Neustálý pocit hladu není vždy příznakem nemoci. Důvodem je například stres nebo špatné stravovací návyky, které prostě potřebujete změnit. Někdy však tento typ poruchy příjmu potravy může znamenat onemocnění, včetně té psychické. Zjistěte, jaké jsou příčiny neustálého pocitu hladu.

Neustálý pocit hladumůže být příznakem stresu, nedostatku spánku a také somatických onemocnění (např. cukrovka) a také duševních chorob. Naučte sepříčiny neustálého hladu.

Proč máš hlad?

Hlavní příčinoupocitu hladuje glukóza. Při poklesu hladiny v krvi se zvyšuje chuť k jídlu a naopak – při zvýšení hladiny krevního cukru se chuť k jídlu snižuje. Detektory cukru v těle pravidelně informují mozek, konkrétně hypotalamus v centru mozku, o množství cukru v krvi. Existuje centrum sytosti, které reguluje chuť k jídlu pomocí dvou sloučenin: neuropeptidu Y, který informuje o hladu a zpomaluje metabolismus, a neuropeptidu (CART), který zrychluje metabolismus potlačením chuti k jídlu.

Hypotalamus také spolupracuje s cholecystokininem - hormonem vylučovaným stěnami tenkého střeva vlivem potravy, který způsobuje roztahování žaludečních stěn, což dává pocit sytosti, a serotoninem - hormonem, který inhibuje chuť na sladké (cukry, tedy jednoduché sacharidy). Hypotalamus nemůže správně fungovat bez inzulínu, hormonu produkovaného slinivkou, který reguluje metabolismus glukózy. Inzulín aktivuje produkci leptinu v tukové tkáni – hormonu, díky kterému se cítíte sytí a inhibuje sekreci NPY (neuropeptidu odpovědného za zvýšenou chuť k jídlu). Opačnou funkci hraje ghrelin – „hormon hladu“, který vzniká v žaludku.

Neustálý pocit hladu - důvody

Pravidelná konzumace sladkých výrobků

Po konzumaci produktů obsahujících jednoduché sacharidy prudce stoupá hladina glukózy v krvi, která u zdravých lidí stejně rychle klesá. To vede k častému pocitu hladu, a tedy neustálému mlsání.

Jíst jídla ve velkých intervalech

Zvýšený pocit hladu se může objevit, pokud jíte jídlo každých 4-5 (nebo i více) hodin. Spousta lidí bojujepak s pocitem vlčího hladu. Chcete-li snížit chuť k jídlu, jezte pravidelně 5 jídel denně (v pevně stanovenou dobu).

Neustálá nespavost

Vědci již dlouho prokázali, že nedostatek spánku způsobujeneustálý hlad . U lidí, kteří se neprolévají, se zvyšuje produkce dvou hormonů zodpovědných za pocit hladu a sytosti: leptinu a ghrelinu. Leptin je produkován v tukových buňkách a vysoké hladiny leptinu mají za následek nedostatek chuti k jídlu.

Ghrelin je hormon zvyšující chuť k jídlu, který je produkován v žaludku (obvykle když je prázdný). Jejich fungování je narušeno v případě nedostatku spánku. Pak u lidí, kteří jsou ospalí, dochází ke snížení hladiny leptinu a zvýšení hladiny ghrelinu. To způsobuje výrazné zvýšení chuti k jídlu a pocit hladu i bezprostředně po jídle.

Neustálý stres a neustálý hlad

U lidí, kteří žijí v neustálém stresu, jsou narušeny mechanismy odpovědné za pocit hladu a sytosti. Zvyšuje se sekrece neuropeptidu Y a klesá produkce leptinu, což vede k neustálému pocitu hladu a rychlejšímu hromadění tukové tkáně.

Trvalý stres navíc zvyšuje koncentraci kortizolu (hormonu kůry nadledvin). Jeho nadbytek má za následek abdominální obezitu, hromadění tuku na zátylku a inzulínovou rezistenci.

Stres je také doprovázen zvýšenou tvorbou norepinefrinu, tedy nekontrolovanou chutí k jídlu, ale pouze na jednoduché sacharidy, tedy sladkosti. Na druhou stranu se sacharidy podílejí na tvorbě serotoninu, který zlepšuje náladu - proto zajídáme stres sladkostmi.

Pocit hladu během těhotenství

Pokud jste těhotná, máte neustále hlad a chcete často svačit, nebojte se. Zvýšení chuti k jídlu v těhotenství je způsobeno tím, že vyvíjející se dítě potřebuje stále více živin. Pokud však často pociťujete návaly hladu, zkontrolujte, zda se u vás nevyvíjígestační diabetes .

Neustálý pocit hladu může být příznakem vaší nemoci

Diabetes mellitus 2. typu

Neustálý pocit hladu je v tomto případě způsoben nadměrnou sekrecí inzulínu, která vede ke zrychlené přeměně glukózy na glykogen a následně na tuk. Jinými slovy, to, co jíte, se nepřeměňuje na energii, ale na tuk, takže tělo neustále potřebuje extra dávku kalorií.

Hypoglykémie

Hypoglykémie je, když množství glukózy v krvi klesne pod 55 mg/dl (3,0 mmol/l). Projevuje se silným pocitem hladu, slabostí, nevolností. Neschopnost rychle reagovat může vést ke kómatuhypoglykemický.

Hypertyreóza

Štítná žláza je žláza, která vylučováním hormonů ovlivňuje metabolismus těla. Hypertyreóza je doprovázena hubnutím a neustálým pocitem hladu, který souvisí se zrychlením metabolických procesů

Paraziti

Neustálý pocit hladu u dětímůže být příznakem rozvoje parazitárního onemocnění. Paraziti se živí především škrobovými a cukernými (sacharidovými) produkty. Pokud tedy dítě neustále cítí potřebu sahat po sladkosti, může být podezření na přítomnost parazitů.

Polyfagie

Jde o onemocnění, které se projevuje potřebou přijímat nadměrné množství jídla. Příčiny mohou být funkční, organické nebo nervové (např. onemocnění štítné žlázy, parazitární onemocnění, těhotenství, cukrovka).

Bulimie

Lidé trpící bulimií pociťují neustálou touhu rychle sníst velké množství kalorických jídel a poté ve strachu z přibírání vyvolávat zvracení nebo užívat projímadla. Období návalů zvýšené chuti k jídlu a obžerství se střídají s obdobími velmi restriktivních hubnoucích diet.

Akoria

Jedná se o nedostatek sytosti po jídle, který se vyskytuje u duševních chorob. Pacienti si vždy stěžují na prázdný žaludek a mají neustále hlad.

Hyperafagie

Lidé s hyperafagií cítí potřebu neustále polykat. Při poškození ventromediální části mozkového hypotalamu, tedy centra sytosti (např. v důsledku úrazu hlavy), může dojít k přetrvávajícímu hladu a nadměrné konzumaci potravy. Tento typ zranění je však velmi vzácný.

Kategorie:

Gastrologie