu hned po probuzení!

Nadbytek soli ve stravě

Denní spotřeba soli by neměla překročit 4-5 g. Nejde jen o sůl ze slánky, ale také o sůl obsaženou v pečivu a vysoce zpracovaných výrobcích, které je nejlepší z jídelníčku vyloučit nebo výrazně omezit: omáčky a polévky ze sáčku, brambůrky, krekry, rychlé občerstvení, solené arašídy atd. Nadbytek soli zvyšuje množství bílkovin v moči, je někdy příčinou hypertenze, která zvyšuje riziko onemocnění ledvin a také podporuje tvorbu ledvinové kameny.

Zkontrolujte také, jaké jsou další příčiny, příznaky a jak léčit ledvinové kameny!

Menu bohaté na bílkoviny

Při trávení bílkovin vzniká čpavek a ketokyseliny – jedním z úkolů ledvin je odstraňovat je z těla. Strava bohatá na uzeniny, maso a mléčné výrobky nutí ledviny více pracovat a vystavuje je škodlivým účinkům amoniaku,jehož přebytek není tělo schopno neutralizovat.

Odložení návštěvy toalety

Čekat s ní do poslední chvíle ledvinám neprospívá, protože se v močovém měchýři snadno množí bakterie, které mohou napadnout nejen močový měchýř, ale pronikají i do močových cest a do ledvin samotných. Bakterie způsobují zánět, což vede k poškození ledvin. Z tohoto důvodu je také důležité při močení důkladně vyprázdnit močový měchýř a nezanechat v něm zbytky a pít hodně tekutin (koncentrovaná moč snáze roste pro bakterie).

Chlazení pánevní oblasti

Rýma v podbřišku podporuje infekce dolních močových cest, které zvyšují riziko rozvoje nefritidy. Nošení tenkých punčocháčů a krátkých sukní v zimě a přidání sex-appealu tedy ledvinám rozhodně neslouží. Také v létě se nezapomeňte po koupání v moři nebo v bazénu převléknout do suchého obleku, nesedat na studených kamenech apod.

Ignorování infekcí

Ledvinám může ublížit nejen „banální“ cystitida. Neléčená angina pectoris, nachlazení nebo chřipka mohou mít pro ledviny katastrofální následky, protože celková infekce vznikající v těle postihuje i ledviny a v těžších případech může vést až k jejich selhání.Zde zjistěte, jaké jsou příčiny, příznaky a léčba selhání ledvin!

Zneužívání alkoholu

Sklenka vína nebo piva čas od času ledvinám neublíží. Za problematické však považují pravidelné pití alkoholu – zejména toho vysoce alkoholického. Pak už ledviny nezvládají odstraňování toxinů v ní obsažených. Alkohol vám navíc zvyšuje krevní tlak, což škodí i ledvinám. Poznámka: pravidelné pití piva zdraví ledvin nepomáhá, je to škodlivý mýtus!

Kouření

Závislost na nikotinu podporuje rozvoj aterosklerózy, která napadá tepny ledvin a zhoršuje jejich funkci. Bylo také prokázáno, že kouření je jednou z příčin rakoviny močového měchýře a ledvin.

Zneužívání léků proti bolesti

Pravidelné, časté užívání léků proti bolesti poškozuje ledviny, protože snižuje průtok krve orgány. To může vést k intersticiální nefritidě. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), které se také používají k úlevě od bolesti, působí nefrotoxicky a mají také analgetický účinek. Jsou široce dostupné ve volném prodeji (kompozice může obsahovat ibuprofen, kyselinu acetylsalicylovou, ketoprofen, naproxen, diklofenak). Pokud si tedy musíte vzít pilulku proti bolesti, podívejte se na příbalovou informaci o dávkovánípřípustné a nikdy jej nepřekračujte. Také neužívejte dva různé léky proti bolesti současně, i když mají různé účinné látky, protože to může vést k předávkování!

Kategorie:

Urologie a nefrologie