Frustrace způsobuje nekontrolované mlsání nebo nedefinované starosti. Existuje pocit existenciálního nesmyslu, když je v našich životech příliš mnoho frustrace. Jejich zdrojem však mohou být různé faktory, např. osobnostní tendence, proto bylo vyvinuto několik metod léčby.

Nejčastější příčinou frustrace jsou každodenní problémy. Úvěry, problémy v práci, hádky v rodině překračují stres a my se dostáváme do pasti fixace. Ukazuje se tedy, že nejčastější příčinou přejídání je přílišná námaha. Ano, jídlo může být úlevou, ale jen dočasně. V takových situacích bychom se měli postarat o to, abychom si ulevili.

Co pomůže s frustrací?

Stres můžete snížit zlepšením atmosféry doma tím, že se naučíte, jak řešit konflikty v práci. Můžete si najít čas na činnosti, které vás baví, rozdávají radost a které máte rádi: koníčky, lenošení, zahradničení nebo setkání s přáteli.

Osobnost náchylná k frustraci

Stává se však, že objektivně zažíváme málo stresu. Přesto se neustále něčím trápíme, pociťujeme neurčitý strach nebo neoprávněné podráždění. To se stane, pokud máme osobnost produkující frustraci, ačkoli pro to neexistují žádné skutečné důvody. Pokud je naše psychika takto konstruována, budeme i bezdůvodně pociťovat negativní emoce. V tomto případě je nutná korekce osobnosti. Zpravidla se odehrává při psychoterapeutických sezeních, na workshopech rozvoje osobnosti

Příčiny frustrace? Životní selhání

Příčinou nadměrné frustrace je také „existenční utrpení“. Přestože nám život nedává zvláštní důvody k obavám, trpíme, protože některé z našich důležitých potřeb nejsou naplněny. Člověk se může cítit osamělý a chce mít někoho blízkého.

Někdy trpíme, protože nerozvíjíme svůj talent nebo protože máme pocit, že život plyne bez výsledku. Pokud naše frustrace pramení z tak hlubokých, osobních, nenaplněných potřeb, pak není jiná možnost, než usilovat o jejich naplnění. To je samozřejmě riskantní, může to selhat, ale o tom je zrání.

Frustrace: rozvíjejí se nebo vedou ke stagnaci?

To je důvod, proč mnoho psychologů jepřesvědčen, že frustrace rozvíjí lidi. Pokud před tímto zráním utečeme, zůstanou nám jen fixace: jídlo, zbytečné sledování televize a životní stagnace.

měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Psychologie