Bramborová dieta umožňuje nejen použití tradičních receptur. Své místo má i kreativita hubnoucího člověka – brambory lze připravit na mnoho způsobů. Podívejte se na ukázkové menu na týden v bramborové dietě.

Menu v bramborové dietěmůže připravit každý, kdo hubne.Bramborová dietaje dieta na hubnutí, ve které jsou brambory nejdůležitější součástí jídelníčku a existuje mnoho způsobů, jak je připravit. Vše, co potřebujete, je kuchařka a kalorická tabulka. Navrhujeme, jak uspořádat ukázkovéjídelníček na týden v bramborové dietě .

Bramborová dieta - jídelníček. Den 1

  • snídaně: müsli (100 g) s přírodním jogurtem (150 g), šálek obilné kávy nebo bylinkového čaje
  • večeře: 4 brambory ve slupce, ochucené bylinkami
  • večeře: bramborový salát s jablky, 250 ml rajčatové šťávy

Bramborová dieta - jídelníček. Den 2

  • snídaně: přírodní jogurt (150 g) s cereáliemi (100 g) a dvěma lžícemi strouhaného jablka
  • večeře: 3 brambory plněné houbami
  • večeře: sklenice kefíru, bramborový kastrol s jablky (200 g)

Bramborová dieta - jídelníček. Den 3

  • snídaně: jablko, sklenice podmáslí s ovesnými vločkami (50 g)
  • oběd: 3 špízy z brambor a lososa
  • večeře: 2 bramborové toasty, pomeranč

Bramborová dieta - jídelníček. Den 4

  • snídaně: 2 plátky celozrnného chleba, libový tvaroh s bylinkami (4 lžičky), jablečný džus
  • večeře: frittata s bramborem, paprikou a šunkou
  • večeře: malá bramborová tartaletka (cca 50 g)

Bramborová dieta - jídelníček. Den 5

  • snídaně: 2 celozrnné toasty, středně velká míchaná vejce s pažitkou a trochou másla, káva nebo čaj
  • večeře: brambory dušené s jogurtem a pažitkou
  • večeře: dietní sladké brambory, červená řepa a cuketové lupínky (150 g)

Bramborová dieta - jídelníček. Den 6

  • snídaně: 2 krajíce celozrnného chleba,tvaroh s paprikou (4 lžičky), jablečný džus
  • oběd: chřestová polévka s novými bramborami
  • večeře: 2 brambory, dušené s bylinkami, sklenice přírodního jogurtu

Bramborová dieta - jídelníček. Den 7

  • snídaně: sklenice podmáslí s čerstvým ovocem (např. jahody, banány, jablka) a čtyři lžíce kukuřičných lupínků
  • oběd: dietní batátové hranolky (150 g)
  • večeře: bramborový salát (150 g)

Kategorie:

Hubnutí