Zimní deprese škádlí na přelomu roku mnoho lidí. Zhoršující se počasí, nedostatek světla, kratší den… to vše v nás vyvolává podrážděnost, zhoršenou náladu a naprostý nedostatek energie. Je ale zimní deprese jen sezónní neduh? Jaké příznaky zimní deprese by nás měly začít znepokojovat?
Zimní depresenení mýtus, ale skutečný fenomén, který je ve vyspělých společnostech stále častější. Nejvíce problémů spojených s depresí se objevuje na začátku podzimu, kdy se projevuje nedostatek světla a zhoršující se počasí. Jak se včas vyhnout rozvojizimní deprese ? Potřebuje zimní deprese léčbu? Poradíme vám, jak se vypořádat se zimní depresí. Za prvé: rychle rozpoznat blaf, který nás pohlcuje.
Příznaky zimní deprese
Nejcharakterističtější příznaky zimní deprese jsou:
- apatie a smutek
- podráždění
- černé myšlenky
- pokles sebevědomí
- potíže se soustředěním
- poruchy chuti k jídlu
- únava nebo bolesti svalů
Léčba zimní deprese
Existuje mnoho nápadů na léčbu zimní deprese. Od bylinek (na deprese pomůže třezalka, chmel, divoká růže, rozmarýn, limetka, levandule a další) až po ozařování lampami a pravidelný pohyb.Určitě si přečtěte:domácí prostředky na boj se zimní depresí Mnoho lidí, kteří trpí zimní depresí, chválí venkovní cvičení a fototerapii při jejím překonávání. Vyplatí se také zpestřit jídelníček, včetně produktů, které dokážou posílit tělo a zahnat pocit neustálé únavyPřečtěte si:Oběd pro lidi trpící sezónními depresemi
Zimní deprese: znepokojivé příznaky …
Pokud vaše malátnost přetrvává delší dobu, cítíte stále více nesmyslný život, vztek nebo úzkost, stahujete se z každodenních povinností, můžete mít zimní deprese a je na čase navštívit odborníka, který zkontroluje, zda zima deprese nebyla jen prvním příznakem mnohem závažnějších onemocnění.