Je mi 14 let. Moji rodiče jsou pravděpodobně 9 let po rozvodu, žiji s matkou, otčímem a jejich dvěma dětmi. Mám starší sestru, která se před rokem odstěhovala. Tatínkova přítelkyně mě nepřijímá a sestra také ne, tak jí zakázala chodit a já sám nechodím kvůli ní a protože když jsem byl malý, táta týral mámu, sestru i mě (vím to od maminky). Můj nevlastní otec také několikrát udeřil, ale vím, že se to vymklo kontrole. naštval jsem ho. Vím, že můj táta se jednou chtěl pomstít mámě za to, že ho opustila. Proto se ho bojím. Také mám prázdnotu v srdci po dvou chlapcích, kteří mi toho tolik slibovali a lhali mi o své lásce ke mně. V důsledku toho už nemůžu věřit ani svým přátelům (můj starý přítel, moje matka a sestra mi řekly, že jsem divná). Nechci mít deprese, ale nejhorší bylo, že když jsem nastupoval do 1. třídy na střední, tak mě nikdo neměl rád. Teď mám tři kamarády a jednoho kamaráda a chci, aby mě měli rádi. Všichni se mi snaží pomoct, ale nejde to. Jedna z těchto přítelkyň se nabourala do mého účtu na sociální síti a psala hlouposti mým přátelům a nyní mě prosí o odpuštění. Také mám problém s myšlenkami - chci zavolat každému učiteli a studentovi, pomstít se třídě za to, že ze mě udělali obětního beránka nebo udělat něco mému tátovi za to, že ublížil lidem, kteří jsou pro mě důležití. Učitel v mé škole říká, že jsem přecitlivělý, ale mám pocit, že se to se mnou zhoršuje.
Když jsem si přečetl vaši zprávu, uvědomil jsem si, že to pro vás není snadné, zažili jste násilí, rozchod rodičů, zármutek a zklamání v přátelství. Vzdávám hold tomu, jak jsi to zvládal v minulosti a jak se ti daří nyní, i přes nedostatek dostatečné podpory ze strany mých příbuzných a školy. Mít negativní myšlenky a prožívat hněv a smutek se zdá být přirozeným důsledkem těžkých zkušeností v minulosti, nedostatku dostatečné pomoci a toho, že jste v dospívání.
Nyní je důležité najít chytrého, přátelského dospělého (psychologa, člena rodiny), se kterým si můžete upřímně promluvit a (doufejme) získat pomoc. I když v minulosti selhal, neukončit.
Píšete, že teď máte kolem sebe pár přátel, zkuste využít podpory, času, který vám věnují, nebo rozhovorů o tom, co si myslíte a cítíte. To, co se vám teď děje, je také proto, že dospíváte. V tomto specifickém období vše intenzivněji pociťujeme, těžké pocity jsou vyhrocenější, pocit osamělosti a nespravedlnosti zesiluje. Člověk může být vůči světu a lidem nepřátelský, někdy až agresivní. Důležité je, že máte přehled o tom, co cítíte, a že jasně pojmenujete, co jste zažili.
Nikdo nemá právo použít proti vám násilí nebo narušit vaše soukromí. Odpovědnost za tyto činy leží na těch, kteří tato pravidla porušují. Nelíbí se mi, že vaše vychovatelka mluví o přecitlivělosti, no, možná nechápe, co se s vámi děje. V tomto věku máte právo být zranitelný a vaše životní zkušenosti jsou obtížné.
Ještě jednou zopakuji využít kompetence, které máte a měli jste v minulosti, umožnily vám zvládat náročné situace. Stojí za to najít si laskavého dospělého (např. psychologa), který vás ve všech těchto útrapách bude doprovázet. Využijte také podpory přátel, o kterých píšete. Nevím z jakého města jste, proto doporučím celostátní linky důvěry pro mladé, např. 116 111, podělte se o své potíže. Lidé pracující s tímto typem telefonu vás mohou ad hoc podpořit, ale také vám poradit, kde můžete získat odbornou podporu. Určitě využijte pomoci psychologa, nejlépe psychoterapeuta v poradně duševního zdraví pro děti a dorost nebo jiné poradně, která nabízí bezplatnou nabídku. Také stojí za to říct své matce o tom, jak se cítíte, co se s vámi děje – zapojte ji, aby vám pomohla najít odborníka, který nebude zlehčovat vaše zážitky.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Patrycja Szeląg-JaroszPsycholog, kouč, trenér osobního rozvoje. Získala profesionální zkušenosti s prací v oblasti psychologické podpory, krizové intervence, profesionální aktivizace a koučování.Specializuje se na oblast životního koučování, podporu klienta ve zlepšování kvality života, posilování sebeúcty a aktivní sebeúcty, udržování životní rovnováhy a efektivní řešení výzev každodenního života. Od roku 2007 je spojena s nevládními organizacemi ve Varšavě, spoluřídí Centrum pro osobní rozvoj a psychologické služby společnosti Compass
Další rady od tohoto odborníka
Je koučink dobrý na všechno? [Odborná rada]Co je koučink a covýcvik? [Odborná rada]Dívka se nechce vrátit do Polska. Jak s ní mám mluvit? [Odborná rada]Jak znovu získat důvěru v muže? [Odborná rada]Jak se vypořádat se lhaním blízkým? [Odborná rada]Jak se vyrovnat s očekáváním okolí? [Odborná rada]Jak mluvíte o potřebě angažovanosti a stability? [Odborná rada]Jak poznat nízké sebevědomí? [Odborná rada]Jak najít vášeň, která se stane novou profesí? [Odborná rada]Jak organizovat práci na dálku vykonávanou doma? [Odborná rada]Další zrada jejího manžela. Neznám ho a nevím, co mám dělat [odborná rada]Teenager a smutek, plačtivost a ovlivnění [Rada odborníka]Nechtěné těhotenství a sebevražda [Rada odborníka]Partner napsal s jinými ženami: co dělat se žárlivostí a nízkým sebevědomím? [Odborná rada]Novoroční předsevzetí: Jak najdu motivaci ke cvičení? [Odborná rada]Stres v těhotenství [Rada odborníka]Stres v práci. Jak se vypořádat s šíleným šéfem? [Odborná rada]Můj šéf mě posílá na koučování [Tip odborníka]Potíže s pohybem, bolest, deprese. Kam se obrátit pro pomoc [Odborná rada]Výlet za vztahem a touhou po práci, rodině [Rada odborníka]Malátnost, vztek, agresivita teenagera po těžkých zkušenostech [Rada odborníka]