Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Hemoroidy jsou civilizační onemocnění a mohou potrápit každého bez ohledu na věk. Anální křečové žíly jsou nepříjemným a bolestivým stavem. A většinou je na vině špatná strava a nezdravý životní styl. Co tedy dělat, abyste se tomuto nepříjemnému neduhu vyhnuli?

Každý člověk má obvykle třihemoroidy , hovorově známé jako hemeroidy, které vypadají jako polštáře naplněné krví. Hrají velmi důležitou roli - utěsňují anální kanál , umožňují také řídit vypouštění plynů. Když se objeví nervový impuls, že je čas na defekaci, hemoroidy se vyprázdní (teče zpět do krevních cév) a otevřou anální kanál. Tento přirozený reflex je řízen nervy autonomního systému, který pracuje bez zapojení vědomí. Naštěstí je vnější anální svěrač ovládán částí nervového systému dle libosti. To vám umožní dočasně zastavit pohyby střev.

Hemoroidy - zlomený mechanismus

Zdravé bulky jsou neviditelné, ale ty nemocné značně rostou a pokud se neléčí, začnou vyčnívat ven. Někdy se nadmíru naplní krví. Díky tomu jsou příliš natažené a nevyprázdní úplně krev před vykašláváním. Zůstává v cévách a je jednou z příčin zánětu, onemocnění běžně známého jako hemoroidy. Zánět hemoroidů je běžné onemocnění. Většina lidí to bohužel stále považuje za trapný stav, nikoli za nemoc vyžadující odbornou léčbu. Svépomoc často situaci zhoršuje a může mít velmi vážné zdravotní následky.Hemoroidymusí být léčeny specialistou. Abyste se těmto problémům vyhnuli, dodržujte 6 důležitých pravidel:

Abyste se vyhnuli hemoroidům, udržujte si dobrou váhu

Obezita je jednou z příčin zánětu hemoroidů. Lidé s nadváhou mají tendenci vyhýbat se cvičení a cvičení a obvykle je lze upozornit na mnoho dietních chyb. Pokud si s nadváhou nevíte rady, poraďte se s lékařem, dietologem nebo odborníky z metabolické ambulance. Shodit přebytečná kila vyžaduje trpělivost, protože tuková tkáň nezmizí žádným zázračným způsobem.

Jezte správně, abyste se vyhnuli hemoroidům

Respektivedobře zvolená strava předchází zácpě, která hemeroidům prospívá. Ve svém denním jídelníčku se zaměřte na vlákninu, např. celozrnné pečivo, celozrnné pečivo (místo bílé, pšeničné), různé druhy krup, ovesné vločky, otruby, ale i kefír, podmáslí, jogurty, tvaroh. Jezte hodně zeleniny a ovoce. Poměr na talíři by měl být 3:1:1, tedy 3 porce salátu, 1 porce krup a 1 porce masa. Nahraďte sladkosti ovocem. Vyhněte se čokoládě, kakau, černému čaji, kávě, alkoholu, ořechům, nadýmavým jídlům a jídlům s vysokým obsahem živočišných tuků a kořeněným jídlům. Pokud máte v rodině hemoroidální onemocnění, jezte častěji, ale menší porce. Potom bude trávicí trakt méně zatěžován, což se pozitivně projeví na fungování střev. Denně vypijte 2-3 litry tekutin, nejlépe neperlivé minerální vody, bylinkové nebo ovocné čaje a čerstvé šťávy. To pomáhá vyhnout se zácpě.

Neseď na záchodě

Dlouhé „sezení“ podporují vyčnívání hemoroidů z řitního otvoru. Neprodlužujte návštěvu toalety. Hemoroidy nepříznivě ovlivňuje i přetěžování břišního lisu, tedy přílišné napínání břišních svalů při vyprazdňování. Pokud to děláte příliš často, žíly kolem řitního otvoru se natahují, jsou méně pružné a ukládá se v nich stále více krve.

Žijte aktivně

Cvičení by mělo být pravidelné, ale ne příliš intenzivní. Každodenní cvičení, procházka před spaním, lehké běhání nebo plavání zlepšují funkci střev. Není však vhodné jezdit na kole výkonově nebo jezdit mnoho hodin na koni. Pokud vaše práce vyžaduje hodiny sezení, nezapomeňte procvičovat anální svaly. Tu a tam je pevně zmáčkněte, podržte je několik sekund (stejně jako zadržování tlaku) a uvolněte se. Nebojte se, nikdo si takové gymnastiky nevšimne. Čas od času vstaňte od stolu, udělejte pár kroků, udělejte pár dřepů nebo si protáhněte celé tělo. Odpočívejte vleže – tím se snižuje tlak na anální svaly.

Dbejte na hygienu

Mytí kolem řitního otvoru po pohybu střev snižuje riziko infekce. Pokožku udržíte čistou pomocí intimních čistících mlék nebo speciálních ubrousků namočených ve výtažcích z heřmánku, měsíčku nebo dubové kůry. V případě sebemenšího podráždění pokožky osušte anální oblast měkkým jednorázovým ručníkem nebo vatovým tamponem. Toaletní papír, zvláště barevný nebo parfémovaný, může navíc dráždit pokožku. Spodní prádlo by mělo být z čisté bavlny, protože dobře saje pot a je prodyšné. Pokud tedy nějaké mátenepohodlí kolem konečníku, nenoste plastové spodní prádlo a nenoste tanga.

Vyhněte se análnímu sexu

Pohlavní styk, který proniká do konečníku, může poškodit hemoroidy. Důsledkem análního sexu může být také poškození svěračů, fekální inkontinence, anální trhliny a nakonec infekční onemocnění, jako je AIDS.

Co jsou hemoroidy

Hemoroidy jsou rozšíření žil v konečníku na konci řitního otvoru. Každý z nás má tyto žíly. Problém však začíná při zvýšeném tlaku v systému těchto žil, kdy dochází ke stagnaci krve v této oblasti nebo abnormalitám ve struktuře cév. Co způsobuje hemoroidy? Dá se jejich vzniku předejít? Na tyto otázky odpovídá náš odborník - chirurg Jacek Waligóra z nemocnice Medicover ve Varšavě.

„Zdrowie“ měsíčně

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Kardiologie