Zjistil jsem, že nový rok je ten správný čas začít pečovat o své zdraví. Na vlně lednového nadšení a silvestrovské energie jsme si s přítelem koupili permanentku do fitka, cílem bylo chodit na skupinové lekce alespoň dvakrát týdně. Uplynul měsíc a ukázalo se, že ve skutečnosti jsem místo 8 vycházek do klubu dal jen 4 a zvažuji, že se členské karty vzdám. Jsem však trochu hloupý, protože přítel prošel celý lednový plán a navíc získával další motivaci do dalšího tréninku. Jak to, že po měsíci toho mám dost a ona je tak snadné plnit novoroční předsevzetí?
Novoroční předsevzetí jsou zajímavým fenoménem v kontextu stanovování a dosahování cílů. Jak to, že pro některé lidi je to snadné zavést a jiní se jich rychle zřeknou? Je to vlastně velmi složité téma. Těžko říct, co moji kamarádku tak přimělo chodit do fitness klubu. Klíčem k vytrvalosti v rozhodování je možná forma třídy nebo učitele. Pravděpodobně jen chodit na sportovní aktivity je pro ni pouze prostředkem k dosažení skutečně důležitého cíle, např. zůstat zdravá.
Doporučil bych vám, abyste se zeptali své kamarádky, co ji vede k realizaci plánu. Její závěry mohou být užitečné. Než se svého rozhodnutí vzdáte, doporučuji vám, abyste se na celou situaci podívali a odpověděli na pár otázek. Proč bych měl jít do klubu? Je fyzická námaha sama o sobě cílem nebo jen prostředkem k dosažení něčeho víc? Je toto předsevzetí opravdu moje a chci být fit nebo jen vím, že bych to měl udělat, ale ve skutečnosti to necítím? Pokud se však ukáže, že se rozhodnutí opravdu chcete držet, možná stojí za zvážení změnit sportovní disciplínu, možná bude něco vhodného tanec, jóga nebo bojová umění. Je důležité, aby se nové návyky přizpůsobily našim osobnostním rysům, pokud jste člověk, který si váží klidu, možná místo energického skákání do rytmu hudby zvolte jógu, nebo pokud jste spíše ranní než noční. osobě, bude snazší dodržet své rozhodnutí tím, že půjdete na ranní kurzy. Úspěch novoročních předsevzetí výrazně ovlivní odpovědi na otázky: k čemu své novoroční předsevzetí potřebuji?k čemu to má sloužit? je to opravdu moje Toto je jen úvod k určení a realizaci skutečného novoročního cíle.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Patrycja Szeląg-JaroszPsycholog, kouč, trenér osobního rozvoje. Získala profesionální zkušenosti s prací v oblasti psychologické podpory, krizové intervence, profesionální aktivizace a koučování.Specializuje se na oblast životního koučování, podporu klienta ve zlepšování kvality života, posilování sebeúcty a aktivní sebeúcty, udržování životní rovnováhy a efektivní řešení výzev každodenního života. Od roku 2007 je spojena s nevládními organizacemi ve Varšavě, spoluřídí Centrum pro osobní rozvoj a psychologické služby společnosti Compass
Další rady od tohoto odborníka
Je koučink dobrý na všechno? [Odborná rada]Co je koučink a co je trénink? [Odborná rada]Dívka se nechce vrátit do Polska. Jak s ní mám mluvit? [Odborná rada]Jak znovu získat důvěru v muže? [Odborná rada]Jak se vypořádat se lhaním blízkým? [Odborná rada]Jak se vyrovnat s očekáváním okolí? [Odborná rada]Jak mluvíte o potřebě angažovanosti a stability? [Odborná rada]Jak poznat nízké sebevědomí? [Odborná rada]Jak najít vášeň, která se stane novou profesí? [Odborná rada]Jak organizovat práci na dálku vykonávanou doma? [Odborná rada]Další zrada jejího manžela. Neznám ho a nevím, co mám dělat [odborná rada]Teenager a smutek, plačtivost a ovlivnění [Rada odborníka]Nechtěné těhotenství a sebevražda [Rada odborníka]Partner napsal s jinými ženami: co dělat se žárlivostí a nízkým sebevědomím? [Odborná rada]Novoroční předsevzetí: Jak najdu motivaci ke cvičení? [Odborná rada]Stres v těhotenství [Rada odborníka]Stres v práci. Jak se vypořádat s šíleným šéfem? [Odborná rada]Můj šéf mě posílá na koučování [Tip odborníka]Potíže s pohybem, bolest, deprese. Kam se obrátit pro pomoc [Odborná rada]Výlet za vztahem a touhou po práci, rodině [Rada odborníka]Malátnost, vztek, agresivita teenagera po těžkých zkušenostech [Rada odborníka]