OVĚŘENÝ OBSAHAutor: lek. Patryk Jasielski

Po infarktu je klíčové změnit své dosavadní návyky. Je důležité dbát na zdravý životní styl, abyste se ochránili před dalším infarktem a dalšími onemocněními kardiovaskulárního systému. Naučte se nejdůležitější tipy pro lidi po infarktu.

Infarktpředstavuje potenciální hrozbu pro život a zdraví. Vzniká náhlým nedostatkem krevního zásobení tohoto orgánu. Obvykle je výsledkem dlouhodobé progrese koronární aterosklerózy vedoucí k onemocnění koronárních tepen. Jeho vznik je do značné míry ovlivněn životním stylem, který lze změnit.

Pravidelné léky a léčba vysokého krevního tlaku a cukrovky

Po infarktu je klíčové pravidelně užívat předepsané léky a léčit chronická onemocnění, která zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Jsou to:

  • hypertenze,
  • diabetes 2. typu,
  • hyperlipidémie, dyslipidémie a hypertriglyceridémie (to znamená příliš mnoho „špatného“ cholesterolu v krvi a triglyceridů).

Při léčbě výše uvedených onemocnění se používají různé léky v závislosti na stavu pacienta. Výběr léků je v kompetenci odborných lékařů.

Každý srdeční infarkt, při absenci kontraindikací, má kardiologem doporučený příjem kyseliny acetylsalicylové, statinů a betablokátorů a po dobu 12 měsíců po zavedení stentu protidestičkové léky. Je důležité je užívat systematicky a nevynechávat žádnou z dávek.

Dobrá kontrola vysokého krevního tlaku, cukrovky a poruch lipidů významně snižuje riziko dalšího srdečního infarktu a dalších kardiovaskulárních onemocnění.

Změna stravovacích návyků

U mnoha nemocí je vliv stravy velmi velký. Obdobná situace je u ischemické choroby srdeční a po infarktu. V současnosti se obecně doporučuje řídit se doporučeními tzv "Středomořská strava".

Zahrnuje to jíst co nejvíce zeleniny a ovoce. Pravidelně byste měli jíst celozrnné obiloviny a luštěniny (hrách, fazole, cizrna). Hlavním zdrojem tuku by měl být olivový olej, ořechy a tučné ryby.

Je vhodné omezit konzumaci červeného masa,zpracované rychlé občerstvení a sladkosti. Můžete jíst i mléčné výrobky. Správná strava usnadňuje hubnutí a je součástí léčby nemocí, jako je hypertenze, diabetes 2. typu a hyperlipidémie.

Vzdát se stimulantů

Kouření je považováno za jeden z nejdůležitějších rizikových faktorů rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, včetně infarktu. Způsobuje záněty v tepnách, urychluje tvorbu aterosklerózy, destabilizuje aterosklerotické pláty, což podporuje jejich prasknutí a tvorbu trombů, a má kontraktilní účinek na koronární cévy.

Také zvyšuje krevní tlak. Alkohol má podobné účinky – při chronickém užívání podporuje vznik aterosklerózy a zvyšuje krevní tlak. Proto je po infarktu nutné úplně přestat kouřit a omezit konzumaci alkoholu

Pravidelná fyzická aktivita

Další klíčovou změnou po infarktu je zavedení pravidelné fyzické aktivity. Mělo by se jednat zejména o aerobní cvičení, tedy zlepšení celkové výkonnosti organismu. Doporučuje se chůze, nordic walking, jízda na kole a plavání.

Úsilí by mělo být přiměřené vaší kondici a nemělo by být příliš namáhavé. V počáteční fázi po infarktu se před cvičením poraďte se svým lékařem. Často se doporučuje kardiorehabilitace, což jsou cvičení přizpůsobená možnostem pacienta. Pravidelná fyzická aktivita má příznivý vliv na fungování organismu.

Usnadňuje redukci hmotnosti. Je součástí léčby poruch metabolismu lipidů a diabetu. Zlepšuje výkonnost těla a toleranci cvičení a snižuje riziko dalšího srdečního infarktu.

Redukce hmotnosti

Pokud máte nadváhu nebo obezitu, je velmi důležité zhubnout. Obezita, zejména abdominální obezita, má negativní dopad na úroveň arteriální hypertenze, cukrovky a poruch lipidů

Zvyšuje riziko dalšího infarktu. Pro snížení tělesné hmotnosti byste měli dodržovat zásady zdravé výživy a pravidelně cvičit. To sníží riziko mnoha nemocí a zlepší celkové zdraví.

Vyhýbání se stresu a péče o správný odpočinek

Chronický stres má negativní vliv na celkové fungování organismu. Stimuluje sekreci „stresových hormonů“ – glukokortikosteroidů. Uvádí tělo do stavu napětí. Zvyšuje zánět a má kontraktilní účinek na tepny. To vše zvyšuje riziko infarktu. Krátkodobý, ale intenzivní stres však může být také nebezpečný.

Je to jeden z rizikových faktorů infarktu. Proto je důležité se stresovým situacím co nejvíce vyhýbat. Každý by si měl vypracovat vlastní způsoby, jak se uvolnit a uvolnit napětí.

Užitečné může být poslech vhodné hudby, horká koupel nebo masáž. Doporučuje se odpočívat v lůně přírody, daleko od shonu velkoměsta.

Pravidelné lékařské prohlídky a návštěvy

Lidé, kteří prodělali infarkt, by měli být v neustálé péči odborníka – kardiologa. K posouzení účinnosti léčby poruch lipidů nebo diabetu by měly být pravidelně prováděny základní laboratorní testy.

Umožňuje upravit léčení v případě neúčinnosti. Pravidelné návštěvy kardiologa a provádění testů, jako je EKG a srdeční echo, se také používají ke sledování stavu pacienta po infarktu a k odpovídající reakci v případě, že zaznamenáte první znepokojivé příznaky.

Kategorie:

Kardiologie