Běh může být velmi ženský. Pokud tomu ještě nevěříte, možná vás přesvědčí řada argumentů, proč se někdy vyplatí opustit vysoké podpatky ve prospěch sportovních bot. Dámy, zde jsou nejlepší důvody, proč běžet.

Výhody běhu: mládí bez skalpelu

Každý z nás by chtěl zastavit proces stárnutí. Děláme vše pro odstranění vrásek a dalších známek stárnutí. Ale drahá kosmetika nebo ošetření estetickou medicínou nejsou jedinou alternativou, jak se cítit mladší. Běh je také skvělý na omlazení celého těla. Vzhledem k tomu, že se pěstuje venku, má schopnost odečítat roky.

Běháním pečujeme o kondici celého těla: posilujeme srdce, zlepšujeme krevní oběh, odstraňujeme nepříjemné neduhy a dokonce zlepšujeme duševní schopnosti, které věkem přirozeně slábnou. Pravidelné běhání také pomáhá produkovat růstový hormon, který má omlazující vlastnosti.

Výhody běhu: efektivní hubnutí

Jedním ze silnějších argumentů ve prospěch běhání je vyhlídka na ztrátu přebytečných kilogramů a vytvoření pěkné postavy. Běh je sport, který „formuje“ celé tělo a ovlivňuje partie, na kterých nám, ženám nejvíce záleží, tedy břicho, hýždě, nohy a dokonce i poprsí.

Běháním budujeme svalovou hmotu, která má velký vliv na tzv klidový metabolismus. Co to znamená? Běh usnadňuje spalování kalorií, i když… necvičíme. Není to nádherná vyhlídka?

Zdravotní přínosy běhání

My ženy se chceme nejen cítit mladě, ale také zdravě a běh dává zdraví velkou sílu. Větší imunita, lepší zdraví srdce a plic jsou jen některé z účinků této činnosti. Málokdo ví, že běh zvyšuje odolnost vůči rakovině prsu, trávicího traktu, plic, kůže a tlustého střeva. Pravidelné běhání snižuje riziko infarktu a pro migreniky přírodní lék, který snižuje nemoc. Běh je také nejlepší ochranou pro vaše kosti.

Běh probudí vaši přirozenou krásu

Zkrášlit se můžeme mnoha způsoby. Používáme make-up, oblečení a kosmetické ošetření na denní bázi. Při tom všem zapomínáme, že nejdůležitější je vyzdvihnout přirozenou krásu.

Běháním si formujeme postavu aděláme to štíhlejší a ženštější. Pobyt na vzduchu prospívá naší pokožce a aktivita ovlivňuje její pevnost a prokrvení. Zapomenout nelze ani na endorfiny, které se při běhu v našem těle tvoří ve velkém. Hormony štěstí nás činí atraktivnějšími pro okolí, probouzí se v nás sex-appeal. Neměla Audrey Hepburn pravdu, když řekla, že nejšťastnější ženy jsou ty nejkrásnější?

Výhody běhu: úleva

Běh může být perfektní způsob, jak se zbavit stresu a nervů. A o těch to v případě žen není těžké. Špatný den v práci, problém s autem, hádka s partnerem a dokonce i předmenstruační napětí – to nás snadno vyvede z rovnováhy. Naštěstí existuje způsob. Běh může účinně odbourávat stres. Je dokázáno, že již po desítce minut běhu pociťujeme příjemnou úlevu a viditelně klesá hladina stresu. Je to jednoduchý a bezpečný způsob, jak si „osvobodit hlavu“ od zbytečných myšlenek, navíc bez vedlejších účinků. Je to také skvělý způsob, jak otevřít svou mysl a učinit ji kreativnější. Při běhu můžete přijít s nápadem na zajímavou prezentaci do práce nebo navrhnout vzhled obývacího pokoje. Čistá inspirace!

Výhody běhání: energie a optimismus

Pokud běháte, nemusíte pít kávu. Každý trénink je dávkou síly a energie navíc. Odkud to přichází? Může za to adrenalin vznikající při běhu, který zabraňuje únavě a únavě. Přirozené nabíjení baterie je účinnější než káva nebo energetický nápoj. Při běhání máte pocit, že můžete všechno a nic není nemožné. A více motivace a více energie znamená lepší organizaci času na denní bázi. Běh vás naučí, jak efektivně využívat každý den, a co je důležité, je to nejlepší lék na nudu a depresi. Čím více energie, tím méně pesimismu a více vůle bojovat. Běh barví šedou realitu.

Výhody běhání: zábava zdarma

Nakupujeme rádi, ale jen když máme peníze. Díky novým botám, novým šatům nebo parfému se vždy cítíme lépe. I k tomu ale běhání může výrazně přispět. Umožňuje ušetřit nemalé částky, které bychom museli vynaložit například na zaplacení fitness lekcí nebo předplatného do posilovny či bazénu. Běhání je zdarma a přináší podobné výsledky, takže po přeplácení? Stačí pohodlné boty a sportovní outfit, nic víc není potřeba. Můžete běhat po domě, můžete běhat na dovolené nebo i na služebních cestách. A nikdy za to nezaplatíte.

Výhody běhání: rozvíjí váš společenský život

Průběh čodsuzuje k odcizení. Samozřejmě můžete běhat sólo, ale mnohem hezčí je vzít na stopu svého kamaráda nebo partnera. Běh ve společnosti je dva v jednom – sport a setkání, při kterém si můžeme popovídat a strávit fantastický čas. Běh může být odrazovým můstkem od každodenního života, dočasnou dovolenou od mateřství. Je to také skvělá příležitost k navázání nových přátel, protože běžci jsou vždy velmi pozitivní a ochotní si navzájem pomáhat. Je to sport pro opravdové duše party.

Každý může běhat

Na běhání je skvělé, že nevyžaduje praxi. Běhat může každý bez ohledu na věk a predispozici. Běhat totiž může každý, i když každý svým tempem. Nejdůležitější je poslouchat své tělo a nepřetrénovat se. Lze dosáhnout jakékoli formy, ale po malých krocích. Je krásné, že při běhání potkáváte různé běžce – kteří jsou v životě více rozděleni než propojeni, a přesto je běh integruje. Své dobrodružství s tímto sportem můžete začít kdykoli ve svém životě, aniž byste riskovali, že se vám zesměšní. Pobíhají staří, mladí, tlustí, hubení, vysocí, nižší. Proč nemůžeš?

Kategorie:

Běh