Je mi 20 let a ráda bych zhubla. Měřím 169 cm a vážím kolem 65 kg. Nejsem tlustá, ale ani hubená a v poslední době přibírám. Možná proto, že se změnil můj životní styl, ze středoškolského studenta se stal pracovník u stolu. Nesportuji (mám málo času) a vím, že to má i negativní vliv na metabolismus. Snažím se omezovat jídlo, praktikuji vícedenní půsty, ale také to nejde. Prosím o radu co jíst a čeho se vyvarovat. Nebo možná existují nějaké speciální čaje nebo látky, které urychlují spalování tuků v oblasti boků, stehen a břicha.
Velmi dobrá diagnóza, že změna životního stylu ovlivnila vaši váhu. Myslím, že nejlepší je najít si čas na sport (plavání, cyklistika, gymnastika). Zkuste prosím dojít alespoň jednu zastávku do práce nebo z práce pěšky, nepoužívejte výtah apod. Je to opravdu „pro vaše zdraví“. Myslím, že ve vašem případě nepotřebujete žádnou dietu, pouze zdravý rozum při zařizování jídel. Nedoporučuji půst, protože zpomalují metabolismus. Jezte prosím jídla 4-5x denně v rozmezí 200-300 kcal na jídlo. Produkty urychlující spalování tuků jsou přeludy reklamy - nedoporučuji.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Jolanta MętrakKromě specializace na interní onemocnění se zabývá i profesionálním hubnutím, pracuje v DAMIANA Medical Center a na poliklinice "Czajkowscy" v Piaseczno (ul. Kilińskiego 14).
Další rady od tohoto odborníka
Diabetes a káva [Tip odborníka]Diabetes a hubnutí [Rada odborníka]Cukrovka a opalování [Rada odborníka]Diabetes a potence [Rada odborníka]Diabetes a stres [Rada odborníka]Zvyšují antikoncepční pilulky hladinu cukru? [Odborná rada]Souvisí tyto příznaky se špatnou křivkou cukru? [Odborná rada]Je to těhotenská cukrovka? [Odborná rada]Dezerty pro diabetiky? [Odborná rada]Dieta s vysokým obsahem cukru [odborná rada]Dieta pro gastritidu [odborná rada]Inzulínové injekce navíc [odborná rada]Dědičný diabetes [odborná rada]IBS [odborná rada]Kolik kalorií má jedno slunečnicové semínko? [Odborná rada]Jak pomoci játrům po antibiotikách?[Odborná rada]Jsem příliš hubený [Tip odborníka]Meridia [Tip odborníka]Med a cukrovka [odborná rada]Kavkazský Moroznik [Tip odborníka]Nízký obsah cukru [odborná rada]Hubnutí a hypotyreóza [odborná rada]Inzulínová pumpa [odborná rada]Správná hladina cukru [odborná rada]Účinky diabetu [odborná rada]Hladina cukru v noci klesá [Tip odborníka]Přetrvávající svědění [odborná rada]Kolísání cukru po steroidech [odborná rada]Příliš mnoho vlákniny? [Odborná rada]Candida infekce a dieta [Odborná rada]